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作为生物体的人体，在接触自然、社会中，时刻都处在矛盾和变化之中，xx、病毒，无处不在、无孔不入，人们要想生存，就必须适应环境，随时自动应对自身乃至周围环境所发生的一切，并毫不迟疑地作出反应，以解决问题。这是个自动的系统，也就是我们要说的主题——人体的自愈功能。自愈，也是人体存在的理由，因为，身体是用来和外界对抗和互相依存的生物体。而这个自愈系统则是一个自动的系统，它是自动调节的。

我们的身体时时刻刻都要与外界保持平衡，时时刻刻都要防御外界带来的各种刺激，因而时时刻刻都要产生变化，没有一个这样的自动系统来支持是不行的，我们在身体出现问题时不可能都等待医药，因为有很多身体的异常依靠医药是来不及的。

我们身体的这个自动的系统是怎么工作的呢？在哪些情况下它需要外来的帮助？哪些情况下它可以自行发挥作用，而不需要外界干预？又会在哪些情况下帮倒忙？而这一切，都会对我们的身体健康产生影响。我们的身体时时刻刻都需要保护，因而我们说没有一个自动应对的系统是不行的。那么，我们需要如何做才不会损害这个系统？

我们都知道，随着现代医学的发展和传统医学的进步，医生们利用科学技术和{zc}经验解救了无数的患病者，可以说是功德无量的，然而在其为病者解除某种痛苦的同时，因为手术或者医药的副作用，又使之患上了另一种疾患，我们不能不说这是一种悲哀。而我们人类固有的自愈系统则能够调动全身的机能，使全身处于自我保护的优势地位。自愈功能还可以修复损坏的部分，使身体更加完善，更有利于在自然中生存。所以，与医药相比，虽然都能好病，自愈功能有不可替代的优势。

那么，如何恢复和激发人体的自愈功能呢？

人有自愈功能，这已经是不争的事实。恢复和激发乃至提高人的自愈功能是防病治病{zh0}的手段。这种功能与利用xx去刺激人体和用科技的方法，如：手术、核磁等“武力威胁”不同，因为那些威胁是强迫性的，使身体产生厌烦甚至抵触。而激发自愈功能是顺应身体的需要，使身体愉悦，各器官各尽其职，各负其责，使身体的状态优化，从而就会使身体乐于接受，并兴奋而高兴地去完成属于人体本身的功能和任务。让身体去做自由的选择，成为自然而然的一部分。

恢复和激发人体自愈功能的方法很多，但大致可以分为两大类。一类是让别人帮助激发；另一类是自我激发。这也要尊重身体里各个部门的工作，让它们充分发挥自己的功能。比方说：吐痰的功能，我们血液里有很多脏东西和代谢物，这些代谢物和脏东西使血液变得粘稠，不把这些东西排出体外，人就会出现不适症状。因此，身体就设置了吐痰的功能。但如果吃了药，就会把痰化到血液中去，对青年人来说，就可能造成痰迷心窍了，人就糊涂了，更有甚者吃了抗精神病的xx，以假乱真，变成了精神病患者。对老年人来说，粘稠的血液，会导致脑血栓。

面对大自然，人体还是显得那么脆弱。四季感冒，诸般百病，疑难杂病，数不胜数；人体素质，病象演化，长寿短命，简直是千差万异。有关人体的奥秘探索了数千年，病因病源寻找了数千年，中医总是绕来绕去难着边际，而西医的大刀阔斧气势汹汹又使很多人望而生畏，数不清的“素”一代接替一代，抗药性又迫使很多药换了一批又一批；为解疾病燃眉之急，医疗可以说忙得晕头转向；现代医学的解剖、理化，把人体每个零件翻来倒去已是滚瓜烂熟，从细胞、器官到系统，其构造、结构、特征、功能也似乎早已经明确透澈。人类每前进一个时代，医学都伴随着它放出奇光异彩，医学是人类进化发展不可或缺的良臣勇将，它为人类与疾病作斗争立下了汗马功劳。历史有时也会开玩笑，在医学发展的进程中，偶尔也会布下一座谜宫，在里面东走西闯，却又总是不断地走回原地。

相对恒温的人体内环境与大自然有四季一样，同样也有它自己的春、夏、秋、冬。人与自然之间的气象演化同步是相对的，不同步是{jd1}的。体温３７℃是人体“微动力学”的基础，人体气象因此而起，气候环境的变化由此而生，生态环境演绎也尽在其中，我们可以说：人体本身就是一部自然学科。

自然界的气象变化万千，有时平静温顺，有时像恶魔发狂：寒、热、温、凉是家常便饭，狂风暴雨、闪光雷电、天干地裂、洪水滔天！人体是自然界的缩影，我们要像对待自然界那样去研究我们自身这个“小自然界”，去探索人体奥秘，追寻病因病源，恢复和激发人体自愈功能。

人体体温３７℃！这不是自然界夏天的气候特征吗？

37℃在自然界中属亚热带气候，是生物繁殖最活跃，生命力最旺盛，一切生命之物最适宜的生态环境所需的{zj0}温度，也是风云突变，天干地旱，雷雨闪电造成灾难生态区域的气象温度。相对恒温的37℃，注定了人体是一个永恒的夏天，使人体内成为一个微生物众多且最活跃的世界。人类生存在多变的春、夏、秋、冬四季之中，以37℃恒温之躯，面对自然界中的冷、热、风、寒、湿、燥周期性的轮番干扰侵袭，外环境气候的朝夕之变，注定了人体一生都处在“乱世之中”。人体为了保持这个37℃的恒温内环境，无时无刻不在抵御外侵和防止内乱，随时都可能与“敌”作战。更为激烈的是内部“治安”问题，大小乱事时有发生。每个人体都是一个“王国”，存在着并不断改变着自己的防御体系，这个体系对外有一套“国防系统”，对内有一套“治安系统”，既防外患，亦治内乱，从这两方面而言，人体几无宁日。

