如何增强记忆力和反应快 ：多用脑，书上说：大声朗读，会让脑子灵活。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎xx的营养品K 缓 鞍字省⒏疲 按竽运 匦璧陌被 帷ED讨械母谱钜妆蝗宋 眨 悄源 徊豢扇鄙俚闹匾 镏省4送猓 购 陨窬 赴 钟幸娴奈 谺1等元素。如果用脑过度而xx时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，xxxxx大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的{wy}氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。xxxx发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“xx解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的xx，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“{zj0}供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以xx大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
怎样xxxxx及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。xxxxx，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和xxxxx。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、{zj0}时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为{zj0}记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是xxxxx的关键。
以上介绍的10种xxxxx的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
怎样xxxxx？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果

乒乓拍的修复

相信大多数球友都曾遇到过花几百元买的心爱的球拍不小心嗑在球台上的尴尬事，轻则球拍的侧面出现一道嗑痕，重则拍子的表皮与大芯揭离，甚者拍柄断裂，好不心疼！这套经过多次实验摸索出一套修复球拍的技术，提供给大家共享．切割工具：木工锯一把，钢丝锯一把，，壁纸刀一把，木工凿一把．打磨工具：木工锉刀一把，半圆钢锉一把，粗细纱布各一块．黏合剂：哥俩好胶一套，502胶水一瓶，白乳胶一瓶．钻孔工具：小手电钻一把，或木工钻一把，各种直径的钻头若干支．修补材料：各种装修的下脚料，有三合板，装饰木线条，各种颜色的木皮等．
修复方法
1）轻微的嗑痕一般不影响使用，追求xx的球友只要用一点哥俩好胶涂在嗑痕上晾半小时后用钢锉刀打磨平就可以了．
2）对拍子表皮被嗑掉一小块的拍子，只要把上面所说的其中一种胶涂在拍子和嗑掉的表皮上（注意：502是瞬间凝结的胶），把表皮按原来的位置放在上面对齐，用一平整的重物压在上面干燥后用砂布轻微打磨一下就可以使用了．
3）对拍子的边缘大面积被嗑烂的拍子，要恢复原貌修复起来麻烦一些．具体做法是：先将嗑烂的部分用木工锉锉掉，并锉成一直线，然后找一块软硬和颜色跟原拍子的板材近似的木条（{zh0}是柳木条，它比较柔软耐碰），用哥俩好胶沾接在一起，用手按住不要放松，等胶凝固后（一般8分钟就可初凝），用锉刀打磨至原来的尺寸可以了．如果修补上去的部分比较大的话，可以采取在拍子粘接上的木条侧面（拍子的侧面）打上一到两个小孔，孔的直径以拍子厚度的三分之一为好，深度以进深1厘米就可以了，然后找一根跟钻头粗细相同的竹签（可用牙签或妇女的织毛衣针）在竹签上面涂上哥俩好胶插到打好的孔中，待胶凝固后打磨成型就可以了．
4）拍柄断裂的修复方法是：用电钻在拍身和断柄上面分别打几个小孔，直径在拍子厚度的二分之一，两边的深度在两厘米为好，（注意小孔的间隔距离要一致，拍身上和拍柄上的小孔要对齐）然后，找一根吃饭用的竹筷，打磨成跟小孔相同的直径，锯成合适的长度（与孔的深度相同），然后在竹棒上面涂上足够的哥俩好胶，同时在断面上也涂上足够的胶，先把竹棒插到拍身的小孔中，然后再把拍柄对插上用两手握住拍身和拍柄挤紧，待胶凝固后打磨成型．
5）对球拍表层掉屑严重的修复．1）直接在掉屑处均匀的涂上一层哥俩好胶打磨平．2）找硬度和颜色跟拍面面层相同的木丝，用哥俩好较粘接上去打磨平．
6）对需要增加拍子表层硬度的处理方法是：1）用502快速胶水在拍子的表面均匀的涂上一层后用砂布打磨平就可以了．2）将原来的表层用砂布打磨掉，粘贴上一块黑胡桃木皮．
7）减轻拍子重量的方法．1）把拍柄根据自己的手型适当打磨细一点．2）在拍柄的尾部打孔．（此种方法还可以微调拍子的重心位置）3）将拍型修磨的小一点（万不得已）．4）在拍子的侧面打上若干个小孔（孔的深度不要超过2厘米）5）在拍子的正面靠近拍柄处均匀的钻若干个1毫米的小孔（此法可能影响拍子的击球性能）．以上方法兼用可以减轻拍子的重量20克左右．
8）美化装饰拍柄的方法．找一块自己喜欢的颜色的木条或木块镶嵌到原来的拍柄上．
9）儿童练习球拍的制作．找两块装修用的黑胡桃或水曲柳三合板，用白乳胶粘接在一起，用重物压上24小时后，按照标准球拍制作就可以了．
10）用普通的标准直拍改适合横打的专用拍的方法是：1）把食指处的拍面（圆弧处）用锉刀锉掉，打磨出坡口．2）把拇指处的圆弧处打磨成一直线后，按照修补断柄的方法再粘接上一块拍肩（2X2厘米），与拍柄跟拍面连接处打磨成弧型．3）把拍柄的背面打磨薄一些．这样一支很适合横打的球拍就制作好了．

微波光波和电磁炉原理

微波炉原理：当微波辐射到食品上时，食品中总是含有一定量的水分，而水是由极性分子（分子的正负电荷中心，即使在外电场不存在时也是不重合的）组成的，这种极性分子的取向将随微波场而变动。由于食品中水的极性分子的这种运动。以及相邻分子间的相互作用，产生了类似摩擦的现象，使水温升高，因此，食品的温度也就上升了。用微波加热的食品，因其内部也同时被加热，使整个物体受热均匀，升温速度也快。

光波炉原理：光波炉是{zx1}推出的家用烹调用炉，号称微波炉的升级版的光波炉与微波炉的原理不同。微波炉是利用磁控管加热的，但光波微波组合炉是在微波炉炉腔内增设了一个光波发射源，能巧妙地利用光波和微波综合对食物进行加热。

电磁炉：是通过电子线路板组成部分产生交变磁场、当用含铁质锅具底部放置炉面时，锅具即切割交变磁力线而在锅具底部金属部分产生交变的电流（即涡流），涡流使锅具铁分子高速无规则运动，分子互相碰撞、摩擦而产生热能。