最近夜以继日地忙，顾不上写博文了，今年我所创办的社区小报连载公司退休职工王师傅的保健心得，都相当适用的，现分辑挂出，希望对大家的健康有所帮助。

(一)警惕现代文明病——缺磁症

缺磁症及其xx，对于普通人来说，还是比较陌生的，患者往往得不到对症xx。我对缺磁症的认识还得从自身的头昏说起。

近年来，时轻时重的头昏全天候的伴随着我，经过全面体检也未确定病因，有位医生私下说，引起头昏的病数十种以上，根据你的情况可能是颈椎病引起的。于是，在别人的介绍下，我到康健医疗器体检厅作机械xx和牵引，两个月后，全天性的头昏基本解除，但起床后仍有短暂的头昏缺解除不了。今年春节前，为了巩固xx的颈椎，我买了一个金刚药石保健枕，{dy}次使用奇迹出现了，不但睡眠好，起床后短暂的头昏也没有了。于是我开始分析这个枕头，它是以28颗金刚石和8个磁石为主料，荞麦皮为辅料做成的。金刚药石我已接触近五个月，看来不xx是他的功劳，荞麦皮更没有这么大的作用，那么只有在磁石上找答案。我翻了家里有关书刊，甚至从网上查找有关磁疗的资料，经综合分析，我起床后的头昏是由缺磁引起。

原来，人离不开磁，适合人体生存的磁场为0.35-0.7奥斯特。然而由于现代城市钢筋混凝土建的高楼大厦鳞次栉比，其他金属建筑也林林总总，屏蔽了地磁的作用，纵横交错的电线电缆和各种车辆遮住了大自然的磁场；环境污染对自然水源的破坏使水的磁性不同程度的消失。人们长期生活在缺磁的环境中，就会发生不同程度的缺磁症，导致神经调节失常，新陈代谢紊乱，细胞衰老加速，血液粘稠度增加，使一些人出现“三高”、头昏、头疼、乏力、腹泻、关节疼以及皮炎等症状。我住在第六层，不但离地面远，而且绕在周围的管道、管线较多，自己又睡得架子床，所以我起床后，短暂头昏的主要原因是缺磁引起，用了磁枕头解除了头昏，也正好证明了这一结论。那么缺磁症该如何应对呢？就是补磁。

补磁——一般而言，可使用磁性保健品，如磁床、磁枕、磁被褥、磁手镯、磁项链等；饮用经过磁化的水（磁水箱、磁化杯）；常食含钙、铁、磷、锌、镁、钠等矿物元素的食品；多吃蔬菜、水果，使体内电解平衡。如此，即使对无病的人也是有益无害的。

以上是个人体会，不当难免，意在提醒大家和抛砖引玉。

对颈椎的保健，我总结十六字口诀：

看地望天，左顾右盼；

头颈划圈，左转右转。

此口诀根据有关资料和本人实践整理。低头作业一小时，应作三分钟颈椎保健，有时间多做更受益。