文章摘自 作者: 出版社: 本书简介:本书集藏了国际营养健康学界一致推荐的健康法则,并在东方女性中深受认同。本书力求让健康融入生活,让养护沉淀出自然原色,让方法回归于清新简单的“绕指柔”。使女人的健康由此精粹成透明的清冽,成为充盈女人…… 健康是美丽的底蕴,只有用健康标签才能封存女人的美丽,让风华纵横于岁月。 (1)发之舞 秀发是女人的“旗帜”,善待你的秀发,就是彰显你独特的风格。 拒绝“年轮”的秀发 随着时光的飞转,秀发会渐渐出现“年轮”之殇:掉发、缺少韧性、秀发中的空洞增多。 想要拥有“抗衰老”的xx发质,一些日常的护理方法必不可少: 1、xx与头发动脉相通的太阳穴或脑后部,恢复头部的正常血液循环,利于健康头发的再生。 xx法要:1、用指腹反复推压头后部的发根。 2、中指和食指的指腹推按太阳穴上半部分。 3、双手交叉于头顶,用手掌xx头部。 三个动作有节奏反复二十次。 2、平时多食新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等,此类食品含丰富的维生素B6(牛肉、肝脏)、维生素A(红萝卜、菠菜)、维生素C(橘子、蕃 茄)、蛋白质(起司、优酪乳)等营养素,可促进头发生长、防止掉发。至于奶类食品,合xxx的饮料,以及多盐多糖等饮食习惯,使要可免则免。 3、谨记洗头前的前置作业:将纠结的头发疏开,从发尾处先慢慢疏开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑杓部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环。 4、洗发就如同护肤一般,仍然必须从基本的清洁工作做起。首先,要将洗发精置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂 下,使用指腹来轻推xx头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温、冷清水徐徐冲洗,勿使用热水,会导致头皮过度干燥。其次,洗发xx头部的时间不应少于十 分钟,之后的冲洗不少于五分钟。 5、 吹发小须知:吹整头发时,最适当的距离为10-15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,不妨试着反方向吹干。 秀发——春装上市 春季的日照时间长,紫外线对头发的伤害增强,头发水分也不易保持。因此,想要让自己的头发如春装般鲜亮,就要采取一些特别的护理方法。 1、把头发做成缕状或将头发末梢做上轻微的波,这样会使秀发容易打理,并且显得发量较多。 2、干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在春天很容易使头发带有静电,防静电梳子常常也不管用,往头发上抹一点护护发霜,有益于减少静电。 3、尽量减少使用摩丝和亮发素的使用率。 4、多用护发素,它不仅加深头发的颜色,也给头发形成了——层保护照。 5、xx材料或者橡胶树脂制的刷子和宽齿的梳子都是理想的用具。决不要使用橡皮筋,因为它会使头发折断。 夏日秀发防晒术 替自己选择一顶清爽透气的草帽,{zh0}是草、藤、麻编制而成。另外也可以撑上一把防紫外光的阳伞,避免阳光直接照射。在出门的时候,抹上免洗的保 湿润发露,帮助锁助头发的水分,可直接抹在干发或湿发上,也可在头发上抹上或喷上(喱)水,以秀发保持滋润,防止阳光蒸发过多水分。 夏天的头发晒伤后——应该注意对蛋白质的补充,多吃些含铁、钙和A族维他命等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。由于夏天天气闷 热,人们往往食欲不振,喜欢吃清淡的食物,其实在夏天晒伤后特别应该增加肉类的食物补充蛋白质,补充头发所失蛋白质。多吃富含维他命、矿物质的水产品,则 有助于维持人体血液中的酸碱度,促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮,不但不利于晒伤头发的生长,更会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣 食物,以及过量饮酒会妨碍头发生长,不利于晒伤头发的恢复,甚至诱发脱发。 秋天的美丽“发”则 秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒,到了秋季就变得异常脆弱,如果不重视护发保养,很容易产生脱发现象。以下是必须遵循的秋天美丽“发则”: 一、注意生活细节 1、充足的睡眠 能促进毛发正常新陈代谢,因为代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间,良好的睡眠可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议:尽量做到每天睡眠不少于6小时,中午可适当休息半小时,养成定时睡眠的好习惯。 2、避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。温度达100℃吹的风机会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液、日光中的紫外线对头发的影响也较大,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。 建议:染发、烫发间隔时间至少3个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。 3、保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发,随着焦虑抑郁程度的加深,脱发的速度也越快。 建议:女性保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。 二、注重头发的保养 1、洗头及梳头 秋天每周{zh0}洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂易使头发干燥、头皮坏死。 建议:选用对头皮和头发无刺激性的xx洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能xx头皮,促进血液循环。 2、秋天卷发、染发注意时序 {zh0}在烫发后20天再染发,否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。 建议:卷发、染发后{zh0}使用有特殊润发效果的洗发露、护发素,像美容日霜一样,给发丝一个日常的保养,而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收,不仅能提升染发后头发的明艳度,也能修复受损发质。 3、{zh0}一个月修剪一次发型,既能避免头发分叉的问题,又能刺激头发的新陈代谢 冬季洗护“充电站” 在寒冷的冬季,低温、寒风、室内暖气都会带走头发的水分,使发质变干,变脆,失去光泽,甚至分叉断裂。 对策:A、{zh0}使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。 B、若发质已开始干枯变黄,{zh0}使用含水润xxx精华的产品。 C、别因为天冷就偷懒,一定要常常洗头,多多洗头。 |