不懂的题目：我现在想xx 而且想快速瘦下来 请大家给个最快 xxx简单的方法 千万别说什么跑步运动的 我就想1个月减30斤 快快快 着急！


{zj0}答案：水果xx最快,且苹果为快中之快.
苹果xx法

—、苹果的功能

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、xx。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于xx高血压，有预防以及恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、卵白质、脂肪、各类维生素以及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对xxxx。气壅欠亨症，榨汁服用，顺气消食。

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味儿、外形、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的{sx}。

二、苹果为什么可以xx？

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此xx—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能+量–即脂肪；另—方面通过强调营养平衡防止新的热量过剩–即脂肪组织再生。

当前人们的生活程度普遍获得提高，物质生活比较丰富，—些欠好的饮食习惯使人们的肠胃没有办法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类蛋白质、卵白质、各类维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

苹果xx可以使人们的消化系统获得充分的苏息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果xx使人体摄入的热量减少，不足部门就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就获得了xx；苹果xx促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，弃旧容新趋于正常，不是可以预防以及xx许多的疾患吗；苹果xx可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，加能人体的xxx。同时也使人们的神经器官更趋健全，机体分泌功能越发合理，对改善人们的精力面貌，促进皮肤的正常心理活动具备没有办法估量的益处。

三、苹果xx的具体方法

苹果xx的具体方法是xx期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为宜。3天之内不能吃其它食物。要知道不论什么食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它没有办法抗拒的原因，也可以本身做1日或2日xx，只要做到了，也可以收到效果。

如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之xx期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免导致肠胃不适。

食用的苹果当然要{sx}没有受过农药污染的，不利便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些个人生命体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，{zj0}不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出合适小我私人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

3日苹果xx，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较贫苦，故可省略。

四、苹果xx后的饮食要点

进行苹果xx后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要按部就班，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要超过限量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包以及蛋糕，午餐、晚餐也可依大家饮食喜好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进食感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制本身。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

不错的饮食方法，该当是营养平衡。不偏食，对各类食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活程度的提高，饮食也已成为文化的—个方面。常识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分仔细体会佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果xx后从进食到正常进食{zj0}有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日xx的效果。

五、苹果xx的基本常识

苹果xx，只需3日即可xx，人们尤其是那些采纳多种方法仍未取得效果的人们可能会以为是天方夜谭。当你相识了本章所讲述的内容后，—定会果断本身的决定信念。

所谓苹果xx指的是3天内只吃苹果从而改善体态的xx方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解xx，对xx有良好的xx效果，xx期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质获得改善。

3天的xx期间，凡是按照不错方法去实施的人大部门都减少了3-4千克体重，效果{zj0}的达5千克。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也获得了不同程度的减轻。

苹果xx见到效果后，{zj0}戒除不良的饮食习惯以及癖好，—般情况下，每1-2个月后行—次xx，就能够维持已获得的效果。

应该注意的是，xx成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进xx后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

六、苹果xx者关心的不懂的题目

苹果xx系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各类不懂的题目，底下就对有代表性的提出不懂的题目逐—回答。

●xx期间吃多少苹果合适？

这个不懂的题目很简单，本身决定，苹果xx的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各类人体必需的维生素，能调治人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会冒死去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为个人生命体内需要触发神经器官中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

提醒人们的倒是营养需求以及享口福是两种概念。要xx当然就要付出—定的代价。

●xx期间是不是会很痛苦？

产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

苹果xx是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并非断食。区别其它xx方法的是并无限定食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

●xx期间体质是不是会降落？

这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能+量供给人正常活气的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在xx期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对xx没有利益。

●xx期间吃什么品种的苹果好？

我的回答是各类品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质必定不异，差异主如果外观。外形。口感，足以依大家的喜好习惯来选择。xx期间替换品种，认真地比较其各异的滋味儿，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。

吃苹果尽量选择新鲜的，如果本身不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到没有办法知道买到的苹果是不是属绿色食品，{zj0}去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，本身动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受以及乐趣。

●苹果xx期间是不是可以吃其它水果？

苹果xx的目的是通过吃苹果到达减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果xx。苹果xx的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果xx的特殊功能将显著降低。

光吃苹果xx，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会超过限量，既不利于xx，也容易使肠胃功能紊乱，导致体质降落。

●苹果xx期间是不是可以饮水或用饮料？

水是人的生命之本，xx期间喝水不受限定。最重要的是不要喝含xxx的饮料，因为xx期间人的肠胃比较敏感，容易遭到刺激，激发不适的感觉，白水或温以及的茶水都可以，但要因人而宜。

7、苹果xx的缺点

●减重速率快,但是体重也很容易回升。

●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不法则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

●因为苹果xx法摄入的卵白质太少，卵白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不容易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果xx法停下就马上反弹，以后会让你xx越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是xxMM们最最不想看到的了局。

●会营养不良


其他回答1： 每天只吃苹果。

其他回答2： 这样对身体很欠好的，运动加节食是{zj0}的了

其他回答3：如何一直是大家想知道的，快速xx也是所有人的梦想，然而梦想终究是梦想，许多xx的朋友在无数次败绩后才会意想到，快速xx不仅是难于做到的，而且对于长期保持xx成果是有害的。

我们都知道，冰冻三尺，非一日之寒。xx也一样，快速xx不仅让体重崩塌，也会让我们的身体崩塌。正常情况下，当我们每周体重降落超过1kg，我们的身体将没有办法蒙受这种变化。结果就是我们的身体机能出现异常，机体分泌紊乱。对于女性用户，体质变弱，闭经甚或绝经都有可能出现。
提议到我空间去看看关于如何快速xx的方法

其他回答4： 一个月30斤？？如果你的体重没有大于或者等于100kg，那么最简单的办法就是xx了。否则就慢慢来，身体要紧，所有xx广告说的轻松月减＊＊kg都是不康健的，否则就是xx者体重基数较大。

其他回答5： 呵呵，我这个办法{jd1}合适你！我也是一个月就减了30斤的！而且很康健安全！就是，什么也别吃，饿的时候吃点水果就行，但你必须要对峙下来，我就是对峙了一个月，才减下来的，不对峙是看不出效果来的！{jd1}有用！

其他回答6： 很痛苦，但比xx药强多了
你要想xx还要快速也没办法啊，这两种方法能帮助你，就看你的毅力了
1想体重降落得越快越好,可是嘴巴搀，又懒得运动，{zj0}能有事半功倍的xx方法。接照底下的方法，保证你在30天成功xx30斤，超级有效果的：早饭：一杯果汁，一个苹果，午饭：卵白粉以及麦片搅拌成一碗喝，晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯卵白粉，喝下），对峙一个月，此方法{jd1}有效，不需要运动只要能够天天对峙，一个月以后就必然可以到达目标，我尝试过，10天就已经减掉了10斤了，好神奇的哈~我的朋友对峙了2个月已路程经过170斤见到了现在的120斤，卵白粉既不会发福还可以补充每天必需的营养，早上服用水果加果汁还可以保持皮肤的光如果您要快的
2买一堆苹果在家 然后饿了就吃苹果 记住！只吃苹果 其他哪怕蔬菜什么都不能多吃，一个星期之后你会发现皮肤好的出奇 而且肉也不是松松的。 基数大的人一个星期15斤摆布 我那时候100斤 一个星期就到90了。配合着多喝水，发生xx情况吃点油腻的润下肠胃没瓜葛 但是{jd1}不能多。也不用运动，关键就看你熬得住吗。我是喜欢吃苹果的 所以一直吃也没瓜葛 横竖饿起来什么也不管。 滑细腻，还有美白的作用，一举两得哦。