《把吃出来的病吃回去》——张悟本

《把吃出来的病吃回去》——张悟本

2010-05-10 13:26:44 阅读10 评论0 字号:

       张悟本,人称当代“中医食疗{dy}人”。这个“{dy}人”的称号,并不意味着张悟本代表了当代中医食疗的{zg}水平,只是张悟本在过去的十余年里,一直是中医食疗的大声疾呼者、大力倡导者和身体力行者。

  张悟本先生,曾任职中医科学院中医药科技合作中心研究员,中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家。

  张悟本先生临床经验丰富,通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病、风湿类风湿疾病、肺病、肾病、肝病、胃病、皮肤病、妇科疾病、男科疾病、眼科疾病、肿瘤等近百种疑难杂症取得明显效果,使众多患者重获新生,他们当中不乏被医院宣布放弃xx的绝望之士。

  对于多种常见慢性病,张悟本先生从五行五脏角度进行辨症分析,讲解通俗易懂,前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心,不用吃药,就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵!

 

望  -看五官-目舌耳鼻喉

目-肝 眼睛好坏由肝决定(如白内障,近视眼…)

瞳孔-肝肾

眼白-心肺(红眼病,结膜炎-中医是心肺火热)

 

肝气足,眼容易聚光,看得特别清楚

肝不好跟所有的病都有关系

肝不好-易发怒

易怒-伤肝

酒伤肝,高热量的

主xx,输气,

肝有过滤净化血液的功能。

养肝-青- 绿豆养肝,肝xx,

绿豆汤(xx近视眼,去肝火)开锅熬七八分钟,夏天五六分钟即可。喝汤

xx-近视眼,去肝火

-血压高,糖尿病,心血管疾病,妇科病

蔬菜: 生着吃,放麻酱(麻酱xx),晚上多吃

肝晚上1:00到3 :00晚上工作最旺盛,所以特别口干舌燥。

酸养肝-醋 , 但过酸伤肝

酸奶毁肝,血粘稠。

牛奶,火上浇油。喝奶不吃肉和鱼

 

舌-心 从舌头颜色看吃入与排出的好坏

出就是“脾”,脾不好百病源

若较黄,红,说明心肝脾都不好(也就是中腰堵住了,腰酸背痛)

快喜是养心的。

过喜就伤心了。(乐极生悲)

心不好的症状:抑郁,xx

心-赤-红小豆养心;苦-苦瓜降心火,一定要生拌。中午是心火最旺,情绪最不稳定的时候。

心主咽-嗓子不舒服的(有咽炎的),多吃生拌苦瓜

晚上老做恶梦的,心火旺

 

口-脾主运化吸收的,

症状:唇裂, 口腔溃疡, {yt}排便次数多

脾对身体的影响-不孕不育,月经不调, 痛经; 前列腺炎,精子成活率低

脾怕凉,经常喝冷饮伤脾。

脾不好的人,脸是蜡黄的。-黄豆,豆腐,(黄)豆制品,黄色的小米,玉米,多吃水果

思虑过多伤脾。过甜,过凉伤脾

脾好了,妇科就好了。

 

鼻-肺-呼吸-(慢性/过敏性)鼻炎

肺热-xx

肺不好容易引人忧愁

肺不好的,睡前多吃生萝卜。

打呼噜-心肺都不好,

过辣-伤肺

多生吃白萝卜,百合,白果(化痰),梨,银耳

白萝卜生吃养肺,熟吃润肝

抽烟的人,肺不好的,睡觉前多生吃白萝卜

上火咳嗽

 

耳-耳朵好坏由肾决定-黑

肾是纳气的,肾气不足就听不见

过度惊恐伤肾

肾主骨

多吃黑豆,

晚上喝黑豆粥

心气不足-脸肿

肾气不足-腿肿

气肿/水肿(按一下弹不回来)说明气不足。

咸-养肾 - 每天标准是6克盐

过咸-伤肾

 

十二时辰:来源于十二脏器=五脏六腑+三焦经-顺其自然

 

