昨天这个整人的节日,居然没一个人来忽悠我一下子,我也提不起兴趣来整人。
想当年,俺可是被相当惨烈地忽悠过的!被整的是滴溜溜地转啊!
岁数大了还是老土了?反正是觉得这样的日子,已经不是俺这样人玩的,是给小年轻准备的了,俺还是老老实实自己待着吧~~~~没人整就没人整,吃吃喝喝自己乐呵着就行。
这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血的作用。
能量低,营养齐,含丰富的膳食纤维,xx要喝什么水?自己动手来做吧。
******** 芝麻黑豆浆 ********
材料:黑豆60克,花生米10克,黑芝麻10克
做法:
1、黑豆洗净后浸泡4个小时
2、花生米洗净后浸泡1~2个小时,黑芝麻洗净待用
3、将泡好的材料全部放入豆浆机中, 倒入清水, 启动豆浆程序煮成黑豆浆即可
备注:
1、个人觉得不用放糖,豆浆里有一些淡淡的香气,味道已经够了
2、这是3-4个人的量
3、豆浆如果做多了喝不完,还可以用来煮粥,煮饭,蒸鸡蛋羹,炖鱼,还可做蛋糕、做面包,代替水来揉面,用处不少呢
有朋友问到怎样保存自制豆浆,现将范志红老师博客中中一篇关于豆浆保存的文章摘抄过来,供大家参考:
我们就以豆浆为例,讲讲在家庭当中怎样把它保存一个星期。
1 准备2个能够密闭、又能耐热的瓶子,比如太空瓶,或者特别严实的保温杯。每个瓶子的容量大约与一次喝的数量相当。把它们彻底洗干净,再晾干。
豆浆机制作出来的豆浆,都是刚刚沸腾的滚烫豆浆。所以要想保存它,必须用耐热的器皿。同时,要想让杀过菌的食物长期保存,就要保证不会再有xx和氧气钻进去,因此器皿盖严之后必须不透气、不透水。优质的太空瓶(务必是没有味道那种产品,如果有气味说明是劣质品,受热可能放出有毒物质)能够拧紧,很合适用来保存汤水类食品。
2 把泡好的豆子放入豆浆机,同时烧一些沸水。在制作豆浆的程序快要完成的时候,把太空瓶等器皿用沸水烫一下,让它里面热起来,同时起到xx作用。
3 在制作豆浆程序完成之时,倒掉太空瓶中的热水,马上倒入滚烫的豆浆,但不要倒得太满,留下大约相当于太空瓶容量五分之一的空隙。
4 把盖子松松地盖上,但不要拧紧,停留大约十几秒钟,再把盖子拧到最紧。
5 在室温下等待豆浆自然冷却,冷到室温之后,再把它放进冰箱里。它可以在4℃下保存一个星期。
6 把保存的豆浆取出来,重新热一下,就可以随时喝啦!
这个方法的基本思路是:
把容器用沸水烫过,杀掉大部分xx;——包装xx
豆浆也煮沸,而沸腾的时候是没有活xx的;——内容物xx
把没有xx的东西倒进xx的容器里,然后密闭起来,里面的残存xx继续被余热杀灭,而密闭之后外面的xx也进不去。——无菌灌装并密闭
这样就可以较长时间地保存食品,而不至于发生腐败。至于储藏时间如何,取决于你的操作细节是否规范,以及容器的密闭程度。因为家里的操作毕竟不够仔细,瓶子密闭程度也远不如罐头那么严,所以不可能像罐头那样常温存两年。——参见范老师的博文《》
继续说xx:
有次跟个朋友泡咖啡馆,她那阵子很迷奶茶,我忍不住给她灌输了半天相关“知识”,她不服气还是想喝。我只好说:这样吧,你问服务员,里面放的是什么,如果是牛奶我就让你点。
服务员听到问题后老老实实地回答:是奶精做的!(当时我真是好好感谢了一下该服务员,为他说了真话)。
奶精是啥大家基本都知道了。要是喝了用奶精做成的奶茶,那就等于是直接往肚子里倒油了,而且是对健康极有害的:氢化植物油。
我不敢说外面的奶茶百分之分是奶精做的,但绝大多数商家厂家,肯定是舍不得用牛奶的。虽然在咖啡馆里一杯奶茶的价钱至少要20块钱,也没有几家舍得用{zpy}的袋装牛奶来做奶茶。街头卖的那种就更不可能有任何牛奶成分了。
奶精基本是免费取用的东西,用它来做奶茶,成本约等于零。
还有一些人会用XX淡奶、植脂奶末做奶茶,好像很高级的样子,其实仍是氢化植物油,与牛奶没有关系。这种看起来像牛奶的东西,会带来非常顺滑的口感,所以很多人都喜欢。
知道了它到底是什么东西,和给身体带来的危害,当然还会令人发胖,还会有人喝么?
