【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 对于胖纸来说，在多如牛毛的美体方法中选择合适自己的是非常困难的一件事。方法不对来的后果是很严重。不仅没有美体成功，反而是越减越肥，让自己丧失了对美体的信心，{zh1}自暴自弃任由赘肉横生。如果你就这么放弃的话，那么你就亏大了。那么，怎么样能美体？

【用户真实故事】：

我身高一六零cm。減肥之前，体重六八.kg ，減肥之后，体重五二.kg,不知道大家的肥胖经历是否跟我一样，每个胖子都有一段不堪回首的破事儿，我也不例外。 一直就想拥有一双瘦长的筷子腿，纤细的水蛇yao，可是天意弄人，天生我一双粗壮的肉肉小短腿，还有二层肉肉的水桶yao。因为胖,我真的吃了不少苦。为了告别这种灰暗的日子，我决定減肥。为了減肥，我开始了最基础的“节食+运动”減肥法，天天清tang寡水，杜绝甜食和肉类。还要拖着那门板似的身体在运动场上挥汗如雨，{zh1}还是失败了。听人说针灸減肥也行，我去同仁堂交了几百元，扎了两次，yao和大腿小腿都扎得冒血珠珠，疼得眼泪直掉。扎完后，醫师们说还要戒肉戒饭只吃蔬菜，每天坚持散步一个小时，我晕，姐要是能养成这样的生活方式，还跑去针什么灸，早就不知道瘦成什么样了！怎么減肥都不行，我绝望了都！然后在论坛上吐了一轮苦水，没想到很快就有热心的网友回应：JMS鼓励我不要放弃，像我这种情况的胖子，減下来是不难的。还推荐我使用极瘦美体网的減肥產品 ，告诉我她就是靠极瘦美体网的減肥產品 成功瘦下来的，都没有反弹。我开始天天关注极瘦美体网的減肥產品 ，{zh1}，我最终选择了极瘦美体网的減肥產品 ，并订了三个月的量，在三个月后，腿上的肉肉越来越紧致，皮肤还很光滑紧致哦，以前的橘皮纹都不见了，身子轻了没有笨重感，真好，衣服款式也可以多穿几样！现在，整整瘦了三十二j，整个人显得特别轻盈自在，很有活力。非常感谢极瘦美体网的減肥產品 带给我的好处，在这个快乐氛围当中我也认识了很多一样的朋友，现在，丝袜穿着真xing感啊，细yao也出来了！现在订衣服，妈妈再也不用担心我的码数没有了！哈哈……我依旧坚持方解答，实现胖姑娘蝶变窈窕nv郎。如今穿什么衣服都好看，苗条高挑还有回头率了哦~~对于极瘦美体网的減肥產品 这段減肥经历，我没有后悔。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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