人体生存于自然界中并依赖于气、水、物，受纳，运化，传导是机体维持正常生命活动的基础，疾病的发生，与原本的整体统一，平衡协调遭到破坏有关。

内湿热分外因和内因两大类。外因引起的一般成病，内因造就的则成疾，外感易治，内疾难疗。

湿度和温度是万物xx必须的两大要素。自然界中气温37℃，引起湿气蒸发，造成生物脱水，或因空气不流通使之闷热；人体若在外温37℃环境中，如果空气不对流，内外气温平衡不能形成对流和传导，就会很难受，必将用泌汗的方式散发体内不断产生的热量，否则会形成湿热内聚，严重伤害器官和细胞。37℃体温使得人体内从来没停止过有知觉或无知觉的泌汗，永恒的夏天决定了人体泌汗的常势。生存中的人体从来没有停止过产热也从来没停止过散热，散热的方式除了泌汗外还有传导、辐射等多种形式，正常情况下，人体均能自身调节平衡体内的温、湿度。湿、热内聚是由体内出现故障发生的，当人体内某部产生了闷热的气候特征，必然形成湿热内聚（湿热滞）。人体本身就是个热能机构，这一生理特点也正是永无休止的病理特点，生命本身就是靠热能运转和支撑的。人处于冷环境中，体壳容积变大，体核容积相应缩小，大量血液向体核倾压，会使体核内的热能增加，这实际上是给湿热内聚创造了条件。所以说人体遭遇冷因的结果是“促热”，就是细胞受冷。

热能是生命线，但其反转来必然构成病理源。没有不出故障的机器和设备，人体各部保不住何时何部会出故障，或许不通，或不导流，或不辐射等等，某部必然湿热内聚，有短暂自愈的，有医治得当解化的，也有种种原因造成相持不下甚至加剧成疾的，可以说内湿热是人体的生理症结，周而复始，不断循环。

我们通常说xx或病毒感染，殊不知人体“同环境”同理，也可以产生出xx和病毒；更为甚者，人体内同样地会自发地产生“类环境污染和类饮食中毒”。因内环境波动温、湿异常和时限失控，可以说什么乌七八糟的产物都有可能制造出来，由此产生的副产物——有害气体也会相伴而生。应该说绝大多数疾病都是由内物质因素和内环境因素造成的，这才是病的真正实质。

一定的生物环境，就有相应的生物体系存在，环境之变必然打乱原有的体系，同时扰乱原有“生物链”的正常秩序，加上新产生的“生物环境”引起的感官效应，出现不适，或痛，或昏，或胀等等症状也是势在必然。病的实质是两方面的，一是xx，病毒感染，二是环境直接造成细胞“不适”，器质病变则属另一个范畴，即通常说的久病成疾。病和疾必须区别开来，绝不能混为一谈。

病是感染xx，病毒或环境对细胞的生存防碍，疾是细胞结构本质发生了“异化”或器质病变。治病是消灭xx，清理病毒和疏导环境，医疾是治理和修复细胞结构并恢复原有的生态环境。医疗手段和方略必须分清这两类不同性质的大是大非问题。

人体内当某部湿热度失调，体内细胞所赖以生存的“生物环境”发生变化，细胞及器官的不适使代谢和功能运转低下， “产品”变质，甚至危及细胞结构成分而适宜这种湿热度“生物环境”的细胞趁机繁殖，于是一场细胞与xx你死我活的“争夺战”在这里爆发了，这场“战争”可能是短暂的，也可能形成旷日持久的“消耗战”。

人体受到“感染”后，体内调节功能相对转弱，适宜xx生存繁殖的“生物环境”保持一定时期的相对稳定，“病象”开始加剧，此时不得不采取医疗和xx措施，于是xx受人体外援攻击不断被消耗和在适宜的“生物环境”中不断地繁殖，两者之间处于相对平衡，于是形成了人体与xx较长时期的“持久战”。然后，由于外援作用及内因调节功能恢复正常，促使xx“生物环境”消失，xx无法繁殖，在敌无援的新形势下，xx彻底被歼，细胞代谢功能复原，身体运转正常，促使病体得以康复。病体的这种通过一定时期xx休养得到“痊愈”，在医学上被称之为“疗程”。

若人体感染区域内湿热长期失调，调节功能无力恢复湿热度常值，xx在这种特定的于它们生存有利的“生物环境”中不断繁殖，医疗和xx的力量加上人体自身的抵抗力，敌我双方相对峙，彼此时胜时负，一段时期内，任何一方都无力战胜对方，敌由初期的战略进攻被迫转入战略防御，我方也未能形成反攻的态势，双方陷入持久战，病情时好时坏，时轻时重，病体长期不愈。

需要警惕的是，人体内湿热一旦形成恶性循环，处于某种临界值的“生物环境”就会固定下来，成为某类xx定居不走的场所，xx在这里安营扎寨，繁衍子孙，于是人体的这部份就变成了“白区”，产生“器质病变”。这就是大家常说的 “慢性疾病”。

人体的内湿热状况是人体抵抗力的程度，人体各部内湿热处于相对平衡时就产生了人体xxx。

某些情况下，人体调节功能由自身促使病态的“生态环境”复原，恢复病灶区域的常态内湿热值，从而消失适宜某类xx生存繁殖的“生态环境”，致使xx无法生存，{zh1}由衰转亡，人体病区秩序就自然恢复正常，疾病在不知不觉中痊愈，这就是有些人对某些疾病不吃药不打针，不xx，自身抵抗力促使病体康复的原因。

