教

学

内

容

1、跳绳运动的起源

2、跳绳运动的特点

3、一人一摇一跳（个人单摇跳绳）技术动作

场地

教室

器材

3条绳子

教

学

目

标

情感目标

了解跳绳的来源与特点与动作，增加学生的跳绳兴趣

技能目标

让学生掌握并熟悉跳绳的基本动作

认知目标

学生要了解个人单摇跳绳的动作要领

重难点

学习重点：掌握个人单摇跳绳的技术动作

学习难点：跳绳的节奏，手臂与脚的协调用力。

课序

时间

教学内容与要求

课的组织与教法

开始部分

基本部分

基

本

部

分

基本部分

结束部分

一、组织教学，师生问好。

导语，宣布课的内容：同学们，今天我们这节课来学习一下我们个人单摇跳绳的基本动作，在学习之前我们先来了解一下我们跳绳的历史和跳绳所具有的特点。

二、授课

1、跳绳的历史：

    跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。

清朝《松风阁诗抄》也有跳绳的记载“白光如轮舞索童，一童舞一童唱，一童跳入光轮中。”可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。

2、跳绳的特点：

1）、所需的场地和资金都比较少；

2）、不受年龄、性别、场地的限制；

3）、跳绳方法种类繁多：

                        1、个人跳绳

按人数来分              2、双人跳绳

                            3、多人跳绳

提问：一人跳绳动作的分类

                         一摇一跳（单摇）

                         两摇一跳（双摇）

a)     按摇法来分            三摇一跳（三摇）

                         四摇一跳（四摇）

                         五摇一跳（五摇）

b)     按花样来分

     老师会在这里说我们给同学们一个思考的时间，等下老师会问你们一人跳绳的花样有多少种？

提问：双人跳绳动作的分类

a)、按摇法来分：同一人跳绳摇法相同

b)、按花样来分：车轮跳  两人交换跳  套人跳等

提问：多人跳绳动作的分类

a)     按摇法来分：同一人跳绳摇法相同

b) 按花样来分：交互声  大绳花样  网绳

3、一人一摇一跳（个人单摇跳绳）技术动作

从一条思考题和讨论题引入本节课重点课题

思考题：

我们身体哪些部位最能影响个人单摇跳绳技术？

学生回答：手部和脚部

再通过学生的回答接着提问：

在跳绳过程中：我们的手要怎么做？我们的脚又要怎么做？

然后学生按分成的小组进行讨论，然后叫每个小组派一名代表回答老师的提问。老师对回答问题的同学进行适当的奖励。

老师给出答案：

a)     手部动作： 跳绳主要是手腕用力；手心向下或者相对；两大臂自然下垂，不可向两侧张开 。

b)     脚部动作：起跳和落地都用前脚掌，（同时前脚掌和脚跟需用力协调 ）；膝盖微曲 ；不能用脚后跟着地 。

c)     呼吸要自然有节奏 。

然后老师先示范，然后叫一个或两个同学出来做动作，对做得好的同学进行适当的鼓励和奖励。

提出本节课的重点和难点：

    学习重点：掌握个人单摇跳绳的技术动作

    学习难点：跳绳的节奏，手臂与脚的协调用力。摇绳要匀速，先摇后跳衔接好！

然后老师再向同学们提出之前讲到的个人花样的种类。

提问：个人单摇跳绳的花样有哪些？

学生在回答的时候要求他讲出动作，并给同学们做示范。

老师给出答案

个人单摇的跳法有：并脚跳、单脚跳、剪刀跳（两脚前后交换跳）、高抬腿跳、前踢腿跳、跑步跳等。

老师提出问题：

那我们同学们一次又能跳多少中花样呢？

然后叫一个到两个同学出来做，并进行适当的奖励。

三、{zh1}部分：

老师来总结今堂课的学习内容，并强调我们的学习重点和学习的难点，并鼓励同学多点练习，并创出更多的花样。

师生再见