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引用家常素菜——《100道素菜》（86—90）[配乐图文]（原）

2010-02-16 00:17:30 阅读5 评论0 字号：大中小

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《100道素菜》（86—90）[配乐图文]

[资源/网络编辑/艾妮]

87.番瓜羹
原料：番瓜半个（四人份量）、新鲜玉米粒、马蹄（荸荠）、冰糖
做法：

1、番瓜去皮切小的簿片，做番瓜泥有两种方法：一是表面淋一点点水，放入微波炉微熟；如果不用微波炉，可以放入锅中蒸熟。取出后趁热用器具捣烂，越烂越好。

2、玉米剥粒，略捣碎更好，马蹄去皮切小粒备用。
3、将做好的番瓜泥倒入锅中，加适量水（喜欢浓一些的就加少量水，水加得越少，味道就越香）、玉米粒一起煮，{zh1}再加入马蹄粒和冰糖（{zh0}先尝尝味道，因为番瓜本身是有甜味的），稍煮即可。

心得：
1、此羹还可以这样做：番瓜和玉米加水煮熟后，混入马蹄用搅拌机打成茸状，再回锅放入冰糖，加热至糖融化即可做成番瓜羹。
2、把腌好的芥兰丝用纱布包住挤干水分，加入红尖椒丝、适量酱油、香醋、蘑菇精、香油、辣椒油拌匀。注：用盐腌并挤干水分是关键，这样吃出来才会清脆爽口。

90.绿豆海带冬瓜汤
原料：海带丝（用海带结也可以）、绿豆、冬瓜
做法：
１、海带洗净切段；冬瓜连皮洗净后切块；绿豆洗净待用。
２、把所有材料一起放入汤锅中，并加适量水，用中火煮约30分钟后，加盐、蘑菇精调味后即可食用了。

[请欣赏/宫崎骏的与乘]

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