保健、养生是个老话题了，相关文章数不胜数，各抒己见，其读者也有亿万之众，且纷纷效之。然而，观望四周，众生之中百岁以上老人却寥寥无几，却是何故？忍不住在此谈点个人想法，纯属抛砖引玉，提供思索。

去年，我到重庆为家族的一位百岁老人贺寿，问及老人长寿的秘诀，老人只说了八个字：“好好工作，心平气和。”据我所知，老人身患多种慢性病，平日里脾气好，打太极拳，不忌任何荤素食物但进食不过多，爱看书报。可是他为什么只强调这八个字呢？我想，他说的“好好工作”应该是一种心态、境界和享受，而不仅仅是为了求生、表现和任务。“好好工作”的人也就很少有机会、有精力、有意识去每日酗酒，通宵打xx或作乐，整天忙于应酬，不停地算计和抱怨。至于“心平气和”就好理解了，但做到也不易，需要长期的修养。看来，在保健与养生方面，这位老人更看重精神层面的东西。

有记者采访过十余位百岁以上老人，调查其长寿因素却五花八门，让人无所适从。有的吃得清淡，有的吃得油腻，甚至专吃肥肉；有的喜欢运动，有的喜欢安静不动；有的吸烟、饮酒，有的烟酒不沾；有的不爱甜味，有的喜甜食；有的大喝牛奶，有的从不喝牛奶；有的开朗健谈，有的沉默寡言。如此看来，盲目效仿也不可取。自己的健康，要靠自己用心摸索。

那么，人到底应该能活多长的时间，而你又能活多长时间呢？锻炼身体、保健食品真能延长寿命吗？

先来看看人类寿命究竟有多长。人最长寿的记录说法不一，127岁，136岁的记录都有，更有157岁的报道，但不能肯定性的得到证实。参照动物，从生长发育成熟期的时间推断，人类最长应该能活到120-150岁，事实上极少有人达到，成了罕见的奢望。我相信这与人的生活方式，习俗，情感，思想，矛盾，食物等与其他动物有着巨大差别戚戚相关。动物是按照本能在生活，而人就不可能xx按照本能来生活，不确定的干扰因素太多。特别是智慧、思想、感情方面更为复杂，这或许就是人类相对于其他动物而言，在寿命上必须为此付出的代价。可是，这样看来似乎又太悲观了，人的命运真该如此悲惨吗，其实不然，人类的平均寿命毕竟在逐渐提高，一些国家已达到80岁以上。从理论上说，如果人类的生活在每一个方面，都能符合许多还是未知的实际规律，全面达到真正合理，{zd0}限度地趋利避害而趋于xx，就一定能继续获得长足的进步，满足应有的自然寿命。因此，反过来说，人类现在的生活在诸多方面还很不合理，还存在值得改善的未知的巨大空间。那些百岁以上的老人，正是有意无意地率先改善不合理生活，突破长寿瓶颈的先行者。

作为人类的一员，总有个体差异，那么你个人的寿命又是多长呢？这主要是取决于你的遗传基因，其次取决于身体是否长期处于健康状态。你可以参照家族史中最长寿的成员，加上你生活中存在的健康和不健康因素作出最长寿命的估计，或许80岁，或许100岁，再大胆一点或许120岁。每个人都有自己遗传或理论上的{zj2}寿命，因此目标应该是努力去接近这一极限。从这个意义上说，身体健康和一切保健、养生、锻炼活动并不能延长原本的寿命期限，而是不让这一寿命期限被缩短。正确的防病治病和公认的好习惯可以帮助防止寿命缩短，但作用十分有限，而有些健身、养生方式更值得怀疑，例如，形形色色的保健品真能延寿吗，或许还有害，故不可人云亦云。人体细胞分裂次数是有限的，随着细胞的端粒结构分裂后不断损失缩短，以及生命过程中身体所需的反复凋亡，细胞不可能无限繁殖下去。目前的生物技术尚达不到从科学层面安全地干预细胞，使之无限生长，从而长生不老。吃点保健药岂能解决这些问题，问题可没那么简单。不是说不能吃保健药，而是要慎之又慎，保不准也可能会起反作用。顺便再说一下，提倡多吃某一种食物能延长寿命，也靠不住，还是顺其自然为好。

更值得一提的是，比起健康身体或良好习惯来说，一些急性或慢性疾病、不良习惯其实对寿命影响更大。就像拆房子比建房子更快一样，破坏容易建设难，坏习惯如烟酒过度，熬夜，暴饮暴食，怨天尤人，作恶，纵欲等等，更能大大缩短自然寿命，远远抵消好习惯带来的那一点益处。

谈了这么多，无非就是说，每个人的寿命期限已经由遗传基因决定了，不能延长，只能缩短。目前延寿的目的在于阻止缩短，而不是延长。能否延长寿命，还有待于生命科学的进一步研究和发展。各种保健、健身的作用仅仅在于帮助防止寿命本身的缩短，但十分有限，千万不可迷信。不良生活方式主要是加速寿命缩短，其影响尤为突出，所以xx不良生活方式更值得重视。很多时候，要学会顺其自然。

                  2010-6-15