最近温差大,如果没有适时添加衣物,容易感冒、咳嗽,吃药也不见得有效,必须靠自己的抵抗力。如果咳的很严重,晚上常睡不好,也没有食欲,导致整天昏沈、没有力气,可以喝润喉、润肺的茶饮。但特别提醒,若感冒初期喉咙发炎、有痰时,不建议吃枇杷膏或罗汉果、八仙果等,症状反而会越严重,应该在喉咙不痛、上呼吸道症状已消失时再吃。
感冒初期应先化痰
感冒初期多伴随喉咙痛、喉咙发炎、有痰、鼻涕、咳嗽等症状,咳到喉咙很不舒服时常有人会自行服用枇杷膏、罗汉果等。不过,枇杷膏有补药成分,仍在发炎期不能吃;罗汉果和八仙果对于寒咳有痰的人来说更不适合,因为药性太凉,吃了易恶心、胀气、腹泻,建议等感冒后期,所有上呼吸道症状消失时再用。而罗汉果和枇杷膏,也需视个人体质适量摄取。
枇杷膏
适合:慢性干咳者
不适合:体质燥热者
罗汉果
适合:咳到声音沙哑者
八仙果
不适合:体质虚冷者
喝杏仁糊 杨桃汁
若是一般食补,咳嗽期间可每天喝1碗杏仁糊,或是买1杯杨桃汁加热后喝,有助于化痰、润喉与润肺。但是正在咳嗽时,除了冰饮不能喝,太甜的食物,例如蜜红豆或甜蛋糕等,也要尽量避免,因为糖分容易生痰,更会引起咳嗽,{zh0}的润喉方式就是多喝温水。