美容就一定要涂抹护肤品吗?答案是否定的,，为你介绍10个和保养品无关的美容原则,，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。

　　{dy}点 一定要早睡早起,，熬夜是没有未来的

　　判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是{zh0}最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要,。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7-10点)的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉!美女是睡出来的。

　　第二点 养成良好的生活习惯,，让身心都摆脱混浊

　　那些年过100的养生老达人,，{jd1}都有爱干净的习惯,，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服换洗勤快……想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维不混浊吗?人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用,，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情,，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

　　第三点 千万不要让自己“冷”

　　冷是一切麻烦的根源,。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀,，能好看吗?更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷,，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　第四点 多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分

　　滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物,，食物温度不冷不烫,，心情良好,，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等,。平时喝水，{zh0}以蔬菜汤或者饮茶的形式,，可使水分更好地留在体内,。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好,，才真正做好了滋养的工作。
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