【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′我们都希望自己能在最短的时间内美体成功，但是很多快速的美体方法其实都非常的不健康而且容易反弹，美体其实是一个循序渐进的过程，我们只要打下良好的基础才能真正获得xx的身材。只是追求短暂的速度却换来身体上的不健康或者是之后的反弹，美体就失去了应有的价值。所以对待美体，一定要理xing看待！那么美体真的就不能短时间内实现吗？难道短时间美体就一定会反弹吗？可不一定哦！

【用户真实故事】：

其实我也不知道为什么要美体，只是在我出国前，老爸特别叮嘱了我要美体，不然交不到男朋友啦。于是我就开始美体了！都说傻人有傻福，常被朋友们说傻的我就是这么有运气，竟然找到了一条美体的捷径。都说胖子无忧虑，我就是这么一个开朗乐观的小胖纸。哪怕是别人笑我胖，我也无所谓。也许就是这种乐观的心态，让我美体走了一些弯路。不过，还是被我找到了好方法，彻底瘦了下来，而且没有再反弹哦！我跟所有的胖友一样，不容易坚持，并且做不到戒吃！一开始我相信运动就能美体，在网上找了二十几种健身操，瘦yao的、xx的、瘦臂的，动：作看起来简单，可是却没有一个是我能坚持下来的。做个两三天没问题，可是枯燥乏味的运动，我撑不过一周，{zh1}宣告失败。几经打击之后，朋友们都劝我节食，我坚决不同意！！我觉得这种美体法有些极端，对于身体或多或少会有些副作用！一次小区里的妈妈会聚can，我也陪老妈一起去了。有不少新妈咪都很关心產后美体的问题，一个看起来很年轻漂亮的妈妈跟大家分享了自己的美体心得。原来她是使用了极瘦美体网的產品，我连忙问我那我能不能用呀，她说你去问问客服吧。我就加了客服的好友。回家后，在网上找到了极瘦美体网，经过了解，发现“极瘦美体网”是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，极瘦美体网已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。于是我就去“极瘦美体网”去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了2个周期的產品！使用几天，倒也没什么感觉，也比较容易饿。也没有很刻意的去节食，照样该吃吃该喝喝。之后饭量比以前小了，看见香喷喷的肉我也能很好地自制不去吃。觉得使用一个周期身体都没什么异常的反应，裤子也变宽松了。看来效果不错，接着用！使用完第2个周期，衣服是yi天天变宽松了，体重，却是要称过才知道。再次上称，瘦了11kg，真是大大的惊喜！现在瘦了变漂亮了，老爸反倒担心出国后nv儿太多人追，哈哈哈。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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