“低碳”概念xx健康生活新时尚
2010-4-19
少吃肉，多吃素，均衡膳食，不仅对健康有利，还能减少碳排放。
文/本报记者 周运来
A“高碳生活”带来的健康问题
出门以车代步，电脑天天使用，电视越换越大，热了冷了都开空调……这些高耗能的现代生活方式加剧了二氧化碳的排放，引发了全球暖化的危机，也影响着我们的健康。
研究表明，地球“发烧”给人类的健康造成巨大影响：{dy}、过敏加重。随着二氧化碳含量的逐渐升高，花期提前来临，花粉生成量增加，使人们春季过敏的情况加重。第二、肾结石患者增加。由于气温升高、脱水现象增多，研究人员预测，到2050年，将新增泌尿系统结石患者220万人。第三、传染病易暴发。水环境温度升高会使蚊子和浮游生物大量繁殖，登革热、疟疾和脑炎等时有暴发。第四、夏季肺部感染加重。温度升高、凉风减少会加剧臭氧污染，极易引发肺部感染。
B“低碳生活”能让自己更健康
其实，要想成为一个时尚的“低碳达人”并不困难，我们可以从衣、食、住、行入手，将碳的排放量降到{zd1}，与此同时，将健康和生活质量提高一个甚至多个“档次”。
衣：多穿棉质衣服
生产一件棉质衣服比生产一件化纤衣服排放的二氧化碳要少，也更健康。市五邑中医院皮肤科副主任中医师任小红指出，化纤衣物不仅排碳量高，并且其在制造过程中会加进许多添加剂，如甲醛树脂、防皱处理剂、柔软加工剂及荧光漂白剂、柔顺剂等，这些化学物质对皮肤有刺激性，易引起湿疹、接触性皮炎、荨麻疹等问题。“有些皮肤较敏感者，穿上化纤衣服后3~4小时或者更短的时间，接触部位会出现红斑、xx、水疱，并伴有剧烈的瘙痒感，挠抓后会导致皮肤糜烂和渗液。”任小红说，另外，由于化纤衣服透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸，所以在夏天还易导致热痱和湿疹。
食：少吃肉 多吃素
有关数据显示，全球肉制品加工业排放的温室气体占排放总量的18%，甚至超过交通业，而生产果蔬所排放的二氧化碳量仅为肉类的1/9。
在健康方面，心脏病和癌症，尤其是胃癌、结肠癌的发病率与肉类的摄入量紧密相关，其它疾病诸如憩室炎、大肠炎和阑尾炎等消化道疾病的发病率也与肉类摄入量有关。调查发现，肉食者要比素食者早10年罹患各种退行性疾病。虽然我们并不提倡{jd1}素食，但至少应该做到均衡膳食，改变偏重肉食的习惯，多吃蔬菜和瓜果。
市五邑中医院名中医工作室主任杜发斌指出，素食中含有大量的纤维素、维生素，对肠胃大有益处，并且它们还是血液的“清道夫”，有助于减少脂肪在血管中的沉积，从而减少心脑血管疾病的发生。少吃肉食，多吃新鲜的蔬菜水果是保证我们营养均衡、身体健康的一个关键点。
“关于饮食的均衡问题，早在《黄帝内经》中就有记载，即‘五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充’。”杜发斌说，在这样的均衡饮食观念中，肉类是一个“配角”。
住：装修走简约路线
现代人都渴望有一个舒适温馨的家，于是在装修时往往“大兴土木”，花费巨资，然而不少豪华的装修房却成了“健康杀手”。专家指出，现在的装修材料大多是木料、油漆、有机涂料、塑料、有机黏合剂和石材，这些材料普遍含有各种化学物质或辐射效应，会对我们的身体健康造成危害。
因此，在装修时我们应该以简洁、实用、舒适为原则，购买节能、安全的材料，选用xx、少污染的施工工艺，精巧计算材料用量，其中，铝在装修中较多使用，它是能耗{zd0}的金属冶炼产品之一。减少1千克装修用的铝材，可节约9.6千克标准煤，相应减少24.7千克二氧化碳的排放。如果全国每年2000万户左右的家庭装修能够做到这一点，那么可节约19.1万吨标准煤，减排49.4万吨二氧化碳。
行：多走路 少开车
在日常的生活里，步行算的上是一项最自然，且{zj1}健身效果的运动。每天步行一定的时间，可以有效降低患上各种疾病的几率。老年人每天长时间步行，能使体内血液中产生一系列抗动脉硬化的物质，降低患心血管疾病的可能。中青年人步行的作用同样不可小觑，长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的代谢。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持步行，并适当控制饮食，就能收到xx的效果，还能让处于危险边缘的血压“平静”下来。
杜发斌建议，如果上班地点离居住的地方在3公里以内（大约需要步行二十分钟左右），{zh0}步行上班，持之以恒地进行能有效地增强个人体质。另外，在日常生活中，尽量以步行或者骑自行车来取xx车，不仅有利于健康，还能降低碳的排放量。
“在景色无限好的春天，还可以通过到户外的散步来达到锻炼的目的。”杜发斌说，真正有锻炼作用的散步需要全身放松，步幅均匀，并且注意调整呼吸，让呼吸与步调相配合。
C“低碳生活”其实很简单
“低碳生活”无疑是帮地球“降温”的一剂良方。简单而言，“低碳生活”就是一种低能量、低消耗、低开支的生活方式。这样的生活方式不仅节能减排，更代表着健康和安全，因此越来越多的人加入到‘低碳一族’中。
小瑜就是其中一员。“‘低碳生活’让我回归了最简单而又最健康的生活方式。我认为一个人的‘低碳生活’也许只能改变一个人的生活，而如果所有人都选择‘低碳生活’，将改变我们的生活环境，甚至改变地球的命运。”
在这样的观念下，小瑜和她的家人开始了这种简单而又健康的生活方式。在生活用水上，小瑜选择站在浴盆上淋浴，将留在盆里的水用来冲厕所和拖地板。这样的小方法让她们一家人每天就节约了4大桶水。在日常办公方面，她一般都是使用电子邮件，尽量避免使用传真机和打印机。回到家后，她尽量让自己少开电脑。“我们在上班时已经有大部分时间都呆在电脑前，下班后就不能再依赖电脑了。少用电脑不仅可以减少热量的排放，也可以保护自己的眼睛。”不仅如此，她的包里经常备有环保购物袋、筷子和小水杯，避免使用一次性的用具。
像小瑜一样对生活“斤斤计较”的，还有吴女士。吴女士每天都会使用网络上的“碳排放计算器”来计算自己的“低碳生活”。“走楼梯上下一层楼能减少0.218千克碳排放，少开空调一小时能减少0.621千克碳排放，少用一吨水能减少0.194千克碳排放……”
爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球!!
