的合成，并对促进智力发育有重要作用。孕妇锌的水平高低与胎儿正常的生长发育有密切关系。孕期若锌缺
乏，则不仅影响脑细胞数量，而且还影响胎儿性器官与视觉器官的发育。
少，而且植物性食物所含草酸或植酸对锌的吸收有干扰。此外，如孕妇抽烟、饮酒会影响锌代谢，致锌缺
乏。因此，如有吸烟、饮酒或营养不良、偏食、患有消化道疾病的，孕期要特别注意补锌。
的锌元素，打好营养基础，强健身体，还能预防孕期由于缺锌出现的各种常见病症，如厌食等。因此，准妈
妈要重视食补，定时定量地进食，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。
类、花生、芝麻、大豆、核桃、粗面粉等，还可常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，也能起到较好的补
锌作用。
面粉时，锌已大量损失掉了。另外，还可通过冲调含锌的奶粉来补锌。
