读《把吃出来的病吃回去》有感_礼仪培训师梁玉梅

读《把吃出来的病吃回去》有感_礼仪培训师梁玉梅_新浪博客

最近，非常时髦读《把吃出来的病吃回去》一书。我也凑巧买了一本，读后确实收获颇大。

现代人生活条件越来越好，生活水平越来越高，也越来越注重健康和养生了。健康才有长寿，人类伦理上的寿命极限都不低于120岁。但实际上，人类活过百岁的仍属少数人群。怎样才长寿？就必须健康。怎样达到健康？健康有四大基石：平和的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠。

我们平日里的一日三餐只注重满足于口，而未考虑到人体五脏。吃饭要给五脏吃饭，满足他们的需要，身体才会健康。“肝吃绿色的，如绿豆；心吃红色的，如大枣；脾吃黄色的，如黄豆；肺吃白色的，如银耳、白萝卜；肾吃黑色的，如核桃、松子、栗子。”这样吃，才会吃出健康，保证五脏正常运行。

世界卫生组织提出十类不健康食品：油炸类食品；腌制类食品；加工类食品；饼干类食品；汽水可乐类食品；方便面食品；罐头类食品；话梅蜜饯类食品；冷冻甜品类食品；烧烤类食品。

博友们，为了你和家人的健康，请科学膳食吧！

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