能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的xx食物。不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。 
这类水果还包括水蜜桃、樱桃、苹果等。 

xx常见食品 

1.奶制品 
平日需常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质及脂肪能有效地xx。 
这些奶制品包括牛奶、优酪乳、羊奶。 

2.水果类 
能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的xx食物。不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。 
这类水果还包括水蜜桃、樱桃、苹果等。 

3.蔬菜类 
莴苣类蔬菜的xx效果和胶质不相上下。玉米、马铃薯、番茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜都对xx有一定的效果。 

4.坚果类 
坚果类食物的皮含有帮助胸部发育的成分，吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃。 
常见坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆等。 

5.海鲜类 
这些食物都含有丰富的矿物质——锌，能刺激xxx分泌，让胸部变丰满。如：牡蛎、蚵、蛤蜊。 

6.胶质类 
胶质类食物含胶质丰富，这是xx必备的食物。如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚、猪尾巴。 
回答者：睡在火坑上的冰 - 童生 一级 3-26 17:37 

1..青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 

成效分析：青木瓜自古就是{dy}xx佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来xx。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性xxx分泌，有助xx，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果{zj0}。 

2..酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 

成效分析：台湾{dy}美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其xx效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性xxx分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有xx功效。 

3..酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的xx功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的xxxxx，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 

4..花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 

成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的xx秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、xxxxx；黄芪xxxx，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 

5..择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上xx到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈xx，向上xx到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋xx。每个动作重复8～10次。 

成效分析：精油xx刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助xx，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条 

6..沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，xx胸部。 

成效分析：曾宝仪的xx方法之一就是沐浴时用水xx胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击xx作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 

7..在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部xx、多吃有xx功效的食物。 

成效分析：这3天为xx{zj0}时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情xx24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的{zj0}xx时期。 

8..xx类：口服避孕药－妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇是会导致患癌风险 
食疗类：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等 
保健类：xx葛根粉、葛根片、青木瓜（注：非胶囊包装，非药店出售） 
物理类：xx仪器，点穴 
运动类：游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚 
精油类：xx使用xx精油――德国O家为代表的植物提取物，一定要{bfb}纯正。 

9..盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至{zd0}限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的xx效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 

10..练习蝶泳和自由泳。 

成效分析：游泳也是一个很好的xx运动，水压能xx胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 

11..双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 

成效分析{dy}个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；{zh1}一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。