妙招一： 多吃营养眼的食物： 维生素A 维生素A有护眼之神的美称，可以预防眼干，视力减退，夜盲。常用的这类食物有动物的肝脏，胡罗卜及绿色菜中含量最多。 叶黄素 有防止视力减退的作用，绿色菜和柑桔类水果含量多。 维生素B族 B1是视觉神经营养素，B2不足易引起角膜炎。芝麻，大豆，牛奶，蜂蜜等含量多。 枸杞子 具有清肝明目的疗效，并含有丰富的胡罗卜素，维生素，可为健康的眼睛提供有益的营养。 绿茶 可以缓解视力疲劳，还可抗辐射，增强机体的xxx。 妙招二： 眼睛也要省着用，闭目放松法，尤其是适用于电脑一族，静心闭目片刻，然后眨眼多次，每天做3-5次，可以改善视力。 多进行球类运动，多做太极运手。 妙招三： 少吃甜食。少喝咖啡。 妙招四： 常喝养眼药茶 决明子6克，菊花3克，构杞子6克，沸水冲泡代茶饮。可以清肝xx，可以使眼睛明亮 |
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