【概述】中山市乙丁空调工程有限公司为大家讲解办公室女性如何预防空调病
长时间在空调房的环境中,反反复复受凉,极易造成颈肩部、肌肉纤维受损。尤其是夏天女性一般穿的较少,质地也比较单薄,如果办公室内空调温度很低,身体相对较弱的女性长时间待在办公室内很容易受凉。
常穿露肩、露背装的爱美女性,久待空调室,容易诱发肩周炎,进而导致颈椎发生退行性改变。本期《乐活日照》为在办公室空调环境中的女性朋友几个建议,帮您度过健康一整夏。
1、在办公室放一件长袖外衣,围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在冷气房里受凉机会增加,更需保暖。
2、身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒,“但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷,”专家提醒。因为姜有“发散”作用,会使血管扩张,饮用过多,反而让体温散失,“就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到{zh1},反而畏寒,”专家建议喝了姜茶后,{zh0}让身体动一动,保暖效果更好。
3、天气热,让人忍不住贪凉猛灌冷饮,但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘,xx等问题,{zh0}少吃(喝)为宜。
4、坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用QQ或MSN和同事沟通很方便,但不妨直接走到对方座位,面对面谈更清楚,也让自己有机会动一动。如果离不开座位,也记得抬一抬脚,转一转脚踝,帮助血液循环。
5、规律运动,流{yl}汗。从养生角度,夏天本就应该接受外界阳气,如果一直待冷气房,该流的汗流不出去,久了并不利健康。
6、如果一进冷气房,呼吸道就“状况百出”,无法专心工作或休息,“不要把症状视为习惯,”专家建议即早就医,适当接受xx,缓解发炎情况,可减少不适困扰。
转自：中团网厦门站
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日期：2012年11月25日
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