气候干燥区域与气候湿热区域，人类的易发病种是有区别的，南方多风湿xx，北方多干燥阳亢都是典型的区域气候特定病种。人体37℃恒温是不变的，而所处区域气候特征却是有区别的，生活在不同区域的人们都有自身遗传的适应性；“水土不和”实质上就是因区域变动，人体对气候环境变化的不适应性，即是人体内定型的“生物环境”要经历重新调整改造的一个过程，从而去适应新的外部气候环境。“生物环境”的这种演变，必然引起身体的不适。外部自然气候的变化，必然引发内部“生物环境”的演变，不变就会发生冲突和毛病。同理，季节变化也引发内部“生物环境”的演变，季节变化的交接时期，也就是疾病多发的时期，其病种都带有季节性特定病种的特点。悬殊大的季节变化，甚至最容易“死人”，老弱首当其冲。就是因“生物环境”调整无法到位造成的必然结果。人体内的“生物环境”面对着各种内外多变的因素，年复一年，周而复始永无休止的被迫不断调整改变，一般的身体素质在这种调整过程中较难适应，不患病是不可能，问题的集点就出在人体体温37℃这个恒温面对的是多变的自然气候的“生物环境”，恒温要适应这个多变，人体内就从来没有过恒温的气候现象，人体内的“生物环境”不得不随着体外“生物环境”的演变而变，这个变就是百病之源，这个变更是人寿的致使点，多少人夭折于这个变之中，多少疾病发生于这个变之中。

湿热度是各种类型“生物环境”的量度，“生物环境”的演变就是湿热度的交替更换，即不同的湿热度决定着不同的“生物环境”，一种湿热度值就是一种相应的“生物环境”。

人体内湿热与自然气候相对协调是人体健康的标记，反之则体弱多病。

人体运行如同自然界一样，由于调节功能的失常，体内同样存在着春、夏、秋、冬的交替演变，局部区域演变为秋、为冬、为春、为夏时有发生，这一演变进程与自然界的四季八节并不同步，也不像自然界那样成规律循环，但就整体而言，人体内各部绝不可能保持住这个永恒的夏天。调节功能的变化促成了体内局部气候特征也在相应演变，气候变了，或季节变了，生物的兴衰必然发生变化，“证候”随之而来，快的可能转慢，慢的可能转快，兴的可能衰，衰的可能兴，因为“生物环境”决定着生物的命运。万千气候就有万千“生物环境”，气候演变促成“生物环境”的变迁。人体内局部的气候演变，造就了新的“生物环境”生，旧的“生物环境”无，此起彼伏，从不停息。生命之物，适者兴而昌盛，不适者衰退而无，谁也无可奈何。

人体健康抑或衰老，其因起于湿热，结于湿热，可以说成也湿热，败也湿热。

我们要解决单位细胞内环境及相邻波及到的细胞外环境，“发汗”首当其冲，只有发汗的强大功力才能起到整治的作用。人的一生中不知发生了多少次“有将行汗”在不同程度状况下地排出了这些故障。如果点上故障形成了细胞圈围层次结构，层次越多，“行汗”强度要求相应越大。透汗可以解决到一定的层次，一但势均力敌，则行汗“排障”则无能为力。由此推理，适时“透汗”可解除一定层次的癌化，我们的医理应该透析此中奥妙，我们每个人应该把握好这些“除幼癌”的准时性的机遇，千方百计避免因汗腺懒惰造成“癌源细胞”的发展壮大。由此推理，也可以通过特殊手段，由外向内逐层整治环境从而抑制和xx癌症，其中环境是关键性的{jd1}措施。

然而，问题的焦点是汗腺会不会发生故障引起“抛锚”，若哪个部位（或区域）的汗腺“抛锚”，哪个部位的细胞垃圾就会因运输的中断而堆积，随之细胞逐渐“板结”，其规模大小，以“汗腺”“抛锚”区域的大小而定，“板结”程度也与之成正比。汗腺“抛锚”有短期的，超期的（打个盹），长期的，超长期的，故障在短期内排除，又抢在细胞板结“凝固”之前，汗腺的正常运转又会很快使板结中的细胞疏松而“复苏”；就是在“凝固”的初期，人为发汗，致使汗腺超强运转，也能达到“解放”细胞的目的。正所谓流水不腐，户枢不蠹。当人体某部汗腺功能失调或欠佳时，流速缓慢或处于静止状态，与这一组汗腺相连的细胞则腐矣！细胞腐，逐步漫延扩展，必然危及器官，于是器官发生“器质病变”。

汗腺如河道，水势常态则保障了水域地带的生态平衡与良性循环。人体细胞及器官依赖汗腺这种奇妙的特异功能，保证了{zj0}状态的新陈代谢的效应关系。河流周期性的涨水，对河道流域起了大扫除的作用，人体各种措施的发汗对细胞及器官同样起了大清洗的功效。试想，人体要没有这种适时定期的大扫除，其细胞和器官的污染将会达到何等的严重程度。因而，要想身体健康，保证汗腺的通畅是至关重要的。

调度自身自愈功能，调整个人身心状况

自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命的情况下，维持个体存活的一种生命现象，具有自发性、非依赖性和作用持续性等显著特点。自愈过程基于其内在的自愈系统，以自愈力的表现方式，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。

　　自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。

　　遗传性：一切生物的自愈力都包含在遗传信息中，通过遗传来获得。

　　非依赖性：自愈力发生作用的时候，除维持生命的起码要素外，生物体可以不依赖其他任何外在的条件。

　　可变性：自愈力的强弱受生物体自身生命指征强弱的直接影响，同时受到外在环境的影响以及生命体与环境物质交换状况的影响，可以向正反两个方向变化。

　　对于人类而言，自愈力来自于人体的自愈系统，它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力，具体包含了断裂骨骼的接续、粘膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉以及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等等诸多的与生俱来的能力。呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式，传统中医称自愈力为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等等，称致病力为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等等，认为“邪不压正”、“正气充盈，百病不侵”，就是这个道理。

