前不久，有媒体采访娱乐圈里的景岗山，他向记者透露，他的外号叫“酒坛菲尔普斯”。原来，为了保持身材，他已经七八年没吃过主食了，每天靠七八瓶啤酒支撑着自己，还向大家说，自己的酒量惊人，曾喝倒了两个山东大汉，因此得到了”酒坛菲尔普斯“的称号。

    现实生活中，景岗山是一位身高在一米八，肌肉发达，身材不胖不瘦，刚好适中的阳刚男人。那么，用啤酒代替主食，真的能一直保持这样的身材吗？首先来说主食，就是我们日常的米饭、馒头、面条、面包等，是一类富含碳水化合物的谷类食物。我们都知道，人体每天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素来供应能量，来维持整天的各种体能活动及自身新陈代谢所需，并且碳水化合物提供能量所占的比例在55%—65%，是三者中主要的产能营养素。也是人体能量的主要来源，而且在日常的饮食中，富含碳水化合物的食物一定是不可或缺的，它在体内释放能量较快，是红细胞{wy}可利用的能量，也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要来源，对构成机体组织、维持神经系统和心脏的正常功能、增强耐力、提高工作效率都有重要意义。在近几年，很多人认为，富含碳水化合物的食物，经常摄入会使人发胖，还有一些女性为了身材苗条，也很少吃主食或不吃主食，这些说法都是不正确的，造成肥胖的真正原因是能量过剩。中国居民膳食指南指导我们每天富含碳水化合物的谷类、薯类及杂豆摄入量在250-400克。

    景岗山很少摄入主食，靠啤酒来代替主食。啤酒是用粮食经多道工序酿造成的，主要营养成分是碳水化合物。啤酒中或多或少的含有酒精，一克酒精产生七千卡能量，而他{yt}喝7-8啤酒，可以想象产生的能量是很高的，那他又是怎么把这些能量消耗掉呢，在娱乐圈，景岗山经常拍戏、唱歌有不少活动量，在业余时间，他也是一位爱好体育运动的人，所以使得他能把多余的能量消耗掉，不显得是那么的肥胖。主食当中除了碳水化合物，也含有少量的微量元素、B族维生素，但在啤酒中是没有的，只能靠食物多样化从其他的方面来获取。景岗山除了主食，对其它食物很感兴趣，从其它食物中获取那点欠缺的营养素，也是一种好办法。假如，景岗山活动量少，又不喜欢吃各种食物，以酒当主食，那么，他的身材就不是现在这样了，会严重肥胖的，伴有脂肪肝，身体会缺乏部分营养素。

    所以在这方面。我们尽可能别模仿景岗山的这种饮食方法，要以正确科学的饮食方法去保持自己的身材，才是我们所希望保持身材的秘诀。