近日有人谈起眼结膜出血的问题。此人五十多岁，多次结膜出血，白眼球变成红色的，看起来非常吓人。以前出血时医生曾给他吃过维生素Ｃ片，以后又出血他就自己服用维生素Ｃ，时间一长不能停了，一停眼睛就出血。我认为这件事与维生素Ｃ的使用存在误区不无关系。。

　　维生素是人体七大营养素之一，是维持人体组织细胞正常功能不可缺少的物质。现在已经发现并应用的维生素有二十多种。很多人认为维生素既然是不可缺少，那就是宁多勿少，长期补充只有好处没有害处。其实只有在人出现维生素缺乏症时才有必要补充，并且要按时按量的作为xx来服用，病好后该停就停。任何维生素过量都会损害健康。

　　维生素Ａ是常用的防治夜盲症的良药，还对预防小儿反复感冒有一定效果。但是如果长期大量服用就会出现中毒现象，皮肤干燥瘙痒，毛发干燥脱落，还会食欲不振、恶心呕吐，xx，少数人发生贫血、眼球突出等。

　　维生素Ｂ族分为很多种，分别有调节神经功能，xx口角炎、癞皮病、xx病（不是xx，是由于维生素Ｂ１缺乏导致的疾病），参与抗过敏等等多种作用。服用过量也是会引起xx眼花，烦躁颤抖，心律失常，神经衰弱等等症状的。

　　维生素Ｃ能xx坏血病，但近年来研究发现有一定的依赖性，长期服用停药后反而发生出血，还可以引起腹泻，反酸，与钙结合易发生结石等等。

　　维生素Ｄ是防治儿童缺钙、佝偻病必用的xx。长期大量应用会中毒：儿童低热，哭闹，厌食，肝肾损害，骨骼过早硬化影响发育，这些危害比佝偻病还严重。

　　社会上流传长期吃维生素Ｅ胶丸可以皮肤好，抗衰老，永葆青春，xxxx。殊不知它还有引起肺栓塞，静脉血栓，高血压的危险。

　　我们每天吃的五谷杂粮就含有多种维生素，一般够用。即使轻微缺乏也应首先采用增加粮食蔬菜的种类来补充，多做室外运动，改善胃肠道的消化吸收功能，其次才是药疗。避免滥用维生素，绝不能把它当成“补药”，否则维生素就变成了“危身素”。