在后天条件下，人类可以通过调节生存环境、实现饮食的生理平衡、适当运动以及接受低于致病量的微生物刺激获得xxx、xx骨髓造血干细胞等办法来巩固和提高自愈力。

现代人很普遍的特点是：工作和生活在压力巨大的环境里，思想焦虑、肢体疲劳，膳食结构不合理，不断受到噪音、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素，经常处于亚健康状态，患病几率越来越高，罹患恶性疾病的人数节节攀升，巩固和提高自愈力已经成为迫在眉睫的问题。

 

　　1.组织细胞中毒

　　20世纪初俄国免疫学家经过长期研究发现，人体许多传染性疾病不单是xx和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体xxx下降而导致人体感染生病。所以，健康的{dy}要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身xxx和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。

　　人体主要的xx通道有肠道、尿道、气道、皮肤、汗腺等。大多数人的问题是大便不畅通，宿便没清掉，皮肤不出汗，饮水少小便少，加上不良的生活方式和严重的饮食污染、环境污染，使得人体肠道、血液、淋巴、皮肤等各系统各脏器中的毒素远高于人体能够承受和xx的能力和范围，这就是为什么现在各种癌症、糖尿病、痛风、皮肤病、类风湿关节炎等发病率越来越高的主要原因。所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体xx方法对保证身体健康是非常重要的。

　　2.组织细胞缺氧

　　由于空气污染，特别是室内空气污染和不畅通，诸如居室、办公室、商场、地铁等环境，空气中的氧含量低于正常值的21％，而多数人{yt}有90％的时间是在室内度过的，加之现代人的心肺功能都较弱，使人体的组织细胞经常缺氧。

　　德国医学家发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65％时，缺氧的组织细胞就容易癌变。

　　人体所需要能量的70％左右是由糖提供的。在氧供应不充足的情况下，葡萄糖经无氧糖酵解，分解为乳酸和ATP（即三磷酸腺苷），ATP是人体贮存和释放能量的物质。1个克分子的葡萄糖，经过无氧糖酵解，在生成乳酸的同时，可合成2个分子ATP，共释放能量为52千卡热能，但是，在供氧充足的情况下，1个克分子的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同时，可合成38个分子的ATP，共释放能量为686千卡热能。同样是1个克分子葡萄糖，在有氧氧化条件下产生的能量是无氧糖酵解生成能量的19倍，差异相当大。因为在无氧条件下，葡萄糖没有得到彻底的氧化分解，其碳氢键尚未xx打开，所蕴藏的能量仅释放出1／19。

　　由此可见，只有进行糖的有氧氧化，才能为人体提供大量的能量，以满足肌肉的收缩、神经兴奋的传导、各种腺体的分泌、体温的维持和细胞的生长、分裂等生命活动所需要的能量。如果葡萄糖（或者其他营养物质，如脂肪、蛋白质等）有氧氧化过程中供氧不足，上述生理活动得不到足够的能量，必然会出现人体各系统和器官功能障碍，导致各种疾病的发生。例如，当人体内的氧化分解发生故障时，血糖浓度升高，血糖、尿糖浓度超过正常值，就会发生糖尿病等各种慢性疾病。

　　 3.细胞营养不均

　　美国xx营养学家研究发现，当正常细胞经常缺乏一定的营养素时，就容易患各种疾病。如蛋白质经常摄入不足就会导致xxx下降，使人容易感冒和患癌症；缺乏多不饱和脂肪酸容易产生心脑血管疾病；缺乏维生素A会产生干眼症；缺钙会得骨质疏松，等等。当病变的细胞能获取到各种均衡的营养素时，病变的细胞便可逐步恢复正常。而现代营养学的原理也说明，组织细胞的正常新陈代谢除了需要充分的氧气以外，还需要均衡的人体七大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。

　　现实情况是很多人不懂科学饮食和合理营养补充。保守一点说，许多慢性病的发xx展50％与饮食结构和饮食方式的不合理有关。

　　 4.组织细胞缺水

　　水是生命之源，没有水就没有生命。组织细胞的一切新陈代谢都离不开水，组织细胞经常缺水，就会使其不能获得充分的营养和及时排出细胞代谢废物及毒素，从而导致组织细胞异常引起的各种疾病。

　　正常人体每天需要2000ml的饮水量，而现在许多人{yt}的饮水量不足1000ml，甚至更少。从而养成好的饮水习惯是人体健康的重要保证。

　　5.微循环不畅通

现代医学研究发现，不畅通导致局部组织细胞缺氧、缺水、缺营养，和不能及时排除，使组织细胞病变而产生各种慢性病。微循环不畅通的原因主要有高血糖、高血脂等引起血粘度高、心脏功能下降、微血管病变；另外缺乏运动、饮水量不足等，如糖尿病高血糖引起肾小球微血管病变而导致肾小球病变产生蛋白尿，{zh1}是肾功能衰竭。传统中医理论所谓的“通则不痛，不通则痛”也表述了微循环原理。

要给与人体自愈功能足够重视。

在生活中，人们已经习惯了一生病就吃药、打针、看医生，特别是在城市里生活的人，尤其如此，因为在他们看来，吃药有人给报销（过去是公费医疗，现在是医疗保险），不用自己掏腰包。从而，有的人简直就是把药当饭吃。其实，他们是在自己糟蹋自己，因为他们不懂，人体的大多数疾病都能通过人体自身的抗病能力来xx，{zh0}的药并非医生xx上那些看得见的实物，而是人体天生就有的自愈力。

