首先，面部防护最重要

　　上网对女性网民容颜伤害虽非大敌，但厉害电磁辐射还不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤抵抗力。

　　其次，上完网要彻底洁肤

　　上网结束后，{dy}项任务就洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附尘垢通通洗掉，然后涂上温和护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　另外，如果你不希望第二天见人时双目xx，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　再次，平日多增加营养

　　对经常上网人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡晚，睡觉质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富维生素B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统协调性，上网时{zj0}小零食。不定时喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　{zh1}，常做体操xx疲劳

　　长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫腰肌;还可做抖手指运动，这xx放松手指最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来效果显著。

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