夏季养生四忌_茶道缘茶业-----茶叶批发.销售.茶文化.交流.研究.

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夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，因此，夏季养生有四忌。

     1.忌空腹饮茶

     过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体阳气。如果还喜欢食咸，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、xx、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感时则立刻停饮。

     2.忌冷水洗浴

     冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开放状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷、小腿转筋、双目视物不清。

     3.忌夜卧贪凉

     古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖到其家中查寻，发现这家卧室中墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

     原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯会导致伤风、面瘫、关节疼痛、xx腹泻，对身体的损伤非常严重。

     谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

     4.忌夜食生冷

     夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、黏腻之物，否则会出现腹胀、吐泻交作等病症。

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