中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现功能紊乱，免疫功能低下，并可影向其他脏腑器官的生理机能，导致早衰。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健xx是一种有效的方法。这里介绍几种健肾强身简易xx法。
（1）揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转xx五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
（2）按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回xx五十至六十次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
（3）摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指xx左足心，用左手三指xx右足心，左右交替进行，医学教`育网搜集整理各xx六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸xx、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。
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