人的一生中有两副牙齿,一副是乳牙,一副是恒牙,恒齿一旦失去了,就永远无法再恢复。所以,为了保持牙齿健康,预防蛀牙或牙槽脓漏十分重要。
　　数年前,有一所小学作了一篇“吃苹果可以去除牙垢”的报告，结果引起相当大的反响。
　　他们是将特殊的染出液涂在牙齿上，并作牙垢检查，发现只有污垢附着的部位被染成了红色。结果，没有吃苹果的儿童全体满口牙齿均粘着牙垢，吃四分之一个苹果的儿童，前齿的{jd0}部分和内齿咬合部分的污垢脱落了，由此得知苹果可以使齿垢脱落的事实。另外，吃完苹果后刷牙和不吃苹果后刷牙其效果有极大的差异，前者所需刷牙的时间只需后者的一半就可以使牙齿变得干净光亮了。因此我建议用苹果泥取代牙膏来刷牙。因为用苹果泥刷牙可以使牙齿光亮，口中留香，抑制。
　　刷牙的目的是去除牙垢。如果未刷牙时用指甲摩擦牙齿沾有黄白色黏胶，就是牙垢，也是种种xx的结块，其中的一部分会引起蛀牙，也是齿槽脓漏的原因。
　　齿垢内除了有xx外，还混杂有葡萄玳等物质。这些物质形成xx的保护膜，使xx得以繁殖，并能帮助xx侵蚀牙齿上的钙质。齿垢与单纯的食物箔是xx不同的物质。只要没有xxxx齿垢，xx就会不断地繁殖。
　　苹果具有的纤维质可以剥落作为xx温床的齿垢。另外，现在人每天平均刷二三次牙，就这一点而言，苹果中的纤维因为非常柔软，所以不必担心牙齿组织中的牙釉质会受到伤害。另外，苹果含有各式各样的有机酸，这些酸具有杀死xx的作用。
　　就如前面叙述，苹果泥具有预防口臭的效力。，一般认为除了蛀牙，吃超脓漏等之外，呼吸系统，消化系统疾病或心因性原因也包含在内。口腔中若发生异常，抑制口臭的先决条件是xx牙垢，保持口腔清洁，而苹果特有的芳香抑制口臭的效果经过长时间也不会消失。
　　用苹果刷牙的方法很简单，只要将一小块苹果弄碎蘸在牙刷上刷牙即可。{zh0}一次用多少弄多少。其余方法相同，但请务必要注意照着刷牙的要领仔细地刷。

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