夏天了.要xx.怕长肉.不吃肉

       上次在我做的时候,有不少美女都说这么大油水怎么可能不长肉啊?原来是觉得油太大所以不敢吃肉了.不怕!!咱们解决了这个问题接着吃!竹荪,木耳都是吸油的好食材!冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，还有xx的作用,很适合夏天并且怕胖的女生吃哦~~这下好了吧?不怕了吧?放心去吃吧~~~~

       下面介绍一下竹荪

       竹荪隶属于腹菌纲、鬼笔目、鬼笔科、竹荪属。竹荪为xx植物门xx长裙竹荪和短裙竹荪去掉头部的子实体，是世界xx的食用菌。
竹荪又称“xx之花”、“植物鸡”等，名列“四珍”（竹荪、猴头、香菇、银耳）之首。
竹荪是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类，形状略似网状干白蛇皮，它有深绿色的菌帽，雪白色的圆柱状的菌柄，粉红色的蛋形菌托，在菌柄顶端有一围细致洁白的网状裙从菌盖向下铺开，整个菌体显得十分俊美、色彩鲜艳稀有珍贵。
竹荪以其身形俊美动人而闻名，其鲜品形态犹如一个穿纱裙的姑娘，堪称“雪裙仙子””、“山珍之花”、“xx之花”、“菌中皇后”。它具有延长汤羹等食品存放时间、保持菜肴鲜味不腐不馊的奇特功能，一向被帝王列为御膳，自古就列为“草八珍”之一。

竹荪的营养价值:

1. 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、xx补脑、宁神健体的功效；
2. 竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；
3. 竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生xxx、降血脂和xx的效果；
4. 云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分

一般人群均可食用
1. 肥胖、脑力工作者、xx、高血压、高血脂、高胆固醇患者、xxx低下、肿瘤患者可以常食；
2. 竹荪性凉，脾胃虚寒之人不要吃得太多。

竹荪的食疗作用:

补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

(以上资料来自网络)

==================================================================================================材料:猪腿骨两根  竹荪4条  冬瓜水发木耳适量   盐  酱油  葱姜八角  水各适量

1.竹荪用盐水泡发,开水焯一下,并剪去菌盖头（封闭的一端），否则会有怪味

2.腿骨洗净放水中煮去血水

3.锅洗净重新放一锅水,煮开后把所有食材放入.大火煮开,转小火炖制

4.大约炖50分钟的时候放入盐和酱油.再炖30分钟即可