在日本，有一群选择两月一次在xx饿肚子，以换取更健康身体的“xx断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己{yt}的营养来源，其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体xxx。
营养专家认为，这种短期的断食养生法是值得推荐的，因为，很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个xx断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会导致营养失衡，还会让这两周内的营养摄入更均衡。
但专家提醒，除了酸奶或优酪乳，在断食期间的水分补充也相当重要，{yt}要保证1000-1500毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。他们说，这样能使身体更健康。
View:0 views
