现在，天气渐暖，大街上穿单鞋的人多了起来，而且有不少是高跟鞋。虽然女性穿上高跟鞋后，身高更为挺拔，腹部和臀部会随之收紧，从而令体态更加优美，但这对女性健康是极为不利的，下面就把高跟鞋的四宗“罪”给大家列一列。

致腰背痛：穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前移，腰部后仰。过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于强直状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，腰背筋膜劳损发炎引起腰背痛。

此外，脊柱的曲度亦发生改变，腰背肌的紧张使脊神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹，下肢发凉。

致足病：穿高跟鞋最受折磨的是脚。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，压力集中在脚趾，易引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。

许多女性还因此趾骨长期受挤压患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。脚踝的伸趾肌腱过度牵拉劳损出现足背痛麻木。

另外就是跟腱、踝关节受损，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于屈曲受压状态。时间一长，跟腱变性发炎肿胀，脚伸直时会感到疼痛。

致坐骨神xx：穿高跟鞋长久站立，腰臀部大腿肌肉紧张压迫腰骶神经引起腰臀痛。

长此以往，使腰椎神经、臀部神经受到压迫而导致坐骨神xx。

致内脏病：胸腰交界处的神经，尤其支配内脏的交感神经，受压致xxxx，胃肠功能紊乱，盆腔的血循环不畅致月经失调、痛经。

所以，建议鞋跟高度{zh0}不要超过4厘米，以2-3厘米为宜，这样行走时较为轻松，同时尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，这样可使压力平均分布。

另外，出门前{zh0}穿着高跟鞋试走一段时间，以使脚适应鞋跟。

Tags: