你的晚餐吃对了吗?_白信封_新浪博客
如果能够做到以上几点,那么相信你的晚餐将是非常健康的。然而现实生活中,我们总会无奈地以一些不健康的方式进餐,比如加班到很晚才能吃饭、被拉去酒桌上应酬、以多油少营养的快餐果腹等。因此,在尽量遵循标准吃对晚餐之外,我们还要学会一些弥补措施,比如若吃得过于油腻,则可选择降胆固醇的保健食品保护血管;补充B族维生素、维生素C等,有助于补偿酒精对身体的伤害;补充适量的膳食纤维,有助于保护胃肠道、促进消化、缓解xx。适量补充营养素,将有助于维xx体健康。
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