子-鼠 - “子时“睡觉就是{zh0}的养生

睡时 23 :00-1 :00阳气上升阴气下降-胆 (胆小如鼠)

胆功能下降,

xx-嘴里是苦的。(胆汁往上走-热气上来了-憋-兴奋睡不着)要凉胆在21:00-22:00喝一杯生冬瓜汁(连皮带籽)+酸枣面(枣打成的粉),

冬瓜汁-xx风湿(风湿病-胆调湿气。)和胆结石,胆细肉

 

丑-牛  1:00-3:00

肝火旺

发烧-火大

牛时容易中风

中风-血栓-堵住了-气从左边(肝)上右边(肺)下

肝往心脏打血的。

晚上忌饮酒,素食保健康。晚上一定不要吃油和肉。

 

寅yin-虎 -肺 3 :00-5 :00

咳嗽最厉害-xx最难受

睡前生吃白萝卜

 

卯mou-兔 -肺5 :00-7 :00-大肠工作(要润肺)排便的时间

肠子不好脸上就有斑,肠子吸水。

肺是水官,皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜

 

辰-龙-7:00-9:00 -胃(胃酸反应最强烈)吃早饭的时间

 

巳-蛇-9 :00-11 :00-脾

嘴唇紫色,供血不足,说明心脏出问题了

脾不好,心脏好不了

心脏病患病的阶段,这种人常常是腹泻的人-一定要健脾,脾吃黄色,早上起来喝豆浆

萎缩性胃炎病根在脾

 

午-马-11-13-阴阳交替时,阳气上升,阴气下降-心脏工作

心脏病犯病的时间,这种人常常是腹泻的人-一定要健脾,脾吃黄色,早上起来喝豆浆

萎缩性胃炎病根在脾

一定要睡子午觉,养心。半个小时足矣

心脏不好的,心慌的,-在这个点拍拍“心包经”,以左边为主

-捏左前臂,最痛的那个点,捏到不疼了,心脏病慢慢就没了

 

未-羊-小肠-13-15-吸收蛋白质的地方-中午一定要吃好

“羊肠小道”

蛋白包括动物蛋白,植物蛋白,所以中午要吃点肉,非常好,但要适量

不同牙齿类型决定不同食物结构,一共三十二颗牙

每个人有四颗犬齿-吃肉的

八颗切齿,二十颗臼齿-磨

按照牙齿的比例是一份肉七份草,荤素合理搭配比例为7:1

 

申-15-17-猴 -膀胱工作-承上启下的作用-运化水

四点左右低烧是膀胱上的病,水排不出去,发低烧了

前列腺肥大,膀胱病/癌-14-15点喝一杯生冬瓜汁,一两个月就调好了

 

酉you-鸡-17-19-肾工作-晚餐吃黑豆类食物利肾-白头发变黑

肾主骨,骨不好,骨关节疼-补钙,钙xx

晚餐宜清淡,以豆类清粥为主

豆是含钙量{zg}的食物

 

戌xu-狗19-21-心包经工作,保护心脏-晚饭要开开心心吃

犯心脏病时间,

 

亥-猪-21-23-三焦经:胸腔,上下腹-睡觉时间

中医“运动”:运气动血,人靠气血活-运化,xx经络

运动的宗旨:早调心肺-晚调肝肾-常调脾胃胆

夜里睡觉,心肺功能最弱,

夜里,肝肾代谢最旺盛

 

妙招xx:

腰酸,腿没劲的;手脚发凉的-用手背上下搓肾腧穴-xx的

椎间盘突出,椎管狭窄的-晚上睡觉前躺床上,抱膝盖,往怀里抱,然后伸直,重复动作

 

 

心肝脾肺肾:肝脏是人体最重要的器官

(中医 红黄绿白黑-西医 六大营养素)

肝-绿-脂肪  : xx(西医)-疏泻 xx(中医)

心-红-维生素

脾-黄-碳水化合物(主食)

肺-白-氧

肾-黑-矿物质,蛋白质和水

 

肝脏多吃绿色食物具有养肝、护肝的作用,可以降低脂肪肝。-绿豆(降肝火),蔬菜生拌

春天是养肝{zh0}的季节

 

