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{dy}名 运动xx不易弹
理由：对于xx而言饮食加运动。
注意事项：运动xx的要点一是长期保持，二是必需配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。
推荐运动营养：有氧运动

第二名 营养xx
特点：归属饮食xx方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食xx方法的精华
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或许食物摄取量过多有关。所以营养xx的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来代替低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必需能满足人体每日所需。

第三名 针炙xx
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，增进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调理消化道功用，及时xx体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能遏止亢进的食欲，从而最终完成xx。各种针刺疗法的效果在 50％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
第四名 中药xx
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者以为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、心情、遗传等因素有关。而辨证论治是中医xx学的核心，医治肥胖症同样要强调辨证论治，它具备针对性强，兼顾合并症等长处。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反。
第五名 量身xx
特点：依据自身的不同情况，量身制订xx方案，谋求xx效果{zd0}化
理由：因为肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差别，所以xx须要因人而异，对症施治。量身xx计划应当包括：运用针对性的产品、改正不良的饮食生活习惯、培养健康的xx心理。

第六名 喝茶xx

特点：最方便，最简单的xx方法
理由：很多xx的植物中包括茶叶，都或多或少的xx的功效，尽管xx效果没有那么的显著，不过长期保持，自会有帮助。尤其适宜作为辅佐xx方法运用 。
注意事项：各种市售xx茶，通常含有泄药，xx机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

第七名 西药xx
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：严格意义上来讲西药xx都应当归属xx药，可惜的是，如今的xx药都打着健康旗号，暗地里却增加有xx成份，于是不明就里的顾客只关心xx效果好，运用着超过安全剂量数倍的xx却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过xx药自有它有用的一面，如不斟酌反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应当名列榜首。
注意事项：必需在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
第八名 外用xx
特点：外用品，战胜人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项：xx霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的医治没有任何帮助。实际上运用任何一种xx霜都须要xx、热敷等。一句话，只有xx得法，一样可xx。试想一堆脂肪，经过xx及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，xxxx就会见缝插针，部分的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，饱满的脂肪细胞自然会变瘦的，因此部分就变薄了，真正的作用在于xx，xx霜起辅佐作用。
第九名 束身衣xx
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，假如勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功用出现缺点，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
第十名 节食xx
特点：经济，xx速度快，但轻易形成营养不良，反弹率高。
注意事项：因为节食会基本代谢率降低，基本能耗越来减少，xx难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以至使更轻易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过本来水平。

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