国际标准舞的基本动作与级别

  国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共10个舞种。
  摩登舞(Modern Dance)包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。
  拉丁舞(Latin Dance)包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。

  根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下:

一、摩登舞(Modern)
(一)华尔兹(Waltz)

铜牌级(Bronze):
    1.Closed Change 并脚换步
    2.Natural Turn 右转
  3.Reverse Turn 左转
  4.Natural soin Turn 右旋转
  5.Whisk 叉形步
  6.Chasse from P.P.侧行并步
  7.Hesitation 犹豫步
  8.Outside Change 外侧换步
  9.Reverse Corte 左侧转
  10.Back Whisk 后叉形步
  11.Double Reverse Spin双左旋转

银牌级(Silver):
  12.Drag Hesitation 犹豫拖步
  13.Back Lock后退锁步
  14.Impetus Turn 右推转
  15.Telemark 转折步
  16.Open Telemark 开式转折步
  17.Cross Hesitation 交叉犹豫步
  18.Wing 翼步
  19.Open Impetus Turn 开式推转
  20.Outside Spin 外侧疾转
  21.Truning Lock 锁步转
  22.Weave 纺织步
  23.Weave from P.P 从开位起纺织步
  24.Reverse Pivot 左撇转
  25.Chasse To Right 右并步

xx级(Gold):
  26.Left Whisk 左叉形步
  27.Follaway Whisk 并退叉形步
  28.Cunirn Check 反截步
  29.Closed Wing 闭式翼步


(二)探戈(Tango)

铜牌级(Bronze):
  1.Walk 常步
  2.Progressive Side Step 行进旁步
  3.Closed Promenade 侧行并步
  4.Lock Turn 摇转步
  5.Open Reverse Turn分式左转
  6.Back Corte 后侧步
  7.Progressive Link 行进连步
  8.Open Reverse Turn 分式左转结束
  9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转
  10.Open Promenade 分式侧行步
  11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步
  12.Natural Twist Turn 右拧转
  13.Natural Promenade Turn 侧行右转

银牌级:(Silver)
  14.Promenade Link 侧行边步
  15.Basic Reverse Turn 基本左转
  16.Back Open Promenade 后分式侧行步
  17.Four Step 四快步
  18.Promenade Fallaway 侧行并退步
  19. Outside Swivel 外侧滑旋步
  20.Brush Tap 刷点步

xx级:(Gold)
  21.Fallaway Four Step 四快步并退
  22.The Over Sway 左弓步
  23.Four Step Change 快步拧身
  24.Chase 追逐步阻截


(三)狐步舞(Foxtrot)

铜牌级:(Bronze)
  1.Feather Step 羽步
  2.Three Step 三直步
  3.Natural Turn 右转
  4.Reverse Turn 左转
  5. Impetus Turn 推转
  6.Reverse Wave 左转波浪步
  7.Telemark 转折步
  8.Weave 纺织步

银牌级:(Silver)
  9.Change of Direction 换向步
  10.Open telemark 开式转折步
  11.Top Spin 陀螺转
  12.Hover Feather 盘旋羽步
  13.Hover Telemark 盘旋转折步
  14.Natural Telemark 右转折步
  15.Natural Twist Turn 右拧转
  16.Weave from P.P. 开式纺织步
  17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步
  18.Open Impetus Turn 开式推转
  19.Natural Weave 右纺织步

xx级:(Gold)
  20.Hover Cross 盘旋交叉步
  21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步
  22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步
  23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退
  24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步


(四)快步舞(Quick Step)

铜牌级:(Bronze)
  1.Quarter Turn 四分之一转
  2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步
  3.Natural Pivot 右轴转
  4.Natural Spin Turn 左旋转
  5.Progressive Chasse 行进并步
  6.Chasse Reverse Turn左转并步
  7.Forward Lock 前进锁步
  8.Backward Lock 后退锁步
  9.Reverse Pivot 左撇转
  10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步
  11.Chasse to Right 右并步
  12.Cross Chasse 交叉并步
  13.Change of Divaction 换向步
  14.Double Reverse Spin 双左疾转

银牌级:(Silver)
  15.Quick Open Reverse 快开式左转
  16.Cross Swivel 交叉旋步
  17.Fishfail 鱼尾步
  18.Progressive Chasse to Right 右行进并步
  19.Four Quick Run 四快跑步
  20.Impetus Turn 推转
  21.Running Natural Turn 跑步右转
  22.V Six 六步
  23.Natural Lock Turn 右锁步转
  24.Telemark 转折步

xx级(Gold)
  25.Six Quick Run六快跑步
  26.Rumba Cross 伦巴式交叉步
  27.Rock Step 摇摆步
  28.Hover Corte 盘旋侧步


(五)维也纳华尔兹(Viennese Waltz)
  1.Natural Turn 右转
  2.Reverse Turn 左转
  3.Closed Change 换步
  4.Flicker(Natural)原地右转
  5.Flicker(Reverse)原地左转


