适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体xx。此外，这些富含膳食纤维的新奇果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
必吃的6种抗衰老食品
{zj0}的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化汲取率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物c及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是{zh0}的抗衰老和xx食物。对女性而言，它还有保护皮肤的功效。
降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有壹种被称为“异黄酮”的化学物质，是壹种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体xx。
养颜食物：新奇果蔬
新奇果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的{zj0}元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新奇果蔬的摄入。而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新奇果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。
参考资料
《营养学》
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