食物的蛋白质含量_wcg1962413_百度空间
早餐
(325大卡)
50克 72大卡
224克 121大卡
180克 132大卡
午餐
(507大卡)
200克 174大卡
50克 53大卡
100克 280大卡
晚餐
(229大卡)
200克 136大卡
50克 93大卡
加餐
(503大卡)
10克 56大卡
150克 71大卡
30克 164大卡
150克 108大卡
250克 35大卡
20克 69大卡
· 摄入总热量:
1564大卡
· 三餐热量比:
3.1 : 4.8 : 2.2
· 加餐占总热量的比值:
32.15%
运动
跑步,8.6公里/小时 30分钟 575大卡
运动消耗:
575大卡
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