正腾 做竹纤维毛巾操轻松解决手脚酸麻症状

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      在医院从事物理xx工作，常常会有患者有此疑问。竹纤维毛巾操推行已经有好几年的历史了，到底竹纤维毛巾操有甚麼样的魅力呢？其实，现在景气低迷，与其花大把钞票推拿、xx

，不如自己拿起一条竹纤维毛巾，舒舒服服来做伸展运动！
     做竹纤维毛巾操之前，建议先了解自己身体状况，例如生活型态是否过於静态？长时间盯著电脑或电视？常弯腰驼背、肩膀高耸？若答案为是，建议您不妨试试竹纤维毛巾操。
也有许多人疑惑，报章杂志上经常介绍竹纤维毛巾操动作，这些动作到底好不好？其实，若未注意到竹纤维毛巾操伸展动作的细节，或不需要的动作太多，常常无法达到想要的效果，甚至适

得其反，得不偿失。 竹纤维毛巾操简单又不需要太大的场地，只要长度约一公尺的竹纤维毛巾、供容身的空间，再加上想要健康的恒心与毅力，竹纤维毛巾操随时可做。
    如果出现手脚酸麻的症状、愈做愈痛，就要停止运动，以免有脊椎压迫神经、肌肉拉伤等问题，请医师和物理xx师评估与xx，以免愈做愈严重。
{dy}招：挺胸收下巴 作用：矫正驼背、扩胸、美背
1. 先高举双手，把竹纤维毛巾轻轻拉紧。
2.将竹纤维毛巾拉紧后双手下拉至头后方。收下巴，并将两侧肩颊骨夹紧。维持10秒后再回到起始动作，重复10次。 

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