人体的“警卫兵”——免疫系统。免疫系统是人体最重要的保卫系统，就像人体的保镖一样。正因为有了它，人体才能抵御病原菌的侵犯。它具有高度的辨识能力，通常能xx地识别自身和异己物质，使机体处于一种相对稳定和动态平衡的状态，从而保障人体自愈力的发挥。

免疫器官包括淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、骨髓与白细胞、胸腺、脾脏、盲肠。正是靠着这些器官所组成的免疫系统，人体才有自愈的潜能，而人体自愈力的发挥在很大程度上取决于免疫细胞的功能。比如，从椎间盘脱位的物质，能被免疫系统的细胞视为异物，并通过酵素加以溶解，这就是机体自愈的表现。

免疫系统时刻处于警戒状态，它对人体的保护功能能够使人体免受病毒、xx、污染物质及疾病的攻击；免疫细胞可以xx机体新陈代谢后产生的废物及免疫细胞与“敌人”战斗遗留下来的病毒尸体和残骸；它的修补功能能够修补受损的组织和器官，使其恢复原来的功能。

在防病、抗病上，任何外在疗法都无法和健康的免疫系统相媲美。但是身体免疫系统的力量会随人的饮食习惯、行为习惯等加强或减弱。比如，营养适当会加强免疫系统的功能，营养失衡就会削弱免疫系统的功能；饮食不洁会使免疫细胞失调，从而引发慢性疾病。因此，为了增强防病、抗病能力，我们要做到合理饮食、适当运动、有效睡眠等，以此来保证免疫系统处于{zj0}状态。当然，假如这个系统已经出现了不正常，就要利用外在的疗法促使其恢复功能。

突发事件的“灵敏器”——应激系统。在遇到突发事件时，人们都会本能地保护自己。同样，在我们的身体内，也存在着一套总是试图保护自身免受伤害的应激系统。

在现实生活中，我们经常会遇到和人体应激性有关的问题，比如，在你进入水温比较高的浴池时，可能有想“逃”出来的感觉，但是如果不放冷水，咬牙坚持住，很快就会发现，其实水也没有刚进入浴池时身体所感知的那样烫。这当然不是因为水温骤然降低了，而是你的应激系统在面对温水的时候作出的保护性反应和适应性反应。

当机体受到外界刺激时，如果刺激的强度、频率和持续时间适当，则不会对人体造成伤害，而且对保护机体有利。但是如果外界的刺激超出了机体的承受极限，那么则会有损机体健康，表现为持续疲劳、xx、乏力、食欲不振、烦躁不安、记忆力减退、精神不集中等症状。

利用好人体的应激反应，能够激发人体的自愈潜能，从而增强防病、抗病能力。

人体的xx“护士”——再生和愈合系统。我们的身体拥有xx的自我修复能力，这种自我修复的过程叫做再生。有时候，我们的手因某种原因被磨起了水疱，如果把水疱弄破并揭开外面的“皮”，会看到粉红色的“新肉”，仔细观察就会发现，这“新肉”渐渐退去了粉红色，和原来的皮肤长成一体，用不了几天就根本看不出来这里曾经磨出过水疱了。这是人体自我修复中最常见也最直观的一个例子。事实上，我们身体表面的皮肤在不断地剥落，新的皮肤也不断在生长；整个肠道内层每天都在剥落和重生；还有肝脏，它的再生能力也让人惊讶。肝脏拥有非常强大的再生能力，如果把一个人的肝脏切除80%，那么，只要其他的组织是正常的，剩余部分就可以在短时间内使失去的物质复原。实验证明，肝脏复原与血小板有密切的关系，即血小板可促使肝脏再生。

肝脏具有分解xx、酒精和其他毒素的功能，是人体xx的“xx器”。但是即便如此，也不能倚仗肝脏的这种功能而过度饮酒，因为一旦超出了肝脏的xx能力，就会酒精中毒，严重者甚至危及生命，所以不要贪杯。俗话说“是药三分毒”，xx进入人体后，肝脏能改造xx的毒性，将之变成水溶性物质，经过二便排出体外，从而使机体{zd0}限度地免受xx毒素的侵蚀。

如果肝脏被损坏，那么人体不仅不能xxxx，体内的毒素还会通过血液运输到全身，使人生病。要保护好肝脏，就要注意饮食平衡，同时进行适量的户外运动，如踢球、散步、打太极拳等。发怒会伤害到肝脏，因此我们要放平心态，学会制怒，并保持积极乐观的人生态度。

咳嗽可帮你清空体内的“垃圾”。生活中，一咳嗽就服用止咳药成了现代人的习惯，其实，这种做法弊大于利。因为咳嗽是人体的一种防御方式，是人体排出体内垃圾的好办法。而你服用止咳药，就会破坏掉这种自有的防御功能。

体内肺泡的薄膜就像窗纱一样，每隔一段时间就会布满灰尘、污物，如不及时清洗，灰尘和污物就会越积越多，从而影响通风效果。同理，肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘或污物时，身体就会作出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱落，这些“垃圾”脱落后就会和体液结合成痰。在呼吸道内膜表面上，有许多细小的肉眼看不见的纤毛，它们会把“垃圾”运送到咽喉，然后以咳嗽的方式排出体外。如果一个人工作地点的空气中总是布满粉尘，那么他就可能会经常无缘无故地咳嗽，并且痰特别多，这就是他的身体在通过咳嗽、排痰来把吸入的粉尘排出体外，从而保护他的肺部。止咳药虽然能暂时缓解咳嗽的症状，但会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多时，肺的功能就会受到影响，导致健康受损。

城市的污染越来越严重，空气中充满着粉尘、金属微粒以及废气中的毒性物质，它们通过呼吸道进入肺部，不仅损害肺脏，还会通过血液循环而“株连”全身。这时，在身体还没有作出防御反应的时候，可以借助主动咳嗽来“清扫”肺部，每天到室外空气清新的地方做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，从而让肺更健康。

