身体毒素并不会{bfb}xx，因为它随时都会产生，而且xx并不在一朝一夕，而需要从营养、运动，以及自然疗法、发泄疗法、互助方法和改善环境方法全面出发，10天为一个周期，促进体内的产生良性循环，让毒素不会囤积于体内，在这个夏天来临之前，尽快令你的循环正常起来，肤色亮起来、心情好起来。下面为你列出相信的10天xx计划，请一起坚持吧！
Day 1：让毒素“舞动”起来 xx的{dy}天，我们的主要任务是——“把毒素叫醒”，通过在运动间的身体调节，让血液循环加快，新陈代谢正常，汗腺发达，不至于让毒素“默默”地{yj}“居住”身体，这样毒素就有机会通过不同渠道排泄出去。 你的xx运动：动态瑜伽，让毒素也运动起来 动态瑜伽不同于传统的瑜伽，以静态示人，它更注重于人的天性开发，在律动中享受着来自瑜伽动作带给身体的舒畅感受，达到促进xx的目的。在家也可以自己做的动感瑜伽动作马上为你呈现：全身放松地躺在床上，双臂展平，双脚抬起，并将双膝贴近***部。吸气时将双膝慢慢扭向身体右侧， 呼气时恢复原始状态。然后切换至身体另一次，反复10次，每天坚持便可促进肠蠕动，并增强xx机制的有效运动。 推荐： 25元
Day 2：肠蠕动肠畅通 当毒素在身体内聚集，首要问题就是清理肠道，加快其蠕动，保证在接下来的8天xx过程中，身体保持通畅，为xx提供良好的身体环境。 蠕动xx：纤维素，肠道清理器 纤维素具有很强的吸收性强，使食物营养素的消化、吸收过程中不会缺少水的润滑作用，从而达到清理肠道与维护营养。为此，不妨多吃燕麦、花生仁等具有高纤维素的美食而现如今含有xx纤维素的保健品是很多OL的{za}，取自苹果、柑橘、燕麦等果树纤维素和草本精华，在循序渐进间改善胃肠道运作功能，保证肠道通常，毒素自然无处藏。 推荐： 29元
Day 3：为体内“注氧” 万事都讲求环保，为身体xx也不例外。由于身体在前日刚刚得到通畅，为此这第3天的xx法{zh0}以“温柔”为主，让身体可以xx接受，让效果达到{zj0}。 “注氧”xx：呼吸法，吐陈纳新清毒 身体的xx能力减弱，有很大的原因在于多数人处在浅呼吸状态，而春节后的xx旺季，更容易让身体处于缺氧状态，为此，腹式呼吸非常重要——吸气时全身用力，肺部及腹部都会因为充满空气而鼓起，此时不能停止，要持续吸气。过3秒钟后屏住气息4秒，接着利用8秒缓缓将气呼出。每日清晨练习此种呼吸法让肺泡得到充分的利用，为身体循环提供足够的氧气，xx？不是问题。
Day 4：xx不“透支” 睡眠质量也是身体xx不可或缺的一部分，因为在深睡眠状态之时，体内各个器官也将得到很好的休息，待到天亮时也会精力十足“投入工作”。 xxxx：香薰法，嗅觉xx书疏经络 请别忽略精油灯对xx的“功劳”，在临睡前呼吸来自精油的分子对身体的“安慰”。如果春节时，你无论从饮食还是宅时光都严重“透支”，选择这种方法就不错——比如玫瑰精油，不但是xxxx、助性的佳品，更可以xx、静气，提升睡眠质量。要知道，睡眠质量好，身体毒素才能逐渐减少。薰衣草精油疏通全身经络，循环畅通无阻，身体自然好得不得了。 推荐： 89元
Day 5：心明朗人通畅 第5天的xx很重要，是身心交互的xx期。根据一项健康调查表明：“身体毒素的淤积，并不也仅仅与辐射、饮食、内分泌有关，也与心理健康有着密不可分的联系。”为此，请善于发现并发泄，才能得到身心健康的双赢收效。 心明朗xx：有效生气，内分泌正向 你一定认为生气伤肝，而压抑自己的情绪吧！非也，当负面情绪经常被压抑与内心时，女人的内分泌就会出现紊乱，以导致xx、面部暗黄，这就证明毒素已经在身体里“定居”了！为此，不高兴时一定适当表明自己的态度，{zh0}找个空旷的地方大喊几声，也可以促进内分泌正向循环，xx一切通常。 Day 6：好环境毒素少 环境造就健康！但是现如今，汽车尾气、电脑辐射、粉尘已经让我们赖以生存的空气变得并不太“漂亮”，并将二氧化碳、二恶英等有害成分进入体内，形成毒素。在xx计划的第6日，请用自己的行动，改善空气环境，也就是为身体xx的表现。 营造好环境：关机，关掉毒素源头 养成随手关掉显示器、打印机、电视机的习惯——这仅仅是对整个地球环保尽一点微薄之力，对于身体xx更是事半功倍--首先，粉尘等微生物不会因为电脑、电视屏幕上的静电而附着在上面，而与你近距离接触，更可以减少辐射量，这就相当于阻挡毒素进入身体，将其源头切断，达到不错的预防效果。
