专家提醒:有人想xx,便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲,这是不科学的。跳绳的时间{zh0}选择在下午3点到晚上8点,饭前和饭后一小时不要进行剧烈运动。每周跳绳应在4次,每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,时间太长会使身体太过疲劳。