二、拉丁舞(Latin)

(一)伦巴(Rumba)

铜牌级(Bronze)
  1.Basic Movement基本动作
  2.Fan扇形步
  3.Alemena阿力玛娜
  4.Hockey Stick 曲棍步
  5.Progressive Walks行进走步
  6.Natural Top右陀螺转
  7.Natur4al Openning Out Movement右展开步
  8.Closed Hip Twist闭式扭臀
  9.Cucaracha 库卡拉恰
  10.Hand to hand手拉手
  11.Spot turn原地转身

银牌级:(silver)
  12.Reverse Top左陀螺转
  13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步
  14.Aida艾依达
  15.Spiral螺旋转
  16.Open Hip Twist开式扭臀步

xx级(Gold)
  17.Kiki walks基本步
  18.Slip Door滑门步
  19.Fencing击剑步
  20.Rope Spining 套索步
  21. Three Threes三三步
  22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步


(二)恰恰恰(Cha Cha Cha)

铜牌级:(Bronze)
  1.Basic Movement基本动作
  2.Fan扇形步
  3.Alemena阿力玛娜
  4.Hockey Stick曲棍步
  5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰
  6.Natural Top右陀螺转
  7.Natural Opening Out Movement右展开步
  8.Closed Hip Twist闭式扭臀步
  9.Hand to hand手拉手
  10.Spot Turn 点转
  11.Time Step节奏步
  12.New York纽约步

银牌级:(Silver)
  13.Shoulder to Shoulder肩对肩
  14.Reverse Top陀螺转
  15.Reverse Opening Out Movement左展开步
  16.Aida 艾依达
  17.Spiral螺旋步
  18.Open Hip Twist开式扭臀步

xx级:(Gold)
  19.Rope Spining套索步
  20.Advanced Hip Twist高级扭臀步
  21.Cross Basic 交叉基本步
  22.Cuban Break古巴式中断
  23.Tokish Towel土耳其毛巾步
  24.Sweet Heart甜心步
  25.Follow Me跟随步


(三)桑巴(Samba)

铜牌级:(Bronze)
  1.Basic Movement基本移动步(前后左右自由移动)
  2.Whisk(L.&R.)叉形步
  3.Samba Walks in P.P并进叉形步
  4.Samba SIde Walk旁桑巴步
  5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步
  6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步
  7.Reverse Turn左转
  8.Cota Jaca推割步

银牌级(Silver)
  9.Closed Rocks闭式摇摆
  10.Samba Side Step侧桑巴步
  11.Volta垫步
  12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步
  13.Agentin Cross阿根廷交叉步

xx级(Gold)
  14.Stationary Samba Walks原地桑巴步
  15.Open Rocks开式摇摆
  16. Back Rocks 后退摇摆
  17.Plait绳辫步
  18.Changment of Foot换脚变向
  19.Contra Bota Fagos反博塔步
  20.Rolling滚筒步
  21.Natural Roll右滚转
  22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进

(四)帕索多不里(Paso Doble)

铜牌级(Bronze)
  1.Sur Place原地踏步
  2.Basic Movement基本动作
  3.Aprai踩步
  4.Attack攻步
  5.Chasse追步
  6.Pregressive Walk in P.P并进走步
  7.Separation推分离步
  8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退
  9.Huit八步
  10.Sixteen十六步

银牌级(Silver)
  11.Progressive Walk in P.P 侧行前进
  12.Grand Circle大圆圈转
  13.Open Telemark开式折线步
  14.Ecarte并退快扫步
  15.La Passe斗篷步

xx级(Gold)
  16.Fallaway Reverse并退左转步
  17.Syncopated Separation切分推离步
  18.Banderillas短扎枪步
  19.Twiste扭摆步
  20.Coupde Pique矛刺步
  21.Leftfoot Variation左脚变位步
  22.Fregolina费列戈利那
  23.Chasse Cope斗篷追步
  24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转
  25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转


(五)加依布(Jive)

铜牌级(Bronze)
  1.Fallaway Rock并退摇摆
  2.Fallaway Throwaway 并退抛掷
  3.Link & Rock连步摇摆
  4.Change of Place Right to Left右左换位
  5.Change of Place Left to Right左右换位
  6.Change of Hand Behind Back背后换手
  7.American Spin美式疾转
  8.Jive Walks走步
  9.Whip绕转

银牌级(Silver)
  10.Whip Throwaway绕转抛掷步
  11.Stop and Go停和走
  12.Wind Mill风车步
  13.Spanish Arms西班牙手势
  14.Rolling off the Arm滚动转

xx级(Gold)
  15.Simple Spin单一旋转
  16.Chicken Walks鸡形步
  17.Curly Whip挥鞭步
  18.The Heel Swivels脚掌旋转步
  19.Tap&Ficks into Break点踏步



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