Day 7：体液也xx 其实，身体的xx器官并不仅仅在脏腑，体液也是不可忽略的xx剂。在计划的第7天，请想办法调动身体的体液，让xx可以简单、再简单些. 液体xx：大声哭出来 泪腺也是身体里重要的xx器官，将身体内有害的生化毒素通过眼泪的方式排出体外。从现在开始别故作坚强，当自己不愉快、压抑时大哭一场，或者定期看一些感人的电影，并随着剧情留出动情的眼泪，这不仅是对内心的发泄，还有助于毒素随之流出体外。 Day 8：互助“挤兑”体毒 xx不是一个人的战斗，需要你的爱人与闺蜜鼎力配合，互相帮助，才能真正达到1+1＞2的效果。 互助xx：双人xx 工间操时间，或者是傍晚的二人时光都可以互助式地进行双人xx。方法很简单，在背部沿着膀胱经的走向自上而下地舒展按压，就可以疏通静脉，减压、xx通便，有效避免身体毒素的滞留。整个过程中享受xx者需全身放松，自然站立或者平躺姿势都是不错选择。 推荐： 298元 [母亲节特惠]
Day 9：郊外xx惊喜 久居一个城市，身体对于熟悉的环境已经无法调动其灵活性，xx效果也不会太好。今天，我们的xx计划是：离开Office，到郊外去吧({zh0}选个xx)—— 郊外xx：结伴出行，异地让身体现激情 健康专家指出，郊外的空气新鲜让人的身体循环异常通畅，其血液循环会活跃起来，身体代谢力也会增强。这也为身体xx提供有效渠道。为此，我们建议你，即使工作在忙，也要给自己一段郊外时间，因为它的存在也是你xx的催化剂。 Day 10：分时段xx 全面xx固然重要，但是注重细节，根据各个经络的不同走向，给予身体部位不同刺激也非常必要。春季后的xx，{zh0}在保持良好习惯的同时，分时段运用些“小窍门”，“因地制宜”才能增强各个器官的xx功能。这xx的{zh1}{yt}，我们遵从身体xx的生物钟吧。
胃部xx--腹式xx {zj0}时间：7点～9点 此时胃经正在工作的黄金时间，在用早餐前进行内脏xx就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压xx15次。 然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通xx，而且对于强健胃的xx动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止xx，为身体xx开出“绿灯”。
脾脏xx--“点”到为止 {zj0}时间：9点～11点 在你上午进入工作状态之时，脾经也开始走向“旺季”。脾脏主管食物的吸收、输送，如果其功能不良，则是毒素生长的{zj0}环境。为此，在上午9点到11点时，请按压位于经过脾经的大横穴就可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏钝感力，增强营养吸收，加速毒素排泄。这个穴位很好找，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交叉点就为大横穴。请你在上午十分，不要忘记“照顾”它哦！ 小肠xx--饮品催化剂 {zj0}时间：13点～15点 午餐后的两个小时，是小肠经在“值班”，此时喝一杯酸奶，多摄取益生菌，促进小肠蠕动。不但防止午餐后缺乏运动而出现的小肚腩，更可促进肠道消化，代谢掉与健康无关的毒素物质。另外，还有一些保健饮品在在高丽参浓缩液中添加了寡果糖，补神xx，维持肠道健康“环境”，just have a try！
肾脏xx--双脚抓地 {zj0}时间：17点～19点 当时钟转向17点时，你偷偷伸个懒腰，进入收工xxx。而此时，肾经开始正是工作。采取点行动激发肾脏功能，xx肾脏疲倦才是为肾脏xx的{sx}。在办公桌下铺一大张报纸，偷偷脱下鞋子，让脚面全部舒展与地面，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快其xx的进程。 心脏xx--做点家务 {zj0}时间：19点～21点 在这个时段，你在干嘛？加班、宅在家里看电视？这些选择都不健康——根据一项科学研究表明，常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏xx。这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低甘油三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏xx。所以，这个时段，回归家庭做做家务是{zh0}的选择。 肝脏xx--印度手指操 {zj0}时间：1点～3点 此时，你应该深睡眠状态，无奈春节后的工作繁重，娱乐项目也很丰富，处处占用你的睡眠时间。那就试试来自印度的xx手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压，小指和食指尽量伸直。如果你是夜猫族，不妨在肝脏xx的1点～3点坚持此项训练，就会促进肝脏有效xx的功能。
睡眠中的xx法 你觉得侧卧更有安全感，也很舒服，但却不利于身体xx。平躺才是{zj0}姿势，它可以让身体内的各器官“各就各位”，不会相互“排挤”，这样更有助于它们的“深度睡眠”，集聚充分能量排除毒素。 推荐 |
