吃得好，睡得香，才能身体棒。只是，我们的脚步太快，很多人忙着工作、忙着前进，却忽视了我们最重要的东西——睡眠。没有好睡眠，就没有好精神，只有睡眠好了，第二天才有更好的精力投入工作。可是，对于很多都市人群来说，总会因为生活和工作上的各种压力压得踹不过气，一个晚上，即使睡了8个小时也上，第二天，也同样的毫无精气神，困、无精打采。为什么，因为我们缺乏深度睡眠时间。有数据显示，一个人一夜就算只睡了4-5个小时，但是只要有五分之三的时间是属于深度睡眠阶段，次日照样可以精力充沛，神思敏捷。

如果每天能够保证一定时间的深度睡眠，让大脑有充分时间休息，那么，白天的精神状态就可以调整到{zj0}。影响睡眠的因素有很多，那么，你的睡眠受到哪些因素的影响呢?

睡眠质量的好坏，可能和你的床垫有关系

很多人认为，睡眠质量的好坏取决于外在因素，比如环境、压力、工作、生活等，殊不知，我们日常使用最频繁、接触最多的，也可能成为我们的睡眠“杀手”，比如，使用的枕头是否符合你的习惯、床垫是否舒适，会不会出现局部受压的问题……这些，都是我们最容易忽略而又最可能影响我们睡眠的直接因素。

对于床垫的选择，既要舒适防潮，有不能太软或太硬，好的床垫，躺下去回弹性高，不会给身体带来任何不适的感觉。

金富思床垫专家告诉你床垫选购“四步曲”

一张符合个人需求的好床，是影响往后十年甚至二十年健康情况的决定性因素之一。消费者在选购床垫前不妨从以下四点着手：

◆ 弹性硬度—由于人体的脊椎大都呈浅S型，因此需要有适当硬度支撑力的床垫，且要富有弹性，才能获得舒适的睡眠。太软或太硬的床垫都不适宜，尤其是正值成长阶段的儿童，床垫品质的好坏，会直接影响小孩脊椎的发展。

◆ 尺寸大小—床垫长度的测量以个人的身高至少再加上15厘米为宜，用以预留枕头放置的空间，减少睡眠时的压迫感。如果身材比较高的话，{zh0}还是买加长尺寸的床垫，避免因床垫过短而让自已的身体成屈卷状。

◆ 睡眠习惯—每个人的睡眠习惯都不尽相同，因此对床垫的软硬弹性需求也各有所异，选购前应先了解平日个人的睡眠习惯，同时一定要以各种姿势先试躺、翻转，感受一下弹簧对脊椎的支撑力是否足够?是否平衡重力?脊椎得到良好、均匀的支撑，才能达到{zj0}的睡眠状况。

◆ 经济耐用—购买信誉好、有完善售后服务的品牌、除了对消费者有保障外，更可以获得健康舒适的睡眠品质;且使用期限长，更符合经济效益。

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