组合鞋垫最灵活

组合型的鞋垫使用非常灵活，可以调节增加的高度。当然了，也别增高过度，小心崴脚。

四分之三鞋垫最舒服

全垫不能保证你塞进每一双鞋子，半垫对足弓有害，四分之三垫是{zss}的。这种鞋垫能保持身体平衡，突出的足弓设计正好xx贴合足底要抬起的地方，而且厚而不重，增高之余不会给人带来不适感。

气垫增高很透气

气垫的透气位置经常在脚中央，能有效减轻增高垫带来的气闷感。而且中间有气层的设计，能够减轻疼痛。

由于港台综艺节目的传播，放在鞋里的小小内增高变成了多少豌豆女孩的秘密。

半垫、全垫，PU、硅胶、气垫……各种各样的内增高让身高随心所欲。

但是，如果你不了解其中秘密，也许请来了身高的救星却拖了健康的后腿。

A　内增高鞋垫可能引起的四种疼痛

1.脚痛 走路时每个脚底都有三个支点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，如果放进了高度不适合的内增高后，鞋跟的着力点前移，全身的重量大部分集中到脚掌和脚心上，就会引起脚心和脚掌疼痛。

2.膝痛 脚跟拾起1厘米，在走路或者上楼梯时，膝关节就会本能地弯曲。一般来说内增高鞋垫若超过5厘米，膝关节就会承担起体重的3倍压力，等于在膝盖绑了一条沉重的铅块。如果在15岁之前就长期穿这样的内增高，就会发生膝盖骨前凸，使膝盖不能伸直，腿部变形等问题。

3.腰痛 穿上内增高后，身体会向前倾，为了保持平衡，腰肌只能终日紧绷，时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损。因此生理期和运动时是{jd1}不适宜穿内增高的。

4.xx xx，是高跟鞋综合征的其中一种症状，换了内增高，地面对人体的反作用力仍会故技重施，走路时每一道应被脚掌吸收的反作用力会震荡脑部，越长时间穿着有内增高的鞋，xx就会越明显。

B　六条关于内增高鞋垫的健康小叮咛

1.穿内增高时尽量避免蹲跪、负重行走或爬楼梯，也不要进行跳跃比较大的活动。

2.白天穿内增高后，晚上在家应加强足部保健，多xx足底的涌泉穴，用手轻轻敲打足跟，也可以用手握住脚，整个地揉，都可以缓解足部疲劳。

3.青春期少女不适宜穿内增高。女性的足骨在15～16岁时发育成熟，过早穿内增高容易使足骨发生畸形。

4.25岁前少穿内增高。骨盆一般到25岁才定型，在此之前穿内增高会导致骨盆口狭窄，直接影响之后的正常分娩。

5.扁平足不适合穿内增高，若坚持要穿增高高度绝不应超过4厘米。

6.不要试图在尖头高跟鞋中放进内增高这对你的脚而言等于是酷刑。

C　爱上内增高后你要做出的改变

1.要确保你的鞋适合你的脚

为了方便放进内增高不仅仅要看鞋的深浅，最重要的是确保鞋头的宽窄。

整个足部会因放进了内增高有所抬高，如果鞋头太窄，就容易让脚掌磨出硬茧和外伤。

如果天天要用内增高，你所买的鞋子应该在{yt}的晚些时候 (推荐上午1　0点或下午4点)，这个时候脚相对要大些，带上内增高，这时候挑选的鞋子最适合。

2.要格外注意除茧

不适合的内增高会让脚底长茧，有时走路会有压痛的感觉，在不引起化脓的前提下，可用热水浸泡双脚，使脚底的皮肤变柔软后，再使用去茧专用剪刀将茧除去。注意除茧不仅可以让脚变美，长茧疼痛，除掉它也是纠正走姿的一个窍门。

3.重新分布脚所承受的压力

脱掉鞋子后，做什么样的放松运动xxx?答案是让脚上所承受的压力重新分布。抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力，解除疲劳。

据《女报时尚》