??????女人想要拥有性感的胸部，从青春期就该注意饮食，这样才能在发育时得到{zh0}的营养。然而到更年期，除了持续运动保养，还是需要注意饮食，才能长保持胸部的健康美丽。??????什么样的xx食品xxx？??????a、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造xxx的重要元素。 b、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的xx功效，因蜂皇浆有刺激xxx分泌的功用。胶质海产助第二度发育 。???????c、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利xx的分泌。 d、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助xx的合成。 ??? e、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 f、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。???????另外锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。??????蛋白质不可少?????? 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得xx而漂亮。 ??????多吃豆类食品?????? 豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的xx食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于xx的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的xx食品。???????哪些水果能xx呀？????????木瓜、奇异果、香蕉、苹果、番茄都是xx食品的佼佼者。???????木瓜具有美白、xx等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是xx中的上品！内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。热量27卡/100克。???????奇异果功效：奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为{zshy}的美容和xx水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止xx、帮助消化和美化肌肤。热量30千卡/100克。???????香蕉功效：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既xx又xx。热量87千卡/100克。??????苹果功效：苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以美容护肤。热量56千卡/100克。???????番茄功效：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助xxxx及促进新陈代谢，对xx相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。热量15千卡/100克。???????西柚功效：是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好，是不可xx的营养品。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。热量60卡/个。???????酪梨功效：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性xxx分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。热量45千卡/100克。??????