生不生病气血水平说了算。气血掌管着人体的生杀大权，气血充足的人，抗病能力强，一般很少生病。反之，如果一个人气血不足，那么首先影响到的就是五脏。气血就像五脏的“粮食”一样，气血不足就会使五脏闹饥荒，五脏不肯正常工作，各种疾病就会乘虚而入。

假如心脏没“吃饱”，就会心慌、气短、胸闷，特别想休息，然后出现间歇，心跳的频率越来越慢，心脏开始疼痛。这些症状其实是在提醒你，它饿了、累了，需要血来补充。在这里需要特别注意的是，此时并非血液的流动受阻，而是血液的总量上有所匮乏了。

肝脏“吃不饱”，其工作量就会减少，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而在 “吃不饱”的情况下，一斤肉只能转化七两，余下的三两以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成高血脂。

如果肾脏“没吃饱”，就不能保质保量地完成人体的xx工作，身体内的各种毒素就不能及时排出体外，从而使尿酸、尿素含量增高。

如果胰脏“吃饱”了，就能奉献给人体充足的胰岛素。胰脏“吃不饱”，糖不能被正常代谢，多余的糖留在血管里，就会造成血糖升高，出现糖尿病。

大脑“没吃饱”，轻者头晕、记忆力减退，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间长了，脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症就因此而xx。

因此，平时要注意合理饮食，做到营养丰富均衡，这样才能保证人体内血的质量和浓度。保证了胃肠的消化吸收能力，就能让人血量充足。

下面我们来看气。中国传统医学所说的气是由先天精气、水谷精气和吸入的自然界清新之气组成的。先天精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。

如果生命是一棵大树，那么肾脏就是树根。对于肾脏，传统医学永远只着重于补，而没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加“燃料”，才能让肾火烧得长久而旺盛。

补气就是xx、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。

由此可见，一个人生病不生病都是气血水平说了算，所以，我们要养好气血，让疾病无机可乘。

铸造最坚固的人体复原“长城”。现代人平时大多处于气血透支的状态，即平时身体所使用的能量一部分来自每天吸收养分所产生的气血，一部分则是透支肝血而来的肝火。

要想让透支的身体复原，就要增加能量，方法有：

1.好好休息。大多数人身体出现疲倦的感觉时，不一定是生病了，而是身体提示你该休息了。这时候就要好好休息几天，把身体的能量补足。

2.合理睡眠。合理睡眠包括两个方面的内容：一是要保证睡眠时间，不同年龄段的人所需睡眠时间不同，要因人而异；二是要保证睡眠质量，要合理安排睡眠时间，顺应时辰规律。

3.适量运动。不管是老人还是孩子，当然年轻人更不用说了，运动都能提高人体抵御疾病的能力。但应注意，运动是为了更健康，而不是为了让身体劳累，所以不可过度运动。并且，一定要选择适合自己的运动项目。

4.合理饮食。人所需要的营养大多从饮食中来，吃好饭、喝好水，能够强身健体，使人体营养充足，等于给健康加了很重的砝码。

人吃五谷杂粮，哪有不生病的，铸造了最坚固的人体复原“长城”，即使生病了也不怕。换句话说就是，有了这个“长城”，人生从此不同。

在现实生活中，由于科技的快速发展，随着医疗技术和制药技术水平的提高，这在xx疾病方面确实起到了不可估量的作用，然而同时也因为现在医药的泛滥，患者都成了做试验的“白老鼠”了，医药费居高不下，给患者造成的痛苦也是无法估量的，患者及家庭苦不堪言！

有没有办法制止这一社会现象的发展危害，有，就是开发自己身体自有的自愈功能，及推广不打针、不吃药的特色疗法。

自愈是已经存在的事实，各种疾病都有自愈事例。为什么人的疾病能自愈？是因为人有自愈的机制。平时，身体有了问题，出现了矛盾，不一定都需要到医院去。在很多情况下，甚至未被发现，如：照X光时，在肺部发现了钙化点，却没有病史。有的病，放弃了xx，医生也奇怪，不知道究竟是怎么好的？真是：有意栽花花不活，无意插柳柳成荫！还有如：SARS，无药可医，很多人也好了，事例不胜枚举，这是自愈机制在起作用。若是没有自愈的机制，任何病都不会被xx的。例如：AIDS，它就是破坏了人的免疫系统，什么病都可能得，也无药可医。

虽然如此，自愈力也尽其所能，被表现出来，这就是感染之后迟迟不发病，有的可能延续十几年，这是自愈力在拼死抵抗，顽强不放弃的结果。自愈是生物生存的必要条件，它是怎样形成的呢？这要从物质和认识，它们之间的关系说起。对于科学和人的认识来说，是一本没有写完的书，自己还在昏昏，怎么能使人昭昭？而且，这本书永远也写不完，永远要昏昏，不能昭昭！世界对于科学和认识来说是一个未知的世界。人体就不同了，它是物质，是客观的存在。它是进化来的。对于病，三十多亿年以前，自从有了{dy}个单细胞的生命，就和它打交道。没有医院，没有xx，战胜疾病，靠的就是自愈！病从简单到复杂，不间断的发展，自愈的能力也不间断地完善和提高。两者此起彼伏，像波浪一样向前。人的大脑记录了一切，以备不时之需。有了问题，就在大脑中检索，历史的记录，是如何战胜疾病的？大脑还能温故而知新，病在变化，环境在变化，故技重演是不行的。因为过去不行，要生存、要发展，必须有适应新环境的能力，必须要行，不然就会被淘汰。

