新年到，亲友欢聚一堂，丰盛筵席必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨厌的脂肪，更可能会引致肠胃不满，实行罢工以示抗议，或心血管被肥肉堵塞得几乎没有空间，透不过气来，那时後果就十分严重。因此，吃喝之馀，要作出适当的部署和选择。 e+
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一：节目饮食中，菜肴已非常丰盛、蛋白质不会缺乏、质量不差，最需要的是以淀粉为主的米面食品，节日期间经常吃到各种包装精美、味道各异的零食，一般来说在餐前2—3小时内不能随意吃零食，以免影响正常的进食。 行同城二手交易同城亲子聚会及团购网络社区平台。& N0 {7 q& X. @ l'
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新年期间，小朋友吃些糖果，取其「甜甜蜜蜜」的意思，无可厚非，但不宜过量，原因是糖是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适；过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖；亦会消耗胰岛素，加重糖尿病患者的病情。小朋友多吃糖，会感到饱滞，影响正餐的营养吸收。此外，糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。
不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及xxxx等毛病。经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如感燥热更应停食。肠胃不适的人亦不应过量进食。糖果盒内可放一些含较低脂肪及低糖分的食物，如杏脯肉，未经烘制、没有加盐的果仁。,童床,亲子园,感冒,发烧6 h, F, |; j2 N3 g, d0 D
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佳节期间，菜肴当然会很丰富，但餐桌上不要全都是鸡鸭鱼肉，应有一些蔬菜作搭配，以促进肠胃蠕动，加快身体排出有毒物质。
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不要吃得过多过饱，因为据研究，进食过饱後，大脑中一种称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增加。该种生长因子能使xxxx内侧细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化。如长期饱食，会导致脑血管硬化，出现早衰和智力迟钝。
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举杯同庆可增添节日气氛，但不要豪饮至醉。饮酒过量，会伤及肝脏及消化器官。 子论坛|准备怀孕|怀孕|生产经历|坐月子|育儿|早教|奶粉辅食|二手交易|同城亲子聚会! h2 L1 V6 f0 F- B! A1 u) ]
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新年饮食七大注意事项 * * * www.hnmama.com: C% H5 o% {+ h1 P)
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1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成xxxx。 坛|准备怀孕|怀孕|生产经历|坐月子|育儿|早教|奶粉辅食|二手交易|同城亲子聚会( y1 w; d% \* V
2.定时定量：节假日期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 妈网亲子论坛) Y7 Y* S* o4 V- A/ n. x4 K1 |& I. M0 f
3.早餐不可省：节日期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致肠胃不适。 早教,怀孕,妈妈,幼儿园,团购,奶粉,童车,童床,亲子园,感冒,发烧0 b: F# U, o- b% o6 u5 w
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4.保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。 湖南妈妈网亲子论坛! ^. p6 K, N& I! J: [6 [
5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
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6.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
7.节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
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二：节日期间不管外出就餐还是在家吃饭，菜式种类较多，每餐吃几样菜就饱了，往往吃不了主食，主食摄入不足，荤菜吃得过多，造成脂肪、胆固醇摄入增多，会引起肥胖等并发症。
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三：现在人们吃主食越来越精细，而米糠中（包括稻米）的64％营养素是稻谷的精华所在。由于现在米面加工精细，损失了大部分的维生素，矿物质和膳食纤维，则需要通过其他食物补偿，如燕麦、大麦、玉米、高粱等杂粮。
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三：现在人们吃主食越来越精细，而米糠中（包括稻米）的64％营养素是稻谷的精华所在。由于现在米面加工精细，损失了大部分的维生素，矿物质和膳食纤维，则需要通过其他食物补偿，如燕麦、大麦、玉米、高粱等杂粮。
