什么情况下更要特别注意补钙？

·小儿有挑食，偏食的习惯，摄入的钙量肯定不足

·小儿在出牙和换牙时期，即出生—3岁和5—12岁

·0—3岁小儿，处在人生{dy}个生长发育高峰期

·11—18岁的少年，处在人生第二个生长发育高峰期

·小儿出现烦燥，多汗，夜眠掀被，枕秃，生长痛，无名xx，腿脚抽筋，龋齿，含胸驼背，体态不正等缺钙表现时

·小儿在腹泻，发烧等疾病时，钙的吸收减少，流失增多，不要停止补钙

·冬季，户外活动及日照减少，要注意补充钙及维生素D

·夏季，户外活动及出汗增多，钙的流失增多，要注意补充钙剂

用什么方法检查人体是否缺钙？

测量骨密度：人体中的钙99%存在于骨骼中，因此测查骨密度是最可靠的方法，可以真实反映骨骼中矿物质含量和缺钙程度。

测量尿钙：可以真实反映近期一，二天之内食物中钙的摄入情况

血钙：人体中的钙只有1%存在于血液和软组织中，而且由于人体有血钙自稳机制，可以准确灵敏地调节血钙水平，使人体血钙保持在相对稳定的状态下，因此化xx钙，不能判断人体是否缺钙。

发钙：更不能反映骨骼缺钙状况

胖孩子需要补钙吗？

胖孩子体重增长较快，使骨骼的承重能力加大，必须注意补钙，否则易使下肢弯曲。

喝牛奶的孩子用不用补钙？

牛奶是营养丰富的食物，含钙量也很高。由于孩子处在生长发育之中，光靠喝牛奶不能满足需要，{zh0}再配合钙剂，孩子的身体就会更健康。

钙能与牛奶同服吗？

钙剂与牛奶同服，使单次摄入的钙含量增高，钙磷比例失调而影响钙的吸收，因而应避免钙与牛奶同服。

铅污染来自何方

   铅污染主要来自空气和饮食

空气中的铅污染最多来汽车尾气和燃煤。汽车越多，密度越大，尾气治理越差，铅污染越严重，据调查，燃煤家庭比不用燃煤家庭的室内空气铅含量高18倍。吸烟也会使室内铅含量增加。另外，刚装修过和刚油漆过家具的房间，空气中也受到铅污染。还有矿山，制酸和蓄电池等工厂也会使周围环境中铅含量增多。

来自食物的铅污染，一是进食含铅食物，如松花蛋和土法爆米花，二是食具或餐具对食物的污染，例如使用彩绘或涂漆碗，盘和筷子，饮用在铁壶和铁桶内存放时间过长的水，食用旧报纸或印字塑料袋包装的食物，再就是婴幼儿常舔涂漆玩具，中小学生啃铅笔头等。

如何预防儿童铅中毒？

为预防儿童铅中毒，家长应注意以下几点：

·尽量让孩子远离交通繁忙的马路，不要带孩子到马路边和立交桥附近散步和玩耍。

·少吃松花蛋，不吃土法爆米花·

·每次吃东西前认真洗手，勤剪指甲，勤洗澡，勤换内衣

·养成良好的卫生习惯，不边玩边吃零食，不边翻书报边进食，不啃铅笔头

·勤打扫房间，经常用湿布擦拭家具，经常清洗玩具。食品，奶瓶，奶嘴应加罩

·燃煤家庭应经常开窗换气，不在居室内吸烟

·尽量不使用彩绘和涂漆餐具，不使用旧书报包裹食物，不使用印字食品包装袋

·平日多吃蔬菜，水果富含VC的食物，注意补充钙，锌，铁等矿物质，可以减少人体对铅的吸收，促进体内铅排出，此外，海带，金针茹，大蒜，胡萝卜，绿豆和牛奶均有预防铅中毒的作用。

钙补多了，骨头会变脆吗？

孩子就不会长个儿了吗

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。充足的钙质能使骨骼保持一定的强度，有利于达到和保持{zj0}骨峰值，并可使长骨纵向生长，促进个头长高。身体缺钙，会导致骨钙外流，造成骨骼内部结构疏松，脆性增长，且抑制长骨的纵向生长，所以缺钙才会使骨骼变脆，才会影响身高的增长。

豆浆中的钙含量是多少？

能不能通过喝豆浆补钙？

半斤豆浆中约含钙12毫克，含钙量不多，仅通过喝豆浆补钙是不现实的。

怎样从膳食中获得更多的钙？

有无烹调小窃门？

含钙丰富的食物有奶及奶制品，大豆及豆制品，海产品如虾皮,小鱼干,鱼,海带,紫菜等,还有芝麻酱和绿叶蔬菜.

在烹调鱼类,排骨等食品时,放少量醋,不仅味道鲜美,还可使其中的钙更多的溶解,利于吸收.

自制豆浆时,放一点点食用碱,可中和其中植酸,食用波菜,芹菜等蔬菜时,先用开水焯一下,可去掉其中的草酸,以免和食物中的钙形成不溶解的草酸钙;蔬菜要先洗后切,急火先炒,以免破坏其中的维生素和矿物质.

哪些xx可影响钙的吸收?

长期服用肾上腺素药,甲状腺类药,抗xx药,抑制胃酸药,xx药等均会影响钙的吸收.

补钙会引起结石吗?

人体的结石分为两种,胆结石和肾结石.胆结石主要成分是胆固醇,胆红素等.泌尿道结石多为草酸钙,尿酸钙等.正常情况下,膳食中的草酸在肠道与钙结合成草酸钙而随粪便排出,不会形成结石.当人体缺钙时,会使多余的草酸吸收人血,由肾脏排出,而与尿中的钙结合生成草酸钙结石,美国哈佛大学医学院经过12年研究证实,多吃含钙食物的人,比少吃含钙食物的人,相对不容易患肾结石.

钙锌能同补?

钙,锌同为二个价阳离子,在体内按一定的比例存在着动态平衡.美国一项实验表明,钙锌在适当比例下可以被共同吸收的,实验是这样进行的,受试者摄入膳食中锌的正常含量并保持恒定,钙的摄入分为三组,200毫克/天,800毫克/天,2000毫克/天,三组人锌的吸收率均保持正常,尿锌,粪锌的排出也没有明显变化,由此可见,在中国营养学会推荐量的范围内,,两者是可以同时补的.