生活方式决定健康程度_高中_新浪博客
    生活方式决定健康程度
    
    作者:清水同盟主席高中
     
     
     
    生活方式其实只是富人的选择,穷人温饱难以维持,何谈生活方式?计划经济下,人们生活方式千篇一律,特殊化是修正主义的标志,人们躲避不及。上班,下班,政治学习; 简朴,一致便是美。
     
     
     
    突然间,生活方式成了热门话题。这是因为, 物质生活大大丰富,这是因为一部分人先富起来了。革命后的中国存在着一个特殊的现象:富人的断层。1949年,中国社会经历了千百年历史上最彻底的均贫富 运动,低收入,高就业保证了人民的{zd1}生活水平。人们90%的收入用于购买票证调控下的生活用品, 大家是平等的, 收入是类似的,生活方式是一致的.
     
     
     
    20多年的改革开放, 造就了中国{dy}代富 人. {dy}代富人的特点是大都不同程度上受过苦, 其教育程度由于时代的误会并不完整. 民营经济研究会统计结果证明,资产的拥有者-董事长的平均年龄只 有43岁. 高科技及金融行业除外,学历从小学到中学参差不齐,他们的童年在喧闹的文化大革命中度过, 成长在改革开放的大潮中.
     
     
     
    许多人认为当代中国, 有财主, 没有资本家; 有富人, 没有贵族. 我不知道中国是否需要贵族, 什么是贵族, 然而, 我知道生活方式的选择决定人们的健康程度乃至命运.
     
     
     
    衣, 食, 住, 行已经不能简单概括人们的生活方式. 知, 友, 教; 安, 医, 保; 逸, 健, 通; 娱, 慈, 老将构成人们生活方式扩大的内涵, 延伸的外延.
     
     
     
    衣: 十亿灰衣蚂蚁的时代一去不复返了, 但是如何穿衣得体, 颜色搭配恰当, 正所谓三辈子学穿, 非一日之功.
     
     
     
    住:住何处,依山傍水?择邻而居?内部装修如何协调,风格的统一,环保的考虑?花园的设计,怎样做园艺,不一而足。
     
     
     
    行:北京有1300万人口,自行车拥有量800多万。汽车最早在富人群中普及。选车,维护,一大课题。很快,富者将拥有汽艇,帆船,游览船,乃至小型飞机。
     
     
     
    知:乃知识,知识经济的年代,资本家当然应该知本。读什么书,上什么学习班,如何进修,补什么学位?。。。学无止境。知亦是你的精神世界。
     
     
     
    友:社会圈子,男友女友,权高望重者,推心置腹者,野兽与美女,酒肉朋友,红颜知己。。。
     
     
     
    教:子女的教育是中国人最重视的大事,穷人亦节衣缩食,供子女上学,以期改变现状,富者愿忠厚传家久,诗书继世长。怎么让子女接受{zh0}的教育,而又不至于娇生惯养?
     
    接掌公司大业及万贯家财。
     
     
     
    安:乃安全也。不出意外,不被偷盗抢劫,敲诈勒索,绑架人质。富者知否?
     
     
     
    医:富者多为下海者,有公费医疗者寡。车辆亦需年检,何况人乎?如何防病,何处治病,怎样永葆青春,延缓衰老?
     
     
     
    保:保险也。中国的富人是保险意识差者,因为中国的保险业并不发达。不但家庭财产,人身意外,职工,业务,绑架,均在保险之列
     
     
     
    逸:淡泊名利,舒适安逸,精神平和,此乃富者中高雅者。
     
     
     
    健:因为白手起家,竞争剧烈,精神紧张,心力交瘁,少于运动,多于应酬;中年方晤,尽为他人做嫁衣裳;方知健康可贵。早知今日,何必当初?
     
     
     
    通:与同事,下属,董事会, 政府,国际如何沟通,信息如何取得,怎样取得沟通效率. 如何取得{zx1}并且适用的通信技术.
     
     
     
    娱:如何度假, 怎样闲暇? 如何培养爱好, 如何自娱, 如何娱人. Party 怎样组织?
     
     
     
    慈:慈善事业的参与, 社会救济, 扶贫行动. 怎样选择与挑选爱心行动的赞助.
     
     
     
    老:至2030年,中国的老龄人口将达到人口总数的四分之一.
     
    怎样益寿延年, 如何老有所养.如何在老年时保持现在生活水平?
     
     
     
    纷纷杂杂, 居然列出了生活方式中的16个方面, 中国的富者与中国经济一样, 不能只讲数量, 必须注重质量.  逐条探讨. 引经据典, 比较古今中外, 开阔思路, 启迪快乐, 充实, 精彩的人生.
     
     
     
    当今社会,富裕起来的人们开始从繁忙的工作中抽出时间xx自己的健康。上述16项皆与健康的生活方式有关,涉及心理,生理以及社会方面综合指标决定健康程度。囿于篇幅,今日只能谈两点:食与健
     
    食: 五辈子学吃并不为过. 这不是食不厌 精, 而是我们面临一个日益复杂的世界: 英文讲: you are what you eat. 意指: 吃什么, 你就成为什么. 在转基因食品大行 其道的时代,谁敢保证你的食品不使下代产生某种变异。什么是健康的,怎么吃,大可写出十万个为什么。
     
       美国地铁举目皆是的圆柱形胖子,典型的200到300斤之间,左手拿着大号可乐,右手是麦当劳的炸薯条。                                 
     
    面对垃圾食品,我们不禁扪心自问:与食俱进还是与食俱尽?
     
