【品名】:/NIKE METRO PLUS 耐克马拉松{dj0}透气情侣跑步鞋 绿黄 366149-331

【材料】:网布/EVA/耐磨橡胶

【颜色】:银灰黑

【号码】:36-44   实物拍摄

【【究竟哪一类跑步鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。】】

　（一） 后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。

　　（二） 后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

　　（三） 鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

　　（四） 鞋头{zh0}要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

　　（五） 鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。{zh1}端须呈斜面状，以利脚向前移动。

　　（六） 鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨，但也不要硬到失去缓冲的效果，并且须有适当分布的突起物，对地面才有牵引力，才不会滑倒。

　　（七） 鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

　　（八）选鞋时间{zh0}在下午。因为那时的脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，{zh0}先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。

　　（九）脚趾前端应预留空间，不可和鞋头接触，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。

　　（十）各厂牌的跑鞋售价不一，有的高达几百元，对一般人来说，并不需要去买最贵的，因为较贵的跑鞋往往是xx的竞赛鞋，为了减轻鞋的重量而有所不同，这种竞赛用的跑鞋并不适合平时的训练，因此不要被价格所迷或。

　　（十一）鞋面材料对价格的影响也很大。使用上等皮料制成的鞋面理论上比较耐用，但是实际上往往是鞋底 先磨损。尼龙网编织成的鞋面比较轻，透气性较佳，脚比较容易保持乾燥凉爽，在长距离的赛跑时，也能适度的伸展以容纳稍为肿大的脚，这些都是它的优点因此不必坚持非买皮面的跑鞋不可。

　　按照上述原则，就可以买到一双良好的慢跑鞋了。

　　但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。