自愈，过去的记录和适应新环境的能力，编织新方案的能力，战胜新疾病的能力，缺一不可。无医无药的日子是漫长的，从有生命算起有三十多亿年，从北京人算起有五十多万年。这么多年，你自己战胜过多少疾病？不计其数！你有多少能力？不可思议！无医无药的物种，野生生物，种类繁多，不可计数，只有人，在最近的三千年发展了医药，也就是有医药的三千年，人类的疾病才突飞猛进。现在，仍然还有很大一部分人过着无医无药的生活，他们有病仍然靠自愈。

铜人疗法是以“天人合一”、“整体调理”,“阴阳平衡”、“辨证施治”等传统医学的xx理论为出发点，不依赖任何xx的作用，而达到治病健身的目的。铜人疗法是现代医学和传统医学的补充，是中国传统医学文化中的一颗璀璨明珠。

要认识人体自愈能力，首先就要了解人体的xxx。

一直以来，人们都认为人体抗病防病的能力就是xxx，xxx强，就不会得病，这种观点当然有它的道理，但是不完整。xxx只是自愈力的一个部分，需要与身体的修复系统、xx系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力的应急系统合作，才能够完成保卫机体健康的任务。

在现实中，很多事实告诉我们，通常认为的xxx就是人体抵御致病微生物（xx、xx、病毒）侵袭，免于出现传染性疾病的能力，并不包含针对中毒、肿瘤、创伤、血压异常、内分泌异常，以及由于人体生物电功能失调而导致的异常等方面的直接防病治病作用。
　　然而，xxx的作用具有局限性。举例来说：我们的肉体某个部位遭到创伤，神经系统{dy}时间告诉大脑，让人体在主观上立即防止创伤扩大，并寻求其他自愈力的帮助；血液系统立即动员血小板向创伤部位聚集，阻止更多的血液流失；免疫系统立即动员T细胞、NK细胞、T4细胞、巨噬细胞等向创口聚集，防止漂浮在空气中的微生物侵入人体，并阻滞造成创伤的物体携带的其他物质从创口进入人体；修复系统立即动员创口两侧的细胞增殖，修复被破坏的各种人体组织——其中xxx既不能帮助止血、也不能帮助愈合，仅仅是防止出现感染和破伤风而已......

整体的思维是理解身体的基础，只有你自己，才可能真正掌握你自己，如果你愿意洞察你的身体，你就会觉察你的身体为你所做的努力，并学会去配合你的身体的自愈策略。

xxx处于自愈系统当中，包含于自愈力。自愈力里面包含了xxx、排异力、修复力（愈合和再生能力）、内分泌调节力、应激力、协同力等等，出自于人体的自愈系统，这个系统是经过自然界亿万年的洗礼，不断历练而形成的。而自愈系统则包括免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，或者更完整地说，包括了整个生命系统。在疾病中，消化能力的微妙变化（口腔、味蕾、唾液、牙齿、胃酸、酶、肠道蠕动、排泄）、睡眠系统、五官、内分泌、皮肤、肌肉、体温都会发生变化，以应当时需要。

就像我们不能说外交部就是中国政府一样，也不能简单说xxx就是人体维持健康的能力。

那么，到底什么是自愈系统呢？怎样给自愈系统下定义呢？自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。动态这个词非常重要，它代表了一切疾病的发生以及身体对抗一切疾病的反应，即症状。对于包括人类在内的高等级生物，自愈系统包含免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，当其中任何一个子系统产生功能性、协调性障碍或者遭遇外来因素破坏，其他子系统的代偿能力都不足以xx弥补，自愈系统所产生的自愈能力必然降低，从而在生物体征上显现为病态或者亚健康状态。整个整体自然疗法的任务，就是修正和维护人体的自愈系统，并以这个系统为核心，来设计包括各种技术在内的健康管理计划，以人体的自愈系统为基础和根本，以各种技术为辅助，而不是越过自愈系统，随意介入干扰人体的系统。

这需要动态地理解人体为自愈所做的一切调度，而不是去阻止、干扰和破坏，因为，许多疾病的症状，都是人体自愈系统的调度所引起的，这种调度，是一种折中技术，需要从身体的资源里进行重新分配，待疾病xx后，再恢复正常。

自愈系统运转的时候，是身体从常态进入病态的过程，这个过程本身，有可能以减低身体某些机能为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体急需的部位。

很多人可能有过这样的体验，不小心碰破了手脚，一段时间自己就能长好；普通的感冒休息几天不治也可康复，什么原因？这都是身体自愈力的神奇力量。
　　1。自愈力为什么会帮助我们抵抗疾病
　　自愈力，机体的自然愈合能力，是指依靠机体自身的免疫系统，xx病原微生物的能力，是每个人机体内都有的自身完备的调控体系。 从小开始，就应该训练这个系统，那是陪伴我们一生的体内的保健医生。训练这个系统的能力，才是一生的保障。
　　自愈力有先天和后天之分，前者在每个人的成长过程中都可以遇到。而后天的自愈力则是指接触到各种病原微生物，从而对这种病原产生的xxx。或者经过不断训练而产生的能力。
　　自愈力包括很多因素，xxx是其中一个。通常我们得病，机体能充分应付，情况特殊的时候，需要额外地支持，如甲型肝炎，大多数人都能不治而愈。严重时候，需要增加额外帮助xxx的营养支持和其他自然疗法支持。在人体正常的机能受到外来病菌的干扰时，免疫系统就会产生一系列反应，包括吞噬病毒、产生抗体等。最常见的发烧、腹泻等病症是免疫细胞抗击病毒的反应过程。
　  所以，人生病，当xx和xx只能起到一定程度的作用时，更重要的应该靠人体自身的自愈力来战胜疾病。
　　 2。发烧不一定是坏事
　　 很多人在发烧时的{dy}反应就是吃退烧药。发烧其实是人体的免疫细胞和外来的病菌进行抗争的过程，人体可以通过发烧来促进新陈代谢。做了父母的人都会发现，孩子经过一场发烧之后，好像长大了，思维能力、语言表达能力都有明显的提高，这是因为发热加快了脑细胞的代谢和新生。轻易地制止发烧，就是抑制了孩子生理系统的成熟和成长。
　　引起发烧的原因有很多，最常见的是由xx或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反应，可以抑制某些病菌的繁殖，一般来说，低于39℃的发烧，不会引起体内环境的紊乱而造成损伤，多可通过休息、饮水的措施缓解，不必使用退烧药。其实，并不是xx和病毒引起了发烧，因为人体每天都会接触到，还有一个更重要的原因，那就是疲劳，人们会发现，疲劳的时候容易生病，这是因为疲劳以后，就会有细胞死亡，死细胞提供了xx和病毒食物，促使xx和病毒的大量繁殖，迅速繁殖的xx、病毒占用身体的营养，并释放各种毒素，干扰身体系统。
    有的父母担心，发烧会把孩子的脑子烧坏，事实上，温度要达到41．6℃以上才有可能。以前高烧把脑子烧坏是脑炎、脑膜炎这种会产生高烧的疾病，没有得到营养支持，而不是发烧本身。

