我对Eason的评价就是--急不可耐（不是极不可奈哦～～）

现在眼睛里有东西了，可以跟着面前的人影左右看了。

摸着身上，手上，有点肉肉了，量体重已经4.4kg了，比刚生的时候重了1kg。真是没白养活哦～

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国际母乳会小册子之二  给 职 业 妇 女 喂 母 乳 的 实 际 建 议

    如果你计划上班后继续哺乳, 那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌, 并避免胀奶之痛。为孩子储备母乳母乳的珍贵无可取代, 其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使不在宝宝身边, 很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水, 并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。
    母乳保存的期限, 国际母乳会根据多年的研究成果, 列出以下时间表:
1. 室温保存:
* 初乳 ( 产后 6 天之内挤出的奶) — — —27℃ ～ 32℃室温内可保存 12 个小时
* 成熟母乳 ( 产后 6 天以后挤出的奶) — — —15℃室温内可保存 24 小时
                                            19℃ ～ 22℃室温内可保存 10 小时
                                            25℃室温内可保存 6 小时
2. 冰箱冷藏室保存:
0℃ ～4℃冷藏可保存 8 天

3. 冷冻保存:
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关— —* 如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒, 保存期为两周;
                                   * 如果是冷冻室, 经常开关门拿取物品, 保存期为 3～4个月;
                                   * 如果是深度冷冻室, 温度保持在 0℃以下, 并不经常开门, 则保存期长达 6 个月以上。
    存储挤出的母乳要用干净的容器。如xx过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻{zh0}使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品, 其次为玻璃制品, {zh0}不用金属制品, 这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上, 从而降低母乳的养分。冷冻前需要将母乳在冷藏室内降温。

    母乳化冻后, 不能再次冷冻。如果冷冻室因故化解, 母乳就得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存 24 小时。
    储存过的母乳会分解。看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时, 应该先用冷水冲洗密封袋, 逐渐加入热水, 直至母乳xx解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热, 这样会破坏母乳中的养分。
    每次挤奶都需另用一个xx过的容器。几次挤出来的奶可以放在一起喂孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起, 切记新加的要比原来已冷冻的奶要少, 以免已冷冻的被新加入的奶解冻。
    将母乳分成小份冷冻。约 2 ～4 盎司 ( 60 ～120 毫升) 为一份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食, 避免浪费。在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多, 则每份须写上名字。
    给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧, 以防冷冻结冰而胀破。
    用塑胶袋时{zh0}套两层以免破裂。挤出顶端的空气, 留有 1寸的空隙, 放在可以让它直立的容器内, 直至冷冻成冰。

挤    奶
    市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器, 但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。
    这样来做: 先洗干净手, 准备好消过毒的容器 ( {zh0}是塑料制品而不是玻璃瓶) 。用拇指放在乳晕 ( 深色区域) 上方, 其他四指放在下面托住乳房, 握成一个C 型。五指有节奏地挤压, 同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动, 要绕着乳房周围挤, 使所有的乳腺都得到清空。一边乳房挤 3 ～5 分钟, 再换另一边挤3 ～5 分钟, 如此来回交替。
    不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后, 可在 15 分钟内挤出好几十毫升, 而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈{zh0}在产假结束前开始练习, 将挤好的奶存于冷冻室, 让照顾孩子的保姆来喂他。

用吸奶器
    使用吸奶器须遵照制造商的说明书。通常每次用完后都要仔细清洗, 每天要xx。买前{zh0}也请教有经验的妈妈看哪一种较理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器, 因为用力大小不好掌握, 吸奶效果也不好。
    使用吸奶器前, 先进行乳房xx, 会有助于挤奶。xx时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向xx, 然后用拇指及食指轻轻地揉揉乳头, 这样也有助于用手挤奶。

何时何地挤奶
    有些妈妈在重返工作岗位前挤出乳汁储存, 预作库存。还有些妈妈只在离开孩子的期间挤出足够的奶留给孩子隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一两次, 以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后, 会较容易地再挤出 1 ～2 盎司的奶出来, 因为奶已经下来了。
    挤奶的次数要看你离开宝宝多久而定。通常两次挤奶时间的间隔{zh0}不要超过三四个小时。如果宝宝刚出生不久且喂食的次数较频繁, 那么你挤奶的次数就要更多, 才能避免胀奶的痛苦或者溢奶的现象。
    如果你的乳汁在不适当的时候溢出来。可悄悄地用手臂稍微施力压住乳头 1 ～2 分钟。但这种方法不能常用, {zh0}是挤点奶水出来, 减缓乳房的饱满。以后你的乳房会自然调节乳量, 减少漏奶的次数。
    找一个合适的地点挤奶。因地制宜。在私人办公室、储藏室或盥洗室, 让你觉得比较放松、比较隐蔽的地方。有些妈妈挤奶时喜欢倾身靠近洗手台, 这样溢出的乳汁不至于弄湿衣服, 地心引力也有助于乳汁流出。穿两截式的衣服比较方便挤奶。

