使用精油禁忌：

　　1。不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮肤发黑或引起过敏

　　2。单方精油不可过量使用，因单方精油属于{ctr}植物提取，没有经过调和的单方精油的浓度过高，易产生负面的影响

　　人体吸收精油的{zj0}途径是呼吸系统和皮肤，除非你对精油的药性有全面的了解，否则，请不要尝试口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其发挥功效的方式可分为吸入、沐浴和xx法;按照精油的用途可分为身体用法、房间用法和水疗法;按照精油的功效可分为美容用法、xx缓解用法等。但其最基础的用法是吸入、沐浴和xx。

　　一、以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法，将精油分子散布于空气中，并通过呼吸系统进入人体，从而发挥作用。

　　主要方法和功效如下：

　　1、熏香炉或其他专门熏香器具 1-6滴

　　方法：在熏香炉的容器内加入50%容量的温水，滴入精油，点燃蜡烛或接通电源，保持水温。

　　作用：清新空气;杀灭有害病菌;xx异味;安定烦躁情绪。

　　注意：熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为{zj0}。盛装精油的碗表面必须没有气孔，以利于清洗和更换精油

　　2、灯泡或暖气系统 1-2滴

　　方法：将精油滴在干净的脱脂棉片上，放在灯泡或暖气系统的散热片上。

　　作用：清新空气;xx异味;安抚神经;xx情绪。

　　注意：精油易燃，有的还能腐蚀金属，因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。

　　3、面纸或手帕 1滴

　　方法：在干净的面纸后手帕上滴上精油，需要时用鼻子吸入气味。

　　作用：尤其适用于旅途中人，能提神、抗疲劳;安抚烦躁的情绪;驱除蚊虫叮咬。

　　4、吸入蒸汽 2-3滴

　　方法：碗中倒入热水，滴入精油，用毛巾包裹头和碗，脸距水面约25公分，双眼闭上，用鼻子深深吸气，至少持续5分钟。

　　作用：美容;防治感冒，并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状;对偏头疼亦有一定疗效

　　注意：气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者{dy}次{zh0}只吸入30秒，间隔几小时，无不良反映发生时再行吸入。

　　5、喷雾器或其他喷洒器具 5%-10%浓度

　　方法：取适量净水(蒸馏水{zj0})，按比例配制喷洒液，剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、墙壁、地板等处。

　　作用：除虫、驱蚊;xx、xx;尤其适用于传染病肆虐期间。

　　注意：精油不会与水均匀混合，必须剧烈摇匀，喷1-2次后可再摇一摇。xx中精油的比例不很重要。通常为5%，传染病肆虐期间可达10%。喷洒器具{zh0}是陶瓷或玻璃。xx必须当天用完，没用完的要抛弃不用。

　　二、沐浴是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水疗法。

　　1、泡澡 1-6滴

　　方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中至少10分钟，深深地吸入芳香的蒸汽。

　　作用：xx;减轻压力，缓解肌肉疼痛;舒缓神经，放松身心;美化肌肤

　　注意：纯精油会刺激皮肤，{zh0}和基础油调配后使用。

　　2、淋浴 2-3滴

　　方法：照惯常方法淋浴，在冲洗时，把精油滴在毛巾上，擦拭身体，吸入香气

　　作用：促进血液循环;美化肌肤

　　注意：尽量不用沐浴海绵

　　3、坐浴 1-2滴

　　方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一个能够容得下盘腿而坐的盆子，滴入精油以旋转的方式搅拌均匀即可。

　　作用：放松神经，促进血液循环。

　　注意：尽量搅匀，使水面上不残留精油微粒，或以基础油混合后使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不适

　　4、手浴 1-2滴

　　方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双手浸在温水中，不超过10分钟

　　作用：改善双手粗糙的肌肤;xx轻微的手部疾患

　　注意：同上

　　5、足浴 2-4滴

　　方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双脚浸泡在水中20分钟

　　作用：xx、xx;促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤;xx、缓解足部疾患引起的不适和疼痛。

　　注意：同上

　　三、xx是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排泄器官，而精油分子很小，构造简单，可以轻易地进出皮肤，因此，皮肤很容易吸收精油。xx则提供了一个让精油有效接触和进入人体的方式，它同时具有身体和心灵两方面的疗效。xx不仅能减轻疼痛，放松紧张僵硬的肌肉，促进血液循环，同时也能放松紧张、烦躁的情绪，减轻精神压力。

　　xx可以由专业xx师进行，也可以自己进行。xx手法主要是滑抚和揉捏。滑抚是精油xx手法中最有用的手法，xx时用整只手而不是只用手指，动作可以是大幅或小幅，力道可以强劲也可以轻柔，它能使精油迅速渗透到体内，从而达到放松肌肉、舒缓紧张与压力的作用。揉捏一般针对脂肪厚的部位以及背部，其方式犹如揉面团，力道应轻柔、缓慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促进血液循环及xxx流动，并协助体内毒素排出。

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