现在,天气渐暖,大街上穿单鞋的人多了起来,而且有不少是高跟鞋。虽然女性穿上高跟鞋后,身高更为挺拔,腹部和臀部会随之收紧,从而令体态更加优美,但这对女性健康是极为不利的,下面就把高跟鞋的四宗“罪”给大家列一列。
致腰背痛:穿上高跟鞋后,人体负重力线大大改变,骨盆前移,腰部后仰。过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于强直状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,腰背筋膜劳损发炎引起腰背痛。
此外,脊柱的曲度亦发生改变,腰背肌的紧张使脊神经受到压迫,使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹,下肢发凉。
致足病:穿高跟鞋最受折磨的是脚。穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,压力集中在脚趾,易引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。
许多女性还因此趾骨长期受挤压患锤状趾,即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。脚踝的伸趾肌腱过度牵拉劳损出现足背痛麻木。
另外就是跟腱、踝关节受损,跟腱连接小腿和足部骨头,穿高跟鞋会使足跟离地,使跟腱长时间处于屈曲受压状态。时间一长,跟腱变性发炎肿胀,脚伸直时会感到疼痛。
致坐骨神xx:穿高跟鞋长久站立,腰臀部大腿肌肉紧张压迫腰骶神经引起腰臀痛。
长此以往,使腰椎神经、臀部神经受到压迫而导致坐骨神xx。
致内脏病:胸腰交界处的神经,尤其支配内脏的交感神经,受压致xxxx,胃肠功能紊乱,盆腔的血循环不畅致月经失调、痛经。
所以,建议鞋跟高度{zh0}不要超过4厘米,以2-3厘米为宜,这样行走时较为轻松,同时尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋,这样可使压力平均分布。
另外,出门前{zh0}穿着高跟鞋试走一段时间,以使脚适应鞋跟。