发烧并不会烧坏身体，但是会把身体储藏的养分耗尽，从而导致身体衰弱，所以，重要的是，在发烧时，补充足够的能量。包括：蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
　　 对于一般的发烧，只是对感染的正常反应，通常不会引起严重问题。
　　 3 。拉肚子别乱吃药
　　 一般人拉肚子，直觉想到是不是吃坏肚子了？其实，多数的腹泻病例都是病毒引起的，xx感染的比率反而较低。对于病毒性感染目前无{tx}xx，以对症处理为主，病程比较短，可以自愈。不过，不论是病毒或xx造成，腹泻的症状都类似，许多人一拉肚子就服用止泻药了事，可能导致更严重的胀气或肠阻塞。
　　腹泻有时是自我防御的表现，就像异物吸入气管后会引起咳嗽一样。对那些排泄物有异臭的腹泻，不要急于止泻。有一种没有腹泻的痢疾，病情要比一般的痢疾严重。因为没有通过腹泻把毒素排出去，所以往往引起休克等神经中毒现象。从这个角度上看，腹泻时过早地使用止泻药，实际上是干扰了机体的自我平衡。
　　止泻药是拉肚子拉得很厉害时“治标”的方法，但不能经常或长时间使用。一般人腹泻时，必须空腹禁食，让肠胃休息，但需适时补充水分及各类维生素、矿物质，避免脱水、休克。
　　4 。人体自愈力作用无处不在
　　自愈力的作用是相对的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，自愈力和xxx有关，当免疫细胞抵挡不住病毒时，就需要借助xx，不过{zh0}的xx依然是食物为主，一般情况下，通过营养素的补充，可以对抗大多数疾病。所以对待疾病，不要乱吃药，也不要坐等，而是积极地进行xx或调理。
　  在xx疾病时，有两点必须引起医者注意：
　　首先，不能一味地追杀疾病而不顾人体的承受力。比如感冒发烧时退烧片、发汗剂、xx素、抗病毒药一起上，飞机大炮，狂轰滥炸，显然是不明智的。任何xx对人体都有损害。把重点放在健康支持上，比放在关心疾病上，有更重要的意义。这些xx应该退出历史舞台，许多xx的作用，xx可以用食物和xx来完成。xx的发明，很大程度上是用来抑制人体的自愈能力的，这样只会造成对身体更大的破坏。现有的xx和手术，有九成是毫无必要的。

其次，疾病也有一个自然的生长过程，如同人体从少年到青壮年到老年。每个患者所患的疾病，都和他的生活习惯、环境、生活方式、情绪有直接的关系。生病的意思，就是，在一定条件下，疾病在生长。一旦疾病生长的条件被阻断，那么疾病也就无法生长。记住，首先要阻断疾病生长所需要的条件并打通人体的经络，促进血液循环。

自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。自愈力的发挥，需要各种条件，其中，最关键的，就是水、氧气、食物，因为，这些，就是自愈力发挥所需要的各种材料。
　  自愈力与辅助愈力属于康复力的两个分支之一，相对于致病力而存在，包含三个核心属性：遗传性、非依赖性、可变性。致病力越大、越久，就需要越完整的自愈力支持，需要更多的时间来让身体修复和清理。
　　1。遗传性：一切生物的自愈力都包含在遗传信息当中，经过亿万年的进化，再通过遗传来获得；这是祖先留给我们的，每个人有所不同，但是基础的能力是一致的。
    2。非依赖性：自愈力发生作用的时候，除维持生命的起码要素外，生物可以不依赖其他任何外在条件就可以自动发挥作用。但是，那些维持生命的基本要素，需要立刻获得。　　
　　3。可变性：自愈力的强弱受生物自身生命指征强弱的直接影响，同时受外在环境及生命体与环境物质交换状况的影响，可以向正反两个方向变化。如果选择的是支持，就会往好的方向发展，如果是破坏，就往坏的方向发展。　　
　　病毒产生抗药性，在xxx的轮番攻击当中存活下来，是{zd1}水平自愈力的典型表现；人类通过显著增强干细胞功能，进而依靠来自xxxx灭肿瘤细胞能力实现康复，是高水平自愈力的典型表现…… 　　
　　对于人类而言，自愈力的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力，具体包含了断裂骨骼的接续、粘膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉以及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等等诸多的与生俱来的能力，呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式。好好爱惜你自己，你的身体为了保护你，每天都在努力地忙碌着，请你为你的身体伟大的自愈力，创造有力的条件，提供相应的物质吧！