    ---  不是胃的错,舌头惹的祸
     
    口是心非是明显的贬义成语,是指某些表里不一之人。然而,引申到饮食方面,它也道出了相当一部分人的饮食实情。俗话中说的心,其实是指胃。心口疼,是胃疼,恶心,是胃不适。
     
    中国人饮食特别重视口味。馋嘴,好吃,即是指舌头的感受。舌头上布满味蕾。美味食品使人心满意足,欲罢不能。可是胃呢?中医讲:舌乃心之苗,舌头贪吃闯下祸后,通过xxxx,滞后反映在厚重的舌苔上。“口是心非”是指舌头喜好的,胃提出无可奈何的非难。
     
    口服心不服,口福不一定代表胃服。味口好不一定导致胃口好。重味是某些饭馆经营诀窍:麻辣咸,一味压百味,对舌的强刺激,对胃粘膜的粗暴。吃过多,胃口弱。
     
    口腔只负责品尝,咀嚼,吞咽。而胃要不停地 容纳与消化。口是急性子,取食当然有快感,胃则要善后。一顿饭,至少需聚精会神地吃20 分钟。不然,胃及其他器官分泌的消化液来不及到胃,则会消化不 良。人类的进化是从直立行走开始的,其代价是胃不再与地面平行. 四条腿动物与人不同,吃的食物是横向通过消化器官的,呕吐机能很发达,稍微吃多一点,就 会立刻吐出来。同时,对难以消化的东西和有害物质极其敏感,通过呕吐可避免发生危险。。。。。人胃不是横向的,吃多了伤胃。所以,我们更要精心用脑保护 胃.
     
    中国食文化中,饮酒是最惊心动魄的一章。葡 萄酒是近几年兴起的,白酒在中国何止千年?啤酒则是盛夏必备。北方诸省,以酒比豪气. 对客人灌醉为敬. 苦的是肝,肾,首当其冲的是胃.喝下那一刹那何 其容易,两个动作而已,仰脖,吞咽. 进入体内后,五脏俱摧.口是痛快了,心潮难平,胃难平。其实, 浅斟慢饮, 绝非西方绅士品尝葡萄酒特有的风 度. 中国古代遗风犹在. 隋唐杂文中讥讽饮酒失态,大杯小爵,一饮而尽;动不动同归于尽者为驴饮。
     
    口惠而心不实,很多食品添加剂是欺骗舌头, 对身体却毫无益处,甚至有害。某香肠业者,大大减少纯肉含量,代之以香料,淀粉及其他五花八门的添加剂;成本降低,售价略降。保留了纯肉含量高的香肠原 价。不想,食客欢迎,零售商大量增加低价香肠订货,供不应求,无奈提高售价高于肉多之肠。众人之舌可欺也。
     
           生意场中常遇宴请, 往往比贵,比醉,比堆(叠盘架碗,食品堆积).这时候,有口无心,心口不一,口有余而心不足也.美国大片:阿甘正传中有一段名言:人们一生需要的金钱是有限的,多出来的只是为了炫耀. 宴席正是炫耀的好场所.
     
    到地方去, 常听到老百姓赞颂刚下台的和刚上台的总理,他们出访各地就餐时坚持:简简单单,汤汤水水,热热乎乎. 同时坚持一人就餐, 拒绝陪同. 这是难得的政治与健康的高度统一。公务员与胃一道廉政。
     
    中国的1960-62三年困难时期,对许多人还是记忆犹新,现在的先富者,很多也有过早年挨饿的经历. 节俭的美德迟早会回到我们的餐桌上.
     
    究其实质, 酒席宴会, 正是口蜜腹剑,伤身,不可常食. 饮食的{zg}境界是心平气和, 心满意足.
     
    吃遍天下, 不如在家. 冬春萝卜小人参。南宋xx诗人陆游,即有此闲情逸志, 今日山翁自治厨,嘉肴不似出贫居。平生责望天公浅,扪腹便便已有余.他夸赞稀粥:只将食粥致神仙。
     
    本人的实践:吃猫食-量小,每次宴会话不停,动筷子六次,吃素为主。
     
    再谈“健”字,
     
    一些发达国家有一些很有趣的数字值得我们参考。由于几代人的财富积累,社会保险制度及医疗的成熟。最富的1%人群,除非xx及艾滋病患者,多数是体魄健康,性格开朗,身材适中的长寿者。
     
    富人的三项运动在这类人群中十分普遍,滑雪-冬季运动,锻炼平衡能力,御寒能力,快速反应能力。网球-锻炼心脏,力量,奔跑。高尔夫-看似悠闲,在蓝天下,绿草中长时间挥杆,是自娱自乐的放松,社交的场合。
     
    本人参加这三项运动受益非浅。
     
    企业主管常常抱怨没有锻炼时间。本人的体会是并不需要大块时间。开会时腹式呼吸,提肛锻炼。早晚俯卧撑,下床练腹肌,鲤鱼打挺式。淋浴用热水冷水交替淬火。等人时提后脚跟,联系背部,后腿肌肉群。每周至少一次篮球投篮练习,20分钟内投进100次。
     
    如此,本人在今年北京60年不遇的大雪中, 可以赤裸上身在厚厚的积雪中打滚十余分钟,在家,景山公园,天安门多次只穿背心戏雪而不感风寒。本人父亲为高血压痼疾,低压达到110,高压180,母亲 糖尿病,然而本人血压70-110,没有三高之虞,花甲之人居然四十岁人之体能。
    生活方式决定健康程度,此言不假。
 
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