女性朋友们，平时要注意自我的乳房检查，这点很重要，乳腺癌是严重威胁妇女身体健康的常见病和多发病，然而很多乳癌至今难以做到早期发现,。其实，做到乳癌早期发现、早期诊断并不难,,，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常赶快到医院做进一步的检查确诊，就不会放过乳腺癌所暴露的蛛丝马迹。
当你觉得乳房不适时,，接受以下建议，即可轻松xx乳房不适。一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常xx乳房
轻轻xx乳房,，可使过量的体液再回到淋巴系统。xx时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指,，约一个硬币大小的圆,。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，xx不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因,。更多精彩内容请点击人民网健康频道更多精彩内容请点击人民网健康频道
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（责任编辑：陈烨菲）