我发现还是有不少人会喝的。很多人说:又不是天天喝,这么一点能有多大问题!
没错,只喝一杯肯定不会有太大问题,一杯油也不会让人迅速长胖的。
但是在不喝奶茶的时候,你在喝什么呢?
是白开水,绿茶,豆浆?还是可乐,茶饮料,咖啡?为了xx,可能还会喝无糖饮料、零度可乐吧。
我是个饮料盲。
有次朋友给我喝了一种满大街都有的橙汁饮料,我一尝说:这跟小时候喝的桔子水挺像嘛。结果被她嘲笑了半天。但喝了一口就不想再喝了,太甜,之后嘴里很不舒服。
以前我不喝饮料是因为不喜欢那种又甜又腻的口味,后来才知道,饮料里的糖量相当惊人。一般饮料的含糖量从1/3到1/2不等。便庆幸,原来无意中,我少吃了不知多少糖呢。
想像一下吧,一瓶250ML的饮料里,有80-120克的糖,惊人不?{yt}喝上几瓶几听的,算算自己“吃”进去了多少糖?
所以当初香港某影星说她的xx路,{dy}件事就是把可乐戒了。
现在到处都可见到的“小胖墩们”,基本都是从小就拿甜饮料当水喝,有些甚至没喝过白水。
低糖或无糖饮料,表面看上比较健康的,没有糖或糖很少嘛。那些甜味是甜味剂出来的口感。
甜味剂是比较专业性的东西,我是说不清的,摘两段关于甜味剂的文章来看看吧:
“人对吃的东西一般都有一种心理上的判断,甜的东西一定含的热量高,在这种心理暗示下,人吃了很甜的东西后,对饭量都比较警觉。甜味剂是甜度比蔗糖高百倍又不含有任何热量的化学物质,现在在美国是消费量快速增长的一种“食品”,无糖可乐里面加的就是甜味剂。
过甜而又没有热量,混淆了人多年形成的一种心理上对食物的感觉,人对甜的感觉调整到更高的水平,就是说经常吃甜味剂,人就会感觉吃一般糖的时候,糖甜度下降了,同时也混淆了人对食物热量的感觉,饭吃的反而更多了。所以从心理上讲,食品饮料里的甜味剂对xx是没有好处的。”——《甜味剂真的安全吗?不一定吧!》作者:青方
“。。。。。。甜味剂能够蒙骗我们的味蕾,但却不能欺骗我们的大脑。吃用甜味剂配出来的“无糖食品”,根本不能满足大脑对于甜味的需求。
其实,自从上世纪80年代以来,人们就对甜味剂有利于xx的说法提出了怀疑。因为很多证据发现,用人工甜味剂制作食品,会使人们吃的更多,而不是更少。
甜味剂似乎能够刺激食欲,而不是满足食欲。而近年来对大脑信号的研究,正好能够解释这种食欲激发的现象。
也就是说,味蕾得到甜味,向大脑报告身体得到了糖。而大脑却得不到真正糖的激发,血糖也没有相应的上升。这些xx不一致的信号,很可能会给身体带来困惑。于是就可能带来食欲障碍和代谢紊乱,而这种情况,可能会进一步增加肥胖的危险。
所以,我曾多次说过,如果要想吃糖,就堂堂正正地吃。不要用甜味剂来欺骗自己,因为大脑是不会上当的,它只会用更强的食欲来报复我们的欺骗。”
——《无糖食品,骗得了味蕾,骗不了大脑》,作者:范志红
所以说,除了矿泉水和纯净水、纯牛奶酸奶原味豆浆,市售的无论什么样的饮料,可以说都是为了让人迅速长胖而生产出来的。想xx的话,喝什么水,自己看着办吧~~~~~
这些是我喝的水:
平时喝的水:白开水,绿茶、花茶、花草茶,酸奶,自制豆浆,自榨果汁,自己煮的汤汤水水;
偶尔喝的水:夏天会喝一点啤酒,其他季节偶尔喝一点红酒、黄酒。
出门自己带水,偶尔在外吃饭如果不喝茶,就要白开水。
我平时还偶尔会吃点甜食,但{jd1}不喝市售的饮料。习惯嘛,一旦养成,很难改喽~~~~~
PS:喝茶,尤其是绿茶、普洱等有一点要注意,一定不要喝浓茶,清淡为好。
从xx角度来说,喝茶虽然有很好的“刮油”效果,但正因为茶的这一特点,会使人更容易产生饥饿感,尤其是喝浓茶。而且浓茶喝多了,对人健康并不十分有利。
本来吧,晚上六点才饿,喝了两杯浓茶后,可能三点就觉得饿了。弄得自己饥肠辘辘的,你说是吃还是吃不呢,这可于xx无益呀,还弄得人挺痛苦,有点得不偿失了。
淡淡清茶,轻松xx,凡事都要记得,过犹不及呀~~~~~
你平时喝啥水呢?
俺平时喝的水
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