怎样喂孩子吃奶
    挤出来的母乳可以用奶瓶、勺子、小杯、或者滴药管喂给宝宝。不要因为你将重返职场而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶。有些婴儿知道乳房就在身边而拒绝从妈妈手里接受奶瓶, 但母亲不在的时候, 她们能很自然地从保姆那里接受奶瓶。{zh0}在你上班之前让保姆和宝宝互相熟悉一段时间, 并让保姆尝试用奶瓶喂宝宝。对保姆解释你的宝宝需要一段时间来接受奶瓶喂食。保姆需要知道你计划给宝宝留下自己的乳汁, 应该怎样谨慎地处理它。确认保姆明白, 没有你的许可, 她不可以给宝宝喂奶粉或者其他食品。
    确认保姆愿意抱着宝宝喂奶, 告诉她你不允许她让宝宝在一边哭去。

帮助保姆喂母乳
    由于没有经过均质处理, 冷藏后的母乳会分解, 可轻轻摇匀。如果母乳是一小袋一小袋冷藏的, 吃的时候可混在一起。记住, 奶粉是用很多水冲解的, 因此相同年龄和身材的婴儿, 母乳宝宝跟奶粉宝宝吃的分量不一样。
    母乳加温时, 用流动的温水冲几分钟, 使其达到室温, 不要直接放在炉火上面或微波炉内加热, 避免温度过高破坏养分。吃不完的奶 30 分钟之后就必须扔掉, 因此一开始热的奶, 比宝宝需求量略少一些。如果宝宝还饿, 就再热一小部分。融化冷冻的母乳, 将容器放在流动的冷水下, 逐渐加入热水解至与室温相同。融化一袋以上的母乳时, 可以混在一起吃。

    记住上述手段避免浪费。融化的母乳必须马上吃完, 不能再次冷冻或冷藏。剩余的奶要扔掉。
要确定所有的奶瓶、奶嘴、汤匙都是干净的。母乳跟其他奶一样容易遭到xx侵袭。如果孩子在母亲快回家前饿了, 先喂他吃一点点奶, 等母亲回来就可以马上亲自喂他。

照顾你自己
    用闹钟提前 20 分钟把你叫醒, 用这时间来喂奶 ( 即使宝宝还未全醒) 。他满足了, 你可以打扮自己, 准备{yt}的东西, 然后再喂孩子一次才出门。这样会让你们娘俩都平静下来, 让分离变得更加顺当一些。
    安排在你回家后的 30 分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂他。这样一家人都会比较放松、愉快, 准备晚餐时也不会乱哄哄。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
    孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你睡在一起是{zh0}的, 不然, 每天晚上一起睡一小段时间也好。
    职业妇女大多都在xx和假期xx自己喂奶。如果你平常上班时有规律地挤奶, 你的乳汁分泌量还跟从前一样。( 你可以把星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。 ) 即便你不在家的时候, 保姆需要给宝宝添加奶粉, xx宝宝频繁的吸吮会为他提供充足的乳汁, 比挤奶吸出来的要多得多。xx额外的刺激会让你星期一上班时感觉胀奶, 让挤奶更加容易一些。多喝液体, 多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶, 少喝含有xxx的饮料 ( 咖啡、茶、可乐) , {yt}勿超过二三杯。巧克力、可可也都含有类似xxx的化学物质, 母亲吃过多的xxx会引起婴儿不良的反应。
    哺乳的职业妇女所面临的{zd0}问题是疲倦。充分的休息会让生活更加顺利, xx很多问题。记着你有 3 个角色要扮演: 职员、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急, 多请求别人的帮助。

    值得这么做吗? 放弃哺乳会更好一些吗? 有一名职场妈妈,她前一个孩子喂奶粉, 而现在这一个孩子喂母乳。她这样说:“喂母乳使很多事情变得简单, 它还确保我一回到家就和孩子在一起共度时光。 ”
另外一名妈妈说: “喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪
浅。 ”很多妈妈说: “我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。 ”