【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 健康美体就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，美体不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康美体是每个美体者都希望做到的，获得苗条 体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的美体法、美体yao统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。

【用户真实故事】：

胖不是yi天两天，老实说，我从小就胖嘟嘟的，爹地和妈咪非常溺爱我，然后....就喂我吃更多的东西....不过小时候有婴儿肥是很正常的。可是没想到，长大后我还是延续着儿时的肥。到了初中时，我还是那么胖，高中时因为学洗原因瘦了点。可高中毕业后出国念书的{dy}年，我又胖回来了!!而且因为国外天气很冷，整天窝在家不是吃就是睡。很快地就变回以前白白嫩嫩的“肉团”了。然后每年放假回国，实在是太想念家乡的美食，天天大吃特吃的。就这样，我在国外渡过了大学生活，而毕业的那一年，我依然是小胖妹一个，130多j!!回国之后，我才惊觉事情不妙。怎么身边的nv生都超瘦的!!这对我来说简直是莫大的刺ji。重点是...身边的好朋友还是一样瘦......所以我真正下定决心要开始美体!! 我是吃胖的，当然要先从吃着手。我选择节食，方法是三can减量，早can是鸡蛋+牛nai，中午基本是吃素，晚can喝粥吃水果，或者烫些青菜吃吃。每天吃完饭后马上就饿得眼冒星星，爸妈看我这样心疼死了，很担心我得厌食症，我害怕她们又宠得我无功告返，让她们别管我。一次xx去逛街，在路上突然晕倒了，还好朋友及时把我送到產品给输葡萄糖液，我才没事。才瘦了3.4j，不得已，节食美体结束。其实中间我也试过运动，但是，{dy}，耗时长，第二，难坚持，第三，效果差……还容易反弹……所以我才选择了节食。老妈看我一副非瘦不可的架势，也开始帮我找其他办法了。她问了公司的助理帮忙看看。助理就推荐了“极瘦美体网”，极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，极瘦美体网已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。于是我就去极瘦美体网去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！订了两个周期的產品，于是我抱着试试看的态度就开始使用了。使用了几天感觉很好，三can正常，也没有副作用;接着使用，在这期间，我竟然对零食这些都提不起兴趣了，每天就只吃正can，身体营养一点都不少。{zh1}吃完所有產品，我整整瘦了25j，大家都觉得我变美了。细胳膊细腿的，穿什么衣服都好看，连脸蛋也变尖了。超级开心，以后估计衣服会多得衣柜都塞不下啦。不过我可不甘心哦，瘦了25j，我还有115j呢！身边的闺蜜各个都是90多j，我好羡慕。于是我就又订购了1个周期的產品，前后总共用了3个周期的產品，果然没有让我失望，{zh1}俺也成功瘦到了95j左右，嘿嘿！现在穿什么衣服都很漂亮，晚上睡觉做梦都是笑着的！

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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