(1)甘薯? 甘薯又名白薯、番薯、甜薯、红苕、山芋、地瓜等。每1 00
克含蛋白质1.8克,脂肪o.2克,碳水化合物29.5克,钙1 8毫克,磷20毫
克,铁o.4毫克,胡萝卜素1.31毫克,维生素B,0. 12毫克,维生紊B2 0.04
毫克,尼克酸o.5毫克,维生素c 30毫克。甘薯具有补脾胃、养心神的功
效。其所含的糖类主要是麦芽糖和葡萄糖,质优性温和,易于被人体吸收。
胡萝卜素含量也比一般蔬菜、粮食高,被称为“天下{dy}食品”。因其所含成
分多为健脑营养物质,对脑发育有利。
??? (2)马铃薯? 马铃薯即土豆,每1 00克含水79.9克,含蛋白质2.3克,
脂肪o.1克,碳水化合物16.6克,钙1 1毫克,磷64毫克,铁1.2毫克,胡
萝卜素0.01毫克,维生素B1 0.1毫克,维生素B20.03毫克,尼克酸O-4毫
克,维生素C16毫克。所合营养成分有利脑发育。