心脏多吃红色食物补充维生素C,减少心脑血管疾病-红小豆, 大枣

维生素C是抗氧化

 

脾多吃以黄色为基础的食物,对脾有裨益-黄豆,豆腐,豆制品(健脾助消化)

脾不好的,脸是黄色的 脾胃不合

 

肺多吃百合,梨等少数白色食物,具有清肺的作用-大白豆,白萝卜,银耳,

 

肾脏多吃黑色食物可以养肾(劲)-黑豆 (肾亏);坚果类(核桃,松子,荔枝),黑芝麻

肾不好的人,脸是漆黑漆黑的

 

长“痘”

额头代表“心”

左脸代表“肝”

右脸代表“肺”

鼻子代表“脾”

嘴边代表“肾”

 

脾的“工作时间”是上午9点至11点,早上喝豆浆是{zh0}的“养生”方法

膳食宝塔:五谷杂粮(主食);

 

蛋白质:主要来于动物和植物类

脂肪:

晚上吃油腻食物易伤肝,影响人体生长

肝是夜里代谢,xx的,夜里长个

碳水化合物:蔗糖,谷物,水果,坚果,蔬菜

维生素:新鲜的水果,蔬菜

 

养生应多吃五谷杂粮:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充

谷物-水稻,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱

豆类-绿豆,红豆,黄豆,白豆,黑豆

薯类-红薯,白薯,土豆

多吃糙米,五谷杂粮搭着吃

洗米:淘一次,涮一下就行了

各式各样的豆和米一起吃,豆饭

 

五谷杂粮怎么吃:

早上喝各种豆子打成豆浆-十分钟就够了或直接打(熬豆粥)

豆子营养一泡就没了,过分褒营养就分解了。

食不离豆,女人终身不离豆。

大豆含大豆异黄铜刺激女性xxxx分泌,延缓衰老美容的。-避免更年期和妇科病

 

9:00-11:00脾气(黄豆)

11:00-13:00 心(红豆)

17:00-19:00 肾(黑豆)

打浆,打糊,弄粥

张悟本养肾{dj2}秘方:晚上吃黑豆

制作方法:黑豆煮七八成熟(十斤八斤)开锅煮-醋泡一星期(一斤到二斤醋泡一下)

一星期后每天17:00-19:00晚上吃饭前吃一点(20-40粒)头发也黑

 

五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充

五畜为益

狗养肝。肝是热的,肝是血的仓库。狗是高热量的东西。

羊养心。羊肉汤补心气

牛养脾。

鸡养肺。

猪养肾。

吃肉多了“三高”

正确分辨真假“三高”:

高血压-血流速加快,对血管壁冲力变大-常伴有高脂血症,血脂高。

降压药是扩张血管的,不是疏通它。血液靠血管弹性循环。越扩张,弹性越小了。

吃生的茄子降低血脂,抗“三高”

清理血淤-茄子(长的和圆的,药买长的),刮血脂。生吃茄子,刮油。血脂下来了,脂肪高没有了。长条茄子吸油更快。

用碱泡一下,洗干净了切成丝或片,搁点芝麻酱,醋一拌,每天吃饭前来一盘。

21天健康法-21天形成一个习惯

引发“三高”的原因之一:油,没有“素油”一词

 

高血压-心肾不合,肝阳亢(肝火旺)-降肝火

清肝火-绿豆汤

绿豆水可降肝火

材料:绿豆三斤,枸杞50-100粒,开锅7-8分钟。豆似开没开{zh0},

忌口:牛奶(糖尿病和血压高的人),辣椒,冷饮。

补 钙,女3000mg,男4000mg;软化血管,xxx,防止神经痉挛

养 喝绿豆养,慢慢减量。

 

xx引起的血压高是假血压高。

 

健康十字吃法:

颜色搭配-红,黄,白,绿,黑

口味搭配-酸甜苦辣咸

粗细搭配-五谷杂粮

荤素搭配-早上吃肉,晚上不吃

生熟搭配

 

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