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关于利用跳绳来xx..~

2010-07-19 21:31:13 莫含。 (所谓宿命？) #
2010-07-19 21:28:22 ゞ☆盛夏咣哖 (果断离场，看他救不救场)

跳完赶紧做拉伸运动是不会有肌肉的
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拉伸运动？弯腰用手够地成么？
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也成哈，你多去看几个瑜伽教程或者xx操教程的视频吧，里面有许多拉伸运动，以前我去健身房xx的时候教练每次跳完{zh1}半小时都是用来做拉